Cum să gestionați declanșatorii BPOC
Anumiți factori pot determina simptomele bolii pulmonare obstructive cronice să devină mai severe. Identificarea și găsirea modalităților de evitare a acestor factori declanșatori vă poate ajuta.
Boala pulmonară obstructivă cronică (BPOC) este denumirea unui grup de boli pulmonare pe termen lung și progresive.
O persoană cu BPOC poate avea o varietate de simptome care adesea se agravează în timp. Cele mai frecvente simptome includ:
- șuierătoare
- presiune pe piept
- tuse
- dificultăți de respirație
- oboseală
O apariție a BPOC este o perioadă în care apar noi simptome sau simptomele existente devin brusc mai severe.
Este esențial să tratezi aceste episoade și să lucrezi pentru a preveni aparițiile viitoare, deoarece acestea pot necesita spitalizare și pot determina BPOC al unei persoane să progreseze mai repede.
În acest articol, explorăm importanța identificării declanșatorilor BPOC și discutăm modalități de a le evita. De asemenea, descriem semnele de avertizare ale unei erupții și sfaturi generale pentru gestionarea BPOC.
Importanța identificării factorilor declanșatori
Anumiți factori pot declanșa sau agrava simptomele BPOC, cum ar fi:
- iritanti inhalatori
- vreme extrema
- o altă boală sau infecție
Atunci când o persoană are o apariție a simptomelor, este important să identificați eventualele cauze. Păstrarea unui jurnal de simptome vă poate ajuta.
Odată ce o persoană a identificat posibilele declanșatoare, poate lua măsuri pentru a preveni viitoarele apariții.
Gestionarea declanșatorilor obișnuiți de BPOC
Aparițiile nu au întotdeauna o cauză evidentă, dar medicii recunosc că următoarele declanșează adesea simptome ale BPOC:
Fum de tigara
Potrivit American Lung Association, fumatul este responsabil pentru 85-90 la sută din toate cazurile de BPOC, iar inhalarea fumului de tutun poate agrava simptomele existente ale BPOC.
În timp, fumatul dăunează plămânilor provocând inflamații, îngustând pasajele de aer și distrugând sacii de aer. La persoanele cu BPOC, fumatul poate irita căile respiratorii, poate crește riscul de infecție pulmonară și poate accelera progresia bolii.
O persoană BPOC ar trebui să renunțe la fumat, iar un medic vă poate sfătui despre programe și medicamente care vă pot ajuta. De asemenea, este important să evitați fumul pasiv.
Vremea rece, caldă sau umedă
Vremea extremă poate declanșa simptomele BPOC la unii oameni.
Într-un studiu din 2017, cercetătorii au cerut 106 persoane cu BPOC să-și înregistreze simptomele, nivelul de umiditate și temperatura în fiecare zi timp de aproximativ un an și jumătate.
Cercetătorii au descoperit că temperatura scăzută și umiditatea ridicată ar putea declanșa simptomele BPOC la participanți.
Cercetătorii au recomandat ca persoanele cu BPOC să împiedice scăderea temperaturii în interior sub 18,2 ° C (64,8 ° F) și să se asigure că nivelul de umiditate rămâne sub 70%. Un dezumidificator poate ajuta la reducerea umidității interioare.
Persoanele cu BPOC ar trebui să ia în considerare și limitarea timpului petrecut în aer liber pe vreme foarte caldă, rece sau umedă.
Când vă aventurați în aer liber pe vreme rece, vă poate ajuta să acoperiți gura și nasul cu o eșarfă sau o mască de aer rece.
Poluarea aerului
Poluanții, cum ar fi fumurile mașinilor, fumul coșului de fum, polenul și praful, pot irita plămânii și căile respiratorii. Cercetările indică faptul că poluarea aerului poate provoca apariția bruscă a simptomelor BPOC și poate crește riscul de complicații și chiar de deces.
Pentru a reduce expunerea la poluarea aerului, verificați prognozele zilnice privind calitatea aerului. Dacă este posibil, limitați timpul petrecut în aer liber atunci când calitatea aerului este slabă și evitați traficul în oră de vârf.
Nivelurile ridicate de ozon pot contribui, de asemenea, la simptomele BPOC. Nivelurile de ozon tind să crească după-amiaza și în timpul verii. Poate ajuta la planificarea activităților în aer liber dimineața, când nivelurile de ozon sunt probabil mai mici.
Infecție respiratorie
Deoarece BPOC dăunează plămânilor, crește riscul de infecții respiratorii, inclusiv răceli, gripă și pneumonie. Aceste probleme sunt, de asemenea, mai susceptibile de a deveni severe și de a duce la complicații.
Infecțiile respiratorii pot provoca, de asemenea, apariția simptomelor BPOC.
Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC) recomandă persoanelor cu BPOC să fie vaccinate împotriva bolilor pneumococice și să primească anual o vacă antigripală. Medicul unei persoane poate recomanda și alte vaccinări.
Spălarea frecventă a mâinilor, practicarea unei bune igiene generale și păstrarea departe de persoanele cu infecții respiratorii pot reduce riscul de infectare.
Praf și fum
Inhalarea de praf, vapori sau substanțe chimice poate irita plămânii și poate duce la dificultăți de respirație.
Într-un studiu din 2015 care a inclus 167 de persoane cu BPOC, mai mult de jumătate dintre participanți au raportat că anumite treburi casnice și substanțe chimice și-au agravat simptomele. Acești declanșatori au inclus:
- măturarea, praful și aspirarea
- produse de curatat
- parfumuri
- produse parfumate, cum ar fi lumânări, spray pentru insecte și produse pentru păr
- fum de lemn
Persoanele cu BPOC ar trebui să evite inhalarea produselor care irită plămânii sau agravează simptomele. Când curățați sau utilizați substanțe chimice, păstrați zona bine ventilată, faceți pauze regulate și luați în considerare purtarea unei măști de protecție.
Semne de avertizare ale unei explozii
Recunoașterea semnelor de avertizare ale unei apariții a BPOC este esențială, deoarece oferă unei persoane șansa de a interveni.
Tratarea unei apariții în stadiile incipiente poate reduce probabilitatea ca o persoană să necesite spitalizare.
Semnele de avertizare ale unei apariții a BPOC pot include:
- tuse sau respirație șuierătoare crescută
- dificultăți de respirație crescute
- o modificare a cantității, culorii sau consistenței mucusului
- febră
- umflarea picioarelor, picioarelor sau gleznelor
- utilizarea mai frecventă a medicamentelor pentru tratarea simptomelor
Când vă confruntați cu o erupție, este important să vă păstrați calmul și să luați orice medicamente de salvare. Dacă simptomele continuă să se înrăutățească, contactați un medic sau mergeți la spital.
Sfaturi generale pentru gestionarea BPOC
În plus față de evitarea declanșatorilor, următoarele sfaturi pot ajuta o persoană să-și gestioneze simptomele BPOC.
Luarea corectă a medicamentelor
Gama de medicamente eliberate pe bază de rețetă pentru BPOC include:
- bronhodilatatoare cu acțiune scurtă și cu acțiune lungă
- steroizi inhalatori
- oxigenoterapie
Este important să înțelegeți exact când și cum să luați aceste medicamente. O persoană ar trebui să le folosească doar atunci când este nevoie, de exemplu, pentru a trata o erupție bruscă.
Este posibil ca o persoană să trebuiască să ia alte medicamente o dată sau de două ori pe zi, dar acestea nu pot oferi o ușurare rapidă în caz de apariție.
De asemenea, nu toți inhalatorii funcționează în același mod. Urmați întotdeauna instrucțiunile medicului. De asemenea, pot arăta cuiva tehnica corectă pentru utilizarea unui anumit tip de inhalator.
Învățând să tuși eficient
BPOC poate determina îngroșarea mucusului, ceea ce face dificilă creșterea tusei.
Dacă mucusul rămâne în plămâni, acesta poate face respirația dificilă și poate crește riscul de infecție. Un furnizor de asistență medicală poate sfătui despre cele mai eficiente modalități de a scoate mucusul din plămâni.
Menținerea unui stil de viață sănătos
Pentru persoanele cu BPOC, concentrarea pe menținerea sănătății generale poate crește nivelul de energie, reduce riscul de infecție și îmbunătățește calitatea vieții.
Vă poate ajuta:
- menține o greutate sănătoasă
- mâncați o dietă bine echilibrată, care include o mulțime de proteine slabe, vitamine și minerale
- faceți puțin exercițiu în fiecare zi, cum ar fi mersul pe jos, mersul cu bicicleta sau înotul
- dormi cel puțin 7 ore în fiecare noapte
Asistarea la reabilitarea pulmonară
Cursurile de reabilitare pulmonară combină un program de exerciții monitorizate cu educația asupra bolilor pulmonare.
Participanții învață despre medicamente, nutriție și cum să identifice semnele de infecție. De asemenea, ei învață tehnici de respirație pentru a preveni dificultăți de respirație și strategii pentru a face față stresului.
La pachet
În prezent, nu există nici un remediu pentru BPOC, dar medicamentele și modificările stilului de viață pot încetini progresia bolii și pot ajuta la menținerea simptomelor sub control.
Colaborați cu un furnizor de asistență medicală pentru a dezvolta un plan de gestionare a BPOC.
Planul poate implica învățarea recunoașterii momentelor în care simptomele apar și tratarea lor cât mai curând posibil. Identificarea și evitarea declanșatorilor de BPOC poate ajuta la reducerea sau prevenirea acestor apariții.
