10 remedii casnice pentru gută
Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin link-uri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru.
Guta este o formă de artrită inflamatorie care provoacă durere și disconfort, adesea la degetele de la picioare, glezne și genunchi. Nu există un remediu pentru gută, deci o combinație de medicamente și remedii casnice poate ajuta la menținerea gutei în remisie.
Guta apare atunci când corpul acumulează prea mult acid uric. Acest acid este un produs secundar din momentul în care organismul descompune purinele găsite în alimente.
Efectuarea unor modificări dietetice poate ajuta o persoană să-și reducă nivelul de purină și probabilitatea de a avea o erupție de gută.
Remediile casnice pentru gută includ:
1. Bea multă apă
Atunci când o persoană are gută, se poate confrunta cu umflături și inflamații semnificative. Una dintre modalitățile de a reduce umflarea este prin consumul de mai multă apă.
Consumul crescut de lichide poate declanșa rinichii unei persoane pentru a elibera excesul de lichid, ceea ce poate reduce umflarea unei persoane cu gută.
Apa este cea mai bună, dar alte fluide limpezi, cum ar fi bulionele și ceaiurile din plante sunt, de asemenea, alegeri bune. Oamenii ar trebui să evite alcoolul și băuturile răcoritoare, care sunt bogate în purine.
Cu toate acestea, oricine cu insuficiență cardiacă congestivă sau boli de rinichi ar trebui să discute cu medicul înainte de a-și crește aportul de lichide.
2. Aplicarea gheții pe articulațiile afectate
Aplicarea unui pachet de gheață acoperit cu pânză pe articulație poate ajuta la reducerea inflamației legate de gută.
Încercați să aplicați un pachet de gheață învelit într-un prosop subțire timp de 10-15 minute la un moment dat pentru a ajuta la ameliorarea durerii.
Dacă guta afectează picioarele, o persoană poate folosi, de asemenea, un pachet de legume congelate acoperit cu o cârpă de spălare, deoarece acest lucru se poate scurge mai ușor peste picioare.
3. Reducerea stresului
Stresul sporit poate agrava simptomele de gută ale unei persoane. Deși nu este întotdeauna posibil să se elimine toate sursele de stres, următoarele sfaturi ar putea ajuta:
- exerciții fizice, cum ar fi o scurtă plimbare, dacă durerea nu limitează mișcarea
- cerând timp liber de la serviciu
- jurnalizarea sau citirea unei cărți preferate
- ascultând muzică
- meditând
Odihnirea suficientă poate ajuta, de asemenea, o persoană să se simtă mai puțin stresată.
4. Ridicarea articulațiilor afectate
Guta poate provoca dureri și umflături, în special la picioare, mâini, genunchi și glezne.
O modalitate de a reduce umflarea este prin ridicarea articulațiilor afectate. Acest lucru încurajează sângele și lichidele să se îndepărteze de articulație și să se întoarcă spre inimă.
O persoană poate utiliza, de asemenea, un pachet de gheață în combinație cu creșterea pentru a reduce simptomele gutei.
5. Luarea analgezicelor fără prescripție medicală
În timp ce medicamentele antiinflamatoare fără prescripție medicală (OTC), cum ar fi ibuprofenul (Advil) și naproxenul de sodiu (Aleve), pot să nu fie „naturale”, acestea sunt opțiuni excelente pentru tratarea durerii și a disconfortului din cauza gutei.
Oamenii nu trebuie să ia niciodată mai mult decât doza recomandată și să întrebe întotdeauna un medic dacă medicamentele OTC ar putea interfera cu celelalte medicamente ale acestora.
Dacă analgezicele OTC nu vă ajută, întrebați un medic despre medicamente mai puternice pe bază de rețetă.
6. Bând cafea
Unii oameni cred că consumul de cafea poate reduce riscul de a experimenta gută.
O revizuire și meta-analiză din 2016 au arătat că cei care au băut mai multă cafea au mai puține șanse să aibă gută. Acest lucru se poate datora faptului că cafeaua poate reduce nivelurile de acid uric.
Cu toate acestea, doar pentru că studiul a arătat o corelație între un consum mai mare de cafea și un risc mai mic de gută, acest lucru nu înseamnă că cafeaua a cauzat un risc mai mic.
7. Mănâncă mai multe cireșe
Mâncarea mai multor cireșe este un remediu recomandat la domiciliu pentru gută.
Un studiu de cercetare publicat în jurnal Artrita și reumatologia a constatat că creșterea aportului de cireșe în decurs de 2 zile a scăzut riscul de atacuri de gută cu 35% la cei cu gută diagnosticată anterior.
Cireșele conțin niveluri ridicate de antociani, care sunt compuși antiinflamatori. Cercetătorii au descoperit că există beneficii care reduc simptomele pentru cei care mănâncă cireșe întregi sau suc de cireșe, precum și pentru persoanele care iau suplimente de extract de cireșe.
De asemenea, au descoperit o reducere a riscului de 75% pentru atacurile de gută atunci când o persoană a consumat cireșe pe lângă administrarea unui medicament pentru gută.
Cireșele și sucul de cireșe sunt disponibile în multe supermarketuri. Oamenii pot cumpăra, de asemenea, suplimente de extract de cireșe din magazinele de produse naturiste și online.
8. Consumul de apă cu lămâie
Autorii unui studiu din 2015 au constatat că adăugarea sucului a două lămâi proaspăt stoarse la 2 litri de apă în fiecare zi a redus acidul uric la persoanele cu gută.
Cercetătorii au ajuns la concluzia că apa cu lămâie ajută la neutralizarea acidului uric din organism, contribuind astfel la reducerea nivelurilor.
9. Limitarea consumului de alcool
Potrivit Fundației pentru artrită, consumul a mai mult de două băuturi alcoolice sau două beri pe zi crește riscul de gută al unei persoane.
Berea are un conținut ridicat de purine, deci evitarea acesteia poate aduce beneficii unei persoane cu gută.
10. Evitarea cărnii bogate în purină
Unele carne conțin, de asemenea, cantități mari de purine. Evitarea cărnii care conțin niveluri ridicate de purină ar putea ajuta la reducerea simptomelor gutei unei persoane.
Carnea și peștele cu un conținut ridicat de purine includ:
- slănină
- Curcan
- vițel
- vânat
- carne de organe, cum ar fi ficatul
- hamsii
- sardine
- midii
- hering
- cod
- eglefin
- păstrăv
- scoici
Discutați cu un medic despre medicamente
Unele medicamente, cum ar fi diureticele, pot crește riscurile de acumulare de acid uric și apariția gutei.
Este esențial ca oamenii să nu înceteze să își ia medicamentele înainte de a discuta cu un medic despre posibile alternative. În unele cazuri, beneficiile medicamentelor depășesc efectele secundare.
Un medic poate discuta, de asemenea, care medicamente sunt disponibile pentru a ajuta la reducerea simptomelor de gută.
rezumat
Apariția gutei poate fi dureroasă și epuizantă. Tratamentele, inclusiv remedii casnice, pot reduce simptomele și pot ajuta la prevenirea viitoarelor apariții.
Menținerea unei greutăți sănătoase și exercițiile fizice regulate pot ajuta, de asemenea, o persoană să-și gestioneze starea.
În cazul în care aparițiile unei persoane nu încep să se îmbunătățească după 48 de ore, trebuie să-și apeleze medicul pentru a stabili dacă au nevoie de tratamente medicale suplimentare.
