Forskolinul mă poate ajuta să slăbesc?
Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin link-uri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru.
Având aproape două treimi dintre adulții din Statele Unite supraponderali sau obezi, nu este de mirare că utilizarea suplimentelor de slăbit, cum ar fi forskolina, este ceva obișnuit.
Forskolin, în special, a câștigat popularitate după laudele doctorului Oz din emisiunea sa de televiziune.
Cu toate acestea, dovezile științifice ar putea să nu susțină hype-ul care înconjoară acest supliment proeminent de slăbire.
Fapte rapide despre forskolin:
- Forskolin este un supliment popular pentru utilizarea sa posibilă în pierderea în greutate.
- Forskolinul provine dintr-o plantă numită Coleus forskohlii.
- În teorie, forskolina ajută la scăderea în greutate, ajutând la crearea unor enzime numite lipază și adenilat ciclază.
Ce este forskolin?
Forskolin este un supliment vegetal derivat din rădăcina unui membru al familiei de mentă cunoscut sub numele de coleus indian care crește în Thailanda, Nepal și părți din India.
În timp ce forskolina a fost folosită de mult timp în medicina populară pentru tratamentul astmului și a altor afecțiuni, este comercializată în zilele noastre, ca supliment pentru slăbit.
Planta coleus
Planta tropicală coleus a fost folosită mult timp în medicina ayurvedică, un subtip de medicină cu origini în subcontinentul indian și încorporat de mult în practicile de wellness occidentale.
În mod tradițional, forskolina și planta coleus au fost folosite pentru a promova sănătatea și bunăstarea generală. Forskolin a fost, de asemenea, utilizat pentru astm și tulburări de respirație.
În habitatul său natural, localnicii au fiert rădăcina coleusului pentru a face ceai de băut și pentru a promova starea de bine. Astăzi, este cel mai popular ca supliment de slăbire.
Cum acționează forskolin în pierderea în greutate?
Teoretic, forskolina ajută la pierderea în greutate, ajutând la crearea unor enzime numite lipază și adenilat ciclază.
Aceste două enzime eliberează acizi grași din celulele corpului. Când acizii grași sunt liberi, pot fi arși ca combustibil. Când corpul arde acizi grași, poate reduce grăsimea fără a afecta masa musculară slabă.
Din păcate, această teorie nu consideră că, pentru ca pierderea în greutate să se întâmple, trebuie să apară și un deficit caloric. Cu alte cuvinte, o persoană trebuie să ardă mai multe calorii decât consumă prin alimente și băuturi. Dacă acest lucru nu se întâmplă, o persoană nu va slăbi.
Deci, în timp ce forskolina poate crește capacitățile de ardere a grăsimilor, acest lucru este irelevant fără o dietă nutritivă și exerciții fizice care să susțină deficitul de calorii.
Studii privind eficacitatea forskolinului
Rezultatele studiului privind forskolina și pierderea în greutate sunt mixte.
În timp ce un studiu efectuat pe un grup mic de bărbați supraponderali și obezi a arătat că forskolina și-a redus grăsimea corporală, aceasta a avut un efect redus asupra greutății lor. De asemenea, le-a crescut testosteronul. Nivelurile mai ridicate de testosteron sunt legate de o greutate mai mică și de o pierdere în greutate susținută.
Alte studii efectuate au avut rezultate diferite. Într-un studiu dublu-orb, 23 de femele supraponderale au primit 250 de miligrame (mg) de forskolin de două ori pe zi timp de 12 săptămâni. Studiile arată că forskolina nu a reușit să ajute femeile să piardă în greutate. Cu toate acestea, suplimentul pare să diminueze orice creștere suplimentară în greutate în timp ce îl luau.
Prin urmare, este prea mult să spunem că forskolina este soluția pentru pierderea în greutate. În timp ce studiile sugerează că poate încetini creșterea în greutate sau crește nivelul de testosteron la bărbați, forskolina nu este o soluție miraculoasă de slăbire pe care unii distribuitori de suplimente și personalități medicale de televiziune o susțin.
Care sunt utilizările sugerate ale forskolinului?
Este posibil ca forskolinul să fi urcat în ochii publicului după laude pentru potențialul său de a ajuta oamenii să piardă în greutate, dar are alte utilizări posibile pe care oamenii de știință le studiază în prezent. Aceste utilizări potențiale includ următoarele:
- tratarea astmului
- tratarea cancerelor
- îmbunătățirea forței cardiace în insuficiența cardiacă congestivă
- tratarea glaucomului
- scăderea tensiunii arteriale
- stimulând un bronz
Au fost efectuate unele studii științifice asupra efectului forskolinului asupra cancerului la animale, care sugerează că acesta poate avea un efect pozitiv. Cu toate acestea, nu s-au făcut studii umane pe acest subiect, astfel încât aceste studii sunt, în cel mai bun caz, neconcludente.
Dacă doriți să încercați forskolin, acesta este disponibil pentru cumpărare online. Cu toate acestea, este important să discutați cu un medic înainte de a încerca acest supliment sau orice alt supliment.
Riscuri și beneficii
Majoritatea oamenilor care sunt familiarizați cu suplimentele pentru slăbit sunt familiarizați cu avertismentele cu privire la numeroasele efecte secundare. Cu toate acestea, spre deosebire de multe suplimente care au fost disponibile pe piață, forskolina însăși pare în mare parte sigură.
Multe suplimente de slăbit interacționează cu sistemul cardiac crescând tensiunea arterială și stimulând țesutul cardiac. Datorită modului în care forskolina este metabolizată de organism, majoritatea oamenilor de știință cred că nu interacționează cu sistemul cardiac la fel ca și alte suplimente de slăbit.
Cu toate acestea, doar pentru că nu există interacțiuni cunoscute cu forskolin în sine, nu înseamnă că suplimentele de forskolin sunt sigure.
Producătorii de suplimente pentru pierderea în greutate pot ascunde adesea alte ingrediente potențial periculoase în suplimentele lor. Datorită acestor tactici, Administrația SUA pentru Alimente și Medicamente (FDA) avertizează consumatorii împotriva multor suplimente de slăbire de pe piață.
În plus, în Europa, au existat rapoarte de otrăvire acută în urma consumului de produse care conțin forskolin, posibil din cauza contaminării.
În consecință, este important să fiți prudenți cu orice supliment sau plantă, deoarece acestea nu sunt monitorizate de FDA și ar putea avea probleme cu puritatea, calitatea sau dozajul.
În afară de riscul de contaminare, forskolina poate prezenta riscuri pentru anumite grupuri și nu ar trebui luată de următoarele:
- persoanele cu boli de rinichi
- cei cu tensiune arterială scăzută
- persoanele care iau medicamente pentru tensiunea arterială sau ritmul cardiac mai lent
- oameni care iau diluanți de sânge
Concluzii
Forskolin nu este un medicament minune pentru slăbit și nu există nici un substitut pentru dieta și exercițiile fizice adecvate.
Dacă, după ce a urmat o dietă sănătoasă, cu un conținut scăzut de calorii și un program de exerciții fizice, o persoană nu slăbește, ar putea dori să se consulte cu medicul. Profesionistul medical poate recomanda modalități de a ajuta la pierderea în greutate, dar forskolinul nu va fi probabil unul dintre ei.
