Utilizarea computerului la mijlocul vieții poate preveni declinul cognitiv
Cercetătorii au descoperit că utilizarea unui computer, jocul și participarea la activități sociale pot reduce riscul de afectare cognitivă ușoară.
Creierul nostru trece prin schimbări pe măsură ce îmbătrânim, iar unele persoane pot avea probleme cu memoria, gândirea sau judecata.
Insuficiența cognitivă ușoară (MCI) este etapa dintre declinul cognitiv legat de vârstă și demență - cu toate acestea, MCI nu afectează în mod semnificativ viața și activitățile zilnice.
Oamenii cu MCI au tendința de a uita lucrurile, de a-și pierde gândul sau firul conversațiilor și de a se simți copleșiți prin luarea deciziilor. Potrivit Centrelor pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC), peste 16 milioane de persoane din Statele Unite trăiesc cu tulburări cognitive.
MCI poate crește riscul de demență, dar nu toată lumea cu MCI continuă să dezvolte afecțiunea. Până în prezent, Food and Drug Administration (FDA) nu a aprobat niciun tratament special pentru MCI.
Alegerile stilului de viață, cum ar fi exercițiul fizic și stimularea intelectuală, au efecte pozitive asupra creierului. În ultimii ani, cercetătorii au efectuat mai multe studii pentru a găsi tratamente care pot preveni declinul cognitiv.
Activitățile de stimulare promovează sănătatea creierului
Un nou studiu a constatat că utilizarea unui computer, jocul, crearea și participarea la activități sociale poate reduce riscul de MCI. Rezultatele apar în Neurologie, revista medicală a Academiei Americane de Neurologie (AAN).
„Studiul nostru a analizat îndeaproape cât de des au participat oamenii la activități de stimulare mentală atât în vârsta mijlocie, cât și în viața ulterioară, cu scopul de a examina când astfel de activități pot fi cele mai benefice creierului”, spune autorul studiului și membru AAN Dr. Yonas E. Geda, de la Clinica Mayo din Scottsdale, AZ.
Cercetătorii au recrutat 2.000 de persoane la sfârșitul anilor 70 fără MCI și le-au cerut să completeze un chestionar despre cât de des s-au angajat în diferite tipuri de activități de stimulare mentală atât în anii 50, cât și în anii 60 și în viața ulterioară.
Participanții au fost supuși testelor de gândire și memorie la fiecare 15 luni, iar cercetătorii le-au monitorizat în medie 5 ani. În această perioadă, 532 de persoane au dezvoltat MCI.
Dintre acești participanți, doar 15 au folosit un computer la vârsta mijlocie. În comparație, 77 din cei 1.468 de participanți fără MCI au folosit un computer în aceeași etapă de viață.
În general, fiecare tip diferit de activitate de stimulare mentală a arătat efecte pozitive asupra sănătății creierului:
- Utilizarea computerului în vârsta mijlocie și în viața ulterioară a redus riscul de MCI cu 37%.
- Angajarea în activități sociale, efectuarea de cuvinte încrucișate sau jocul de cărți la vârsta mijlocie și în viața ulterioară a redus riscul de MCI cu 20%.
- Activitățile meșteșugărești au redus riscul de MCI cu 42%, dar numai în viața ulterioară.
Cu cât sunt mai multe activități mentale, cu atât mai bine
Cercetătorii au descoperit că numărul activităților de stimulare mentală a jucat, de asemenea, un rol în riscul dezvoltării MCI. Dintre persoanele care au participat la studiu, cei care s-au angajat în două sau mai multe activități au văzut beneficii mai mari, după cum urmează:
Cei care au participat la două sau trei activități au avut 28% și, respectiv, 45%, mai puțin probabil să dezvolte MCI, comparativ cu cei care nu au făcut nicio activitate.
Participarea la patru sau cinci activități a redus riscul de a dezvolta MCI cu 56% și, respectiv, 43%.
Studiul a beneficiat de un număr mare de participanți, dar cercetătorii avertizează că rezultatele se bazează doar pe amintirile fiecărui individ despre participarea lor la activități de stimulare mentală la vârsta mijlocie. Sunt necesare mai multe cercetări pentru a confirma constatările.
„Studiul nostru a fost observațional, deci este important să subliniem că, deși am găsit legături între un risc mai mic de a dezvolta [MCI] și diferite activități de stimulare mentală, este posibil ca în loc de activități să scadă riscul unei persoane, o persoană cu [ MCI] poate să nu poată participa la aceste activități la fel de des ”, conchide Geda.
