Exercițiile fizice pot preveni atacurile de cord la persoanele altfel sănătoase
Noi cercetări publicate în European Heart Journal sugerează că chiar și persoanele fără semne de boli cardiovasculare ar trebui să facă exerciții pentru a preveni un atac de cord. Starea de sănătate cardiorespiratorie poate fi un predictor al problemelor viitoare, avertizează cercetătorii.
Bolile de inimă rămân principala cauză de deces în rândul bărbaților și femeilor din Statele Unite, responsabile pentru decesele a aproximativ 610.000 de persoane în fiecare an.
Boala coronariană este cea mai frecventă formă de boală cardiacă, care duce adesea la un atac de cord.
Cu toate acestea, chiar și persoanele sănătoase ar putea fi expuse riscului unui atac de cord, subliniază noi cercetări.
Chiar dacă cineva nu are semne de probleme cardiovasculare, capacitatea cardiorespiratorie scăzută poate prezice viitoare boli de inimă. Din acest motiv, persoanele sănătoase ar trebui să facă exerciții fizice în mod regulat pentru a menține bolile de inimă la distanță.
Jon Magne Letnes, doctorat, de la Universitatea Norvegiană de Știință și Tehnologie (NTNU) din Trondheim, este autorul principal al noii lucrări.
Studierea nivelurilor de fitness cardiorespirator
Letnes și colegii săi au analizat capacitatea cardiorespiratorie a 4.527 de persoane „sănătoase și în formă” care s-au înscris la marele studiu HUNT3 în 2006-2008.
Ca parte a studiului, participanții au fugit pe o bandă de alergat în timp ce purtau o mască de oxigen și un monitor de ritm cardiac. Cercetătorii au măsurat capacitatea cardiorespiratorie a participanților, care este capacitatea organismului de a furniza mușchilor suficient oxigen în timpul unui antrenament.
Măsura standard a fitnessului cardiorespirator este VO2max - adică „cantitatea maximă de oxigen pe care corpul o poate folosi într-o perioadă specificată de exerciții fizice de obicei intense”. Acest lucru depinde de greutatea unei persoane, precum și de sănătatea și puterea sistemului respirator.
Oamenii de știință au avut, de asemenea, acces la date despre starea de fumat a participanților, consumul de alcool, istoricul familial al bolilor de inimă, activitatea fizică, indicele de masă corporală (IMC), tensiunea arterială și nivelul colesterolului.
Letnes și echipa i-au urmărit pe participanți timp de aproape 9 ani.
„Exercițiu ca medicină preventivă”
Pe parcursul perioadei de urmărire de 9 ani, doar 147 (3,3 la sută) dintre participanți au dezvoltat boli de inimă, au murit din cauza acesteia sau au necesitat grefa de bypass a arterei coronare. Aceasta este o procedură chirurgicală care debarcă arterele și eliberează fluxul sanguin către inimă.
Cu toate acestea, Letnes și colegii săi au constatat, de asemenea, că o stare fizică cardiorespiratorie mai bună s-a corelat cu un risc cardiovascular scăzut - inclusiv riscul unui atac de cord - pe toată durata studiului.
Bjarne Nes, cercetător la NTNU și autorul corespunzător al studiului, rezumă concluziile, spunând: „Am găsit o legătură puternică între o mai bună formă fizică și un risc redus de apariție a unui eveniment coronarian pe parcursul celor nouă ani de urmărire într-o perioadă foarte un eșantion sănătos de adulți. ”
„De fapt, participanții care se aflau în 25 [procente] dintre cei cu cea mai înaltă capacitate cardiorespiratorie au avut aproape jumătate din risc comparativ [cu] cei din 25 [procente] cu cele mai scăzute niveluri de fitness”.
Bjarne Nes
Mai precis, riscul de a experimenta probleme cardiace a scăzut cu 15% cu fiecare echivalent metabolic. Aceasta este o unitate de măsură care exprimă „costul activităților fizice ca multiplu al ratei metabolice de repaus”.
Acest lucru indică faptul că o capacitate cardiorespiratorie mai mare protejează împotriva problemelor cronice și acute ale inimii și vaselor de sânge, spune Nes. „Chiar și o mică creștere a fitnessului ar putea avea un impact mare asupra sănătății.”
Autorul principal al studiului adaugă că studiul ar trebui „să încurajeze utilizarea exercițiilor fizice ca medicină preventivă. Câteva luni de exerciții fizice regulate pot fi un mod eficient de reducere a riscului cardiovascular. ”
