O dietă bogată în nuci duce la o calitate mai bună a spermei?
Conform studiilor recente, numărul spermatozoizilor este în declin în societățile occidentale, ceea ce înseamnă că sănătatea reproducerii bărbaților suferă. Cum poate fi îmbunătățit? O dietă sănătoasă, care abundă în nuci, ar putea ajuta, sugerează cercetătorii.
În 2017, o mare meta-analiză axată pe sănătatea reproducerii bărbaților din țările occidentale a constatat că atât concentrația spermei, cât și numărul spermatozoizilor au scăzut constant în ultimii 30 de ani.
Aceasta înseamnă că fertilitatea masculină a scăzut într-un ritm îngrijorător și este important să găsim soluții pentru a contracara această situație.
Recent, cercetările conduse de o echipă de la Unitatea de nutriție umană a Universității Rovira i Virgil din Reus, Spania, au sugerat că ceea ce bărbații includ - sau nu includ - în dieta lor zilnic ar putea afecta în mod semnificativ calitatea spermei care ei produc.
Anchetatorii notează că factori de mediu precum „poluarea, fumatul și tendințele către o dietă în stil occidental” pot fi parțial vinovați pentru aparenta criză a fertilității masculine.
Proiectul recent a fost un studiu controlat randomizat care a analizat, în mod specific, efectul consumului de nuci asupra sănătății spermatozoizilor.
Rezultatele au fost prezentate la reuniunea anuală a Societății Europene de Reproducere Umană și Embriologie, care a avut loc la Barcelona, Spania, de către autorul studiului Dr. Albert Salas-Huetos.
Mai multe nuci, spermă mai bună?
Dr. Salas-Huertos și colegii săi au lucrat cu 119 bărbați sănătoși, cu vârste cuprinse între 18 și 35 de ani. În scopul acestui studiu, voluntarii au fost împărțiți în mod aleatoriu în două grupuri.
Unui grup i sa cerut să adauge o mână de nuci - 60 de grame pe zi dintr-o combinație de alune, migdale și nuci - la dieta lor obișnuită în stil occidental. Cei din al doilea grup pur și simplu și-au urmat dieta obișnuită în stil occidental, fără a se îngrijora de consumul de nuci.
Pentru a compara, au fost recoltate probe de spermă și sânge de la toți participanții - atât la începutul, cât și la sfârșitul acestui experiment.
La sfârșitul perioadei de încercare, oamenii de știință au observat că participanții care au urmat dieta îmbogățită cu nuci au îmbunătățit semnificativ calitatea spermei.
Mai precis, acești participanți au avut un număr de spermatozoizi cu 16% mai mare, o vitalitate a spermei cu 4% mai mare (adică cantitatea de celule vii și sănătoase de spermă găsite în spermă), o îmbunătățire cu 6% a motilității spermei (sau capacitatea celulelor mișcare) și o îmbunătățire cu 1% a morfologiei spermei (care este celula normală, sănătoasă, dimensiunea și forma).
Foarte important, bărbații care au consumat zilnic o mână de nuci amestecate au prezentat mai puțină fragmentare a ADN-ului spermei la sfârșitul studiului, ceea ce înseamnă că integritatea genetică a fost mai bine păstrată în probele de material seminal ale acestor participanți.
Când ADN-ul spermatozoizilor este prea fragmentat, fertilitatea este redusă sau ar putea face ca avortul să apară mai probabil.
Aceste constatări, notează dr. Salas-Huertos și colegii săi, susțin un rol benefic pentru consumul cronic de nuci în calitatea spermei.
„O dietă sănătoasă poate ajuta la concepție”
Cercetătorii explică faptul că aceste îmbunătățiri ar putea fi datorate faptului că nucile sunt bogate în substanțe nutritive importante, inclusiv proteine, vitamine și omega-3.
Cu toate acestea, anchetatorii explică faptul că este greu de spus că singurele nuci sunt răspunsul la o fertilitate masculină mai bună.
„Nu putem spune încă asta, bazându-ne doar pe rezultatele acestui studiu. Dar dovezile se adună în literatura de specialitate că schimbările stilului de viață sănătos, cum ar fi urmarea unui model alimentar sănătos, ar putea ajuta la concepție - și, desigur, nucile sunt o componentă cheie a unei diete mediteraneene sănătoase. ”
Dr. Albert Salas-Huetos
De asemenea, cercetătorii explică faptul că studiul a fost realizat într-o cohortă de bărbați tineri și sănătoși, astfel încât orice generalizări ar trebui evitate până la efectuarea unor cercetări suplimentare într-o populație mai diversificată.
În cele din urmă, studiul a fost finanțat de Consiliul internațional pentru nuci și alimente uscate, astfel că nu a avut ca scop evaluarea impactului altor alimente și nutrienți asupra sănătății reproducerii masculine.
