Alimente de mâncat și de băut cu dureri în gât

Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin link-uri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru.

O durere în gât poate face înghițirea dureroasă și dificilă. Când se întâmplă acest lucru, este greu să știi ce să mănânci și să bei. Chiar și așa, corpul are încă nevoie de substanțe nutritive pentru a-l ajuta să se vindece.

A mânca și a bea lucrurile potrivite poate reduce, de asemenea, durerea unei dureri în gât și poate chiar accelera procesul de recuperare. Evitarea alimentelor inadecvate poate preveni unele disconforturi.

Deși există puține dovezi științifice care să susțină multe remedii pe bază de plante sau alternative pentru o durere în gât, următoarele sfaturi pot oferi ușurare.

Alimente și băuturi de consumat

Tratările congelate pot ajuta la calmarea durerii în gât.

Cele mai bune lucruri de mâncat și de băut cu dureri în gât vor fi hrănitoare sau moi și liniștitoare, sau uneori ambele. Oamenii ar trebui să aibă grijă ca băuturile lor să nu fie prea fierbinți, deoarece un gât care este deja inflamat este mai susceptibil la rănire.

Lucrurile de mâncat și băut includ:

Produse congelate: Șerbet și gheață pe bază de fructe și chiar și așchii de gheață pot ajuta la calmarea gâtului care se simte inflamat.

Suc de rodie: Studiile au arătat că substanțele nutritive din sucul de rodie pot îndepărta infecțiile și pot reduce inflamația. Pentru a afla mai multe despre beneficiile pentru sănătate ale rodiei, faceți clic aici.

Banane: deoarece sunt un fruct moale și sănătos, bananele vor fi blânde pe gât.

Supă de pui: În trecut, cercetările au sugerat că legumele și puiul din supa de pui pot avea proprietăți antiinflamatorii și pot ajuta la curățarea căilor respiratorii, ceea ce poate reduce simptomele de durere în gât.

Ce condiții poate ajuta un bulion de oase să facă față?

Înțelept: Oamenii au folosit înțelepciunea pentru vindecare de secole și poate fi util pentru durerile de gât. Sfat: Se toarnă apă fierbinte pe o lingură de salvie uscată și se lasă la infuzat.

Curcuma: Oamenii folosesc acest condiment ca un ceai sau în amestecuri de plante pe bază de lapte. Poate avea proprietăți de vindecare, antiseptice și antiinflamatoare. Aflați mai multe aici despre ceaiul de curcuma.

Mierea: Mierea este un îndulcitor natural care poate ajuta la combaterea infecțiilor și la vindecarea rănilor. Copiii cu vârsta sub 12 luni nu ar trebui să aibă miere din cauza riscului de botulism.

Ghimbir: Acest condiment este disponibil în mai multe forme, inclusiv ceaiuri și pulberi. Ghimbirul are proprietăți antiinflamatorii care pot ajuta la durerea gâtului prin reducerea umflăturilor și a durerii.

Sfat: preparați ceai de ghimbir fierbând o lingură de ghimbir proaspăt tocat în jumătate de litru de apă. Adăugați mai mult ghimbir pentru o aromă mai puternică.

Ceai: ceaiurile calde pot ajuta o persoană cu dureri în gât să se simtă mai bine. Un studiu a constatat că gargarizarea unei soluții de ceai verde a ușurat durerea în gât după operație. Autorii notează că ceaiul verde este o substanță inofensivă și naturală cu proprietăți antiinflamatorii. Oamenii pot găsi diverse ceaiuri de plante utile, în ciuda lipsei de dovezi științifice pentru utilizarea lor.

Smoothies și iaurt: alimentele moi și umede pe care oamenii le pot bea printr-un pai pot ajuta la furnizarea nutriției de care are nevoie corpul pentru vindecare, în timp ce calmează durerile în gât.

Legume bine gătite: morcovii, varza, cartofii și alte legume oferă nutrienți esențiali pentru cineva cu dureri în gât. Sfat: Gătiți legumele rădăcinoase până când sunt fragede și amestecați-le cu lapte cu conținut scăzut de grăsimi și turmeric.

Ouă amestecate: ouăle sunt o sursă bună de proteine, de care organismul are nevoie pentru repararea țesuturilor. Ouăle amestecate sunt de obicei suficient de moi pentru ca un gât inflamat să poată tolera.

Jello: Este ușor de înghițit și conține gelatină, care este o sursă bună de proteine. Jello poate avea un conținut ridicat de zahăr, dar sunt disponibile versiuni fără zahăr. Această sursă de energie poate fi utilă dacă o persoană nu consumă caloriile de care are nevoie, dar cei cu diabet zaharat ar trebui să țină cont de zahărul din dieta lor zilnică.

Există o selecție de suc de rodie, salvie, turmeric, ghimbir și ceai de plante disponibile pentru cumpărare online.

Alimente și băuturi de evitat

Când o durere în gât face dificilă și dureroasă înghițirea, există o serie de alimente și băuturi de evitat.

Acestea includ:

Alimente crocante, tari: alimentele care au multe margini ascuțite, cum ar fi biscuiți, pâine prăjită uscată, nuci sau legume crude, pot face ca durerea în gât să fie mai incomodă.

Fructe și sucuri de citrice: Mulți oameni apelează la suc de portocale când au o răceală ca sursă de vitamina C. Cu toate acestea, sucurile de citrice pot face ca durerile de gât să se simtă mai rău datorită acidității lor. Acest lucru înseamnă că pot irita suprafața deja fragedă a gâtului. De asemenea, cercetările nu au confirmat că administrarea vitaminei C poate ajuta la vindecarea răcelii sau a durerilor în gât.

Alimente acre, murate sau sarate: alimentele făcute cu oțet sau sare, cum ar fi murăturile, pot agrava inflamația durerii în gât.

Suc de roșii și sosuri: natura acidă a roșiilor le poate face o alegere slabă pentru persoanele cu dureri de gât.

Condimente iritante: Unele condimente și alimente picante pot ajuta la durerea în gât, dar altele, cum ar fi ardeii iute, sosurile fierbinți și nucșoara, pot agrava inflamația.

Alcool: Băuturile și apele de gură care conțin alcool pot provoca o senzație de usturime într-o durere în gât. Alcoolul este, de asemenea, deshidratant, ceea ce nu este util pentru o persoană cu dureri în gât.

Oamenii ar trebui, de asemenea, să evite fumatul, inclusiv fumul pasiv, atunci când au dureri în gât.

Remedii naturale

Alte remedii care pot ajuta la ameliorarea simptomelor durerii în gât includ:

Rămâneți hidratat: Când gâtul se usucă, poate răni mai mult. Institutul Național de Sănătate (NIH) recomandă menținerea umedă a durerii în gât, consumând mult lichid sau aspirând pastile.

Umiditate: Aerul uscat poate face ca durerile de gât să se simtă mai rău. Folosirea unui umidificator pentru a menține aerul umed poate oferi o ușurare.

Gargară: clătirea gâtului cu apă caldă sărată poate reduce inflamația. Persoanele fizice ar trebui să adauge sare în apa caldă într-un raport care să le funcționeze cel mai bine.

Pastile pentru gât: Picăturile de tuse și chiar bomboanele tari pot oferi ușurare.

Rămâneți răcoros: oamenii ar trebui să evite alimentele și băuturile foarte calde pentru a limita iritarea gâtului.

Medicație fără prescripție medicală pentru ameliorarea durerii: Ibuprofenul, acetaminofenul și naproxenul pot reduce simptomele. Datorită riscului sindromului Reye, copiii cu vârsta sub 18 ani nu ar trebui să ia aspirină.

Există o selecție de pastile pentru gât, ibuprofen și umidificatoare pentru cumpărare online.

Când să vedeți un medic

O durere în gât se poate întâmpla din mai multe motive, de la o răceală obișnuită la infecții cu mono, herpes sau HIV. Simptomele dispar de obicei după câteva zile.

Oamenii ar trebui să consulte un medic dacă durerile în gât durează 6 zile sau mai mult sau dacă au febră sau alte simptome.

Durere în gât de la un virus

Dacă o durere în gât se datorează unui virus, oamenii îl pot trata de obicei cu remedii casnice.

În afară de durerea în gât, simptomele includ adesea:

• tuse
• nas curbat
• voce răgușită
• ochi roz

Durere în gât din cauza unei alergii

Dacă un alergen sau un poluant, cum ar fi fumul, provoacă dureri în gât, cea mai bună opțiune este să evitați declanșatorul, dacă este posibil.

Durere în gât bacteriană

O durere în gât care rezultă dintr-o infecție bacteriană va avea nevoie de tratament medical.

Unele cazuri se datorează streptococului, o infecție din grupul A. streptococ bacteriile cauzează.

Strep gâtul poate duce la alte probleme de sănătate, cum ar fi scarlatina, amigdalele și infecțiile sinusale, febra reumatică sau o formă de boală renală numită glomerulonefrita.

Poate fi dificil de spus dacă o durere în gât prezintă un risc suplimentar sau nu. Cu toate acestea, din cauza riscului de complicații, cel mai bine este să obțineți ajutor medical pentru streptococ cât mai curând posibil.

Următoarele sunt simptome frecvente ale streptococului:

• dureroasă, durere în gât
• febră persistentă, de grad scăzut
• febră mare
• dificultate la inghitire
• absența tusei
• Noduli limfatici umflați
• amigdalele inflamate, cu pete albe sau puroi
• mici pete roșii pe acoperișul gurii

Cu cât o persoană are mai multe simptome, cu atât este mai probabil să aibă streptococ și să aibă nevoie de îngrijire medicală promptă.

Faceți clic aici pentru un ghid pentru recunoașterea streptococului.

La pachet

O durere în gât este o apariție obișnuită, iar remedii casnice sunt adesea suficiente pentru a trata afecțiunea. Alimentele și băuturile moi și liniștitoare sunt cea mai bună opțiune.

Dacă simptomele persistă sau dacă o persoană are febră, ar trebui să se prezinte la un medic.

Î:

Este lămâia și mierea o alegere bună pentru o durere în gât?

A:

Lămâile ajută la ruperea mucusului din spatele gâtului. Mierea este calmantă pe gâtul crud, are proprietăți antiinflamatorii și ajută la reducerea tusei. Un ceai cald cu miere și lămâie este o alegere excelentă pentru a ajuta la vindecarea durerii în gât. Nu dați miere copiilor sub 1 an.

Debra Rose Wilson, Ph.D., MSN, R.N., IBCLC, AHN-BC, CHT Răspunsurile reprezintă opiniile experților noștri medicali. Tot conținutul este strict informativ și nu trebuie considerat sfatul medicului.