Exercițiile fizice ar putea beneficia de boala Alzheimer cu debut precoce
A fi activ fizic timp de cel puțin 2,5 ore pe săptămână ar putea întârzia scăderea capacității mentale într-o formă rară de boală Alzheimer care începe cu ani mai devreme, potrivit cercetărilor publicate recent.
Descoperirea provine dintr-un studiu internațional condus de Școala de Medicină a Universității Washington din St. Louis, MO, care se numește Rețeaua Alzheimer cu moștenire dominantă (DIAN) și urmărește persoanele cu boală Alzheimer dominantă autozomală (ADAD) și familiile lor.
ADAD este o formă rară de Alzheimer în care simptomele demenței încep înainte de vârsta de 65 de ani și sunt cauzate de variantele genetice moștenite.
În Statele Unite, există aproximativ 5,7 milioane de persoane care trăiesc cu demență din cauza bolii Alzheimer. Este probabil ca acest număr să crească la aproape 14 milioane până în 2050.
Alzheimer este singurul dintre primii 10 ucigași din SUA care nu are tratament sau tratamente care să prevină sau să încetinească progresia acestuia.
Boala este progresivă și implacabilă; distruge celulele și țesuturile creierului, determinând micșorarea creierului. Acest lucru duce la pierderea capacității care afectează gândirea, memoria, interacțiunea socială și alte funcții. Capacitatea de a face sarcini de zi cu zi și de a avea grijă de sine se diminuează treptat.
Influențarea factorilor de risc
Cei mai puternici factori de risc pentru boala Alzheimer sunt lucrurile pe care nu le putem schimba. Acestea sunt: vârsta, istoricul familiei și genele moștenite.
Cu toate acestea, există un număr tot mai mare de dovezi care sugerează că putem modifica puterea acestor factori de risc - adoptând strategii de viață sănătoase.
Aceste strategii includ urmarea unei diete sănătoase, continuarea activităților sociale, fumatul, evitarea excesului de alcool și activitatea fizică și mentală.
Descoperirile recente, care apar acum în jurnal Alzheimer și demență, adăugați la aceste dovezi și sugerați că se aplică chiar și unei forme de boală Alzheimer care începe mai devreme în viață.
Anchetatorii au analizat date cu privire la 275 de persoane din studiu DIAN, cu vârsta medie de 38,4 ani, toți având o genă mutantă pentru ADAD.
Dintre acești indivizi, 156 au fost „foarte activi” - adică au făcut mai mult de 150 de minute recomandate, sau 2,5 ore, pe săptămână de exerciții, cum ar fi mersul pe jos, înotul, aerobicul și alergarea. Cele „slab active” au făcut mai puțin.
„Stilul de viață activ fizic este realizabil”
Anchetatorii nu au măsurat intensitatea exercițiului, dar au afirmat că tipul și frecvența în care a fost angajat au fost confirmate de familie sau prieteni.
Când au analizat datele privind activitatea fizică și rezultatele testelor funcționale cognitive și de altă natură și a biomarkerilor bolii Alzheimer, echipa a constatat că a face mai mult de 150 de minute recomandate de exercițiu pe săptămână era legat de „o cunoaștere semnificativ mai bună și mai puțină patologie a bolii Alzheimer. ”
Testele cognitive și de altă natură au inclus examenul de stare mini-mentală și suma clinică de evaluare a demenței clinice. Persoanele mai active au obținut un scor mai bun la aceste teste și au avut, de asemenea, niveluri mai scăzute de proteine tau și alți biomarkeri în lichidul cefalorahidian. Acumularea de proteine Tau în creier este un semn distinctiv al bolii Alzheimer.
Cercetătorii notează că 70% dintre persoanele ADAD din studiul DIAN realizează cele 150 de minute pe săptămână de activitate recomandate de organisme precum Colegiul American de Medicină Sportivă și Organizația Mondială a Sănătății (OMS).
Autorii concluzionează:
„Prin urmare, un stil de viață activ fizic este realizabil și poate juca un rol important în întârzierea dezvoltării și progresiei ADAD. Persoanele cu risc genetic de demență ar trebui, prin urmare, să fie sfătuiți să urmeze un stil de viață activ fizic. ”
