Cum să tratezi un pui de gât
Un ciocănit în gât face ca gâtul să se simtă rigid și mai puțin mobil decât de obicei. Unii oameni raportează că un pui se simte, de asemenea, ca ceva în gât care trebuie să apară la locul său.
Un scârțâit în gât poate fi temporar sau cronic. Este adesea nedureroasă, dar poate fi legată de durerea cronică a gâtului sau a umărului.
În acest articol, ne uităm la ceea ce cauzează o ciocnire în gât, precum și la ce opțiuni de tratament sunt disponibile.
Simptome
Mulți oameni care dezvoltă un crick în gât au, de asemenea, dureri de gât. Acest lucru se datorează faptului că un scârțâit în gât se datorează adesea leziunilor musculare minore.
Cu toate acestea, nu toate persoanele cu rigiditate la nivelul gâtului sau cu crick au durere.
Cele mai frecvente senzații asociate cu un crick în gât includ:
- rigiditate la gât
- o senzație de sunet sau un sunet atunci când o persoană își mișcă gâtul într-o direcție specifică
- o senzație că gâtul trebuie să iasă
- rigiditate a mușchilor de lângă gât, cum ar fi umerii sau partea superioară a pieptului
- dificultate în mișcarea gâtului într-o anumită direcție
- senzația că rotirea gâtului va fi foarte dureroasă
Cauze
Cauzele frecvente ale unui scârțâit în gât includ:
- leziuni musculare sau tensiune datorate șederii sau somnului într-o poziție incomodă
- stând la computer toată ziua
- postură slabă
- tulpini, entorse și alte leziuni minore
- slabă flexibilitate musculară
- slabiciune musculara
- spasme musculare
- biciuire, un accident tipic legat de accidentul auto
În multe cazuri, un stil de viață sedentar, perioade lungi de ședere la computer sau exerciții fizice necorespunzătoare înrăutățesc leziunile minore sau pot preveni vindecarea unui pui de gât.
În aproximativ 15 la sută din cazuri, rigiditatea și durerea gâtului sunt cauzate de o problemă medicală de bază. Aceste cauze includ:
- Un disc herniat, care se întâmplă atunci când unul dintre discurile din coloana vertebrală se umflă sau se umflă.
- O fractură a coloanei vertebrale superioare, care poate fi cauzată de un accident sau cădere.
- Stenoza coloanei vertebrale, care este o îngustare a canalului coloanei vertebrale, adesea datorată osteoartritei.
- Osteoartrita, care este un tip de artrită.
- Spondilolisteză, o afecțiune care determină deplasarea unui os al coloanei vertebrale peste un alt os.
În cazuri foarte rare, o problemă neurologică sau a vaselor de sânge care pune viața în pericol poate provoca un scârțâit în gât. Aceste probleme provoacă simptome suplimentare și necesită asistență medicală de urgență:
Meningita
Meningita este o infecție a meningelor, membranele care protejează creierul și măduva spinării. Simptomele apar adesea brusc și includ:
- o febră puternică bruscă
- confuzie
- schimbări de conștiință
- o durere de cap severă
- durere sau amorțeală la nivelul membrelor
- vărsături
- sensibilitate la lumină
- eczemă
Accident vascular cerebral sau atac de cord
Crizele cardiace și accidentele vasculare cerebrale provoacă uneori rigiditate bruscă a gâtului și pot pune viața în pericol dacă nu sunt tratate cât mai curând posibil. O persoană ar trebui să solicite asistență medicală de urgență dacă apare rigiditatea gâtului cu:
- respiratie dificila
- dureri în piept
- trăgând senzații pe un braț
- amorțeală la nivelul membrelor
- o durere de cap bruscă și intensă
- confuzie
- durere maxilară intensă
- slăbiciune sau amețeli
Disecția arterei cervicale
Disecția arterei cervicale este rară și se întâmplă atunci când arterele din gât sunt rupte, uneori deoarece gâtul a fost hiper-extins.
Persoanele cu disecție a arterei cervicale pot simți o durere ascuțită la baza craniului pe lângă rigiditatea gâtului. Mulți oameni pot avea, de asemenea, o durere de cap bruscă și intensă.
Leziuni ale creierului sau ale măduvei spinării
O cădere sau o lovitură în cap sau în spate poate răni creierul, măduva spinării sau ambele. Aceste leziuni sunt urgențe medicale care pot provoca leziuni cerebrale permanente sau paralizie.
Consultați imediat un medic pentru:
- rigiditate a gâtului după cădere sau lovitură în cap
- paralizie
- modificări ale percepției sau dificultăți de gândire
- convulsii
Remedii naturale
Tratamentul pentru un crick în gât depinde de cauza care stă la baza. Dacă se datorează rigidității musculare sau leziunilor minore, tratamentul la domiciliu va fi adesea suficient pentru ameliorarea simptomelor.
Căldură și gheață
Căldura și gheața pot reduce inflamația și pot crește fluxul de sânge către gât, ajutând leziunile să se vindece mai repede.
O persoană ar trebui să încerce alternarea pachetelor de căldură și gheață în intervale de 20 de minute. Dacă un tratament ajută mai mult decât celălalt, atunci continuați să îl utilizați pe cel care funcționează.
Exerciții și întinderi
Exercițiile fizice și întinderea sunt extrem de eficiente, deoarece combate cele mai frecvente cauze ale rigidității gâtului: slăbiciune musculară, postură slabă, flexibilitate scăzută și spasme musculare.
Un studiu din 2015 a constatat că o rutină de 4 săptămâni de întindere a gâtului și a umerilor ar putea combate durerile și tensiunile musculare cronice la lucrătorii de birou. O analiză din 2016 a confirmat că exercițiul fizic a fost un tratament eficient pentru whiplash.
Pentru a ameliora un pui de gât, o persoană poate încerca:
- yoga blândă sau Pilates
- ridicând din umeri și rostogolind umerii înainte și înapoi și în sus și în jos
- mișcând ușor capul de fiecare parte, apoi în sus și în jos spre piept
O persoană nu ar trebui niciodată să forțeze o întindere sau să extindă excesiv gâtul, deoarece acest lucru poate agrava durerea.
De asemenea, poate fi util să faceți pauze la fiecare oră dacă munca necesită perioade lungi de timp la birou.
O plimbare rapidă în timpul unei pauze de masă poate ajuta la combaterea rigidității generalizate, inclusiv la nivelul gâtului.
Medicament
Medicamentele antiinflamatoare fără prescripție medicală, cum ar fi ibuprofenul, pot ajuta la reducerea rigidității gâtului care provoacă durere.
Medicamentele care luptă împotriva inflamației pot ajuta, de asemenea, la rigiditate din cauza afecțiunilor inflamatorii, cum ar fi artrita.
Schimbarea poziției
Persoanele care au frecvent un gâtuit în gât pot beneficia de schimbarea modului în care dorm sau stau.
Investiția într-o pernă fermă, un scaun ergonomic sau o pernă de gât pentru zboruri lungi sau conduceri poate ajuta la prevenirea rigidității în viitor.
Tratamente alternative
Persoanele cu rigiditate cronică a gâtului sau durere găsesc uneori ajutor de la acupunctură sau masaj. Dacă tratamentul la domiciliu eșuează, discutați cu un medic înainte de a încerca medicina alternativă.
Tratament medical
Dacă scârțâitul din gât este cauzat de o afecțiune de bază, cum ar fi osteoartrita, este esențial să lucrați cu un medic pentru a găsi cel mai bun tratament.
Un medic poate recomanda o gamă largă de tratamente, inclusiv terapie fizică, medicamente, exerciții fizice, injecții cu steroizi și intervenții chirurgicale.
Dacă o persoană are meningită, aceasta poate necesita antibiotice și o ședere în spital. La fel, cineva care are un atac de cord, un accident vascular cerebral sau o arteră ruptă va necesita, de asemenea, spitalizare. Probabil că vor avea nevoie și de o varietate de tratamente suplimentare, care pot include medicamente, îndepărtarea unui cheag de sânge, intervenții chirurgicale sau diluanți de sânge.
Timp de recuperare
Majoritatea oamenilor se recuperează de la un gât în câteva ore până la o zi sau două. Atunci când rigiditatea se datorează unei leziuni sau este asociată cu dureri musculare, recuperarea poate dura mai mult.
Deoarece un scârțâit în gât se datorează adesea factorilor stilului de viață, poate reveni. Prin urmare, este esențial să faceți unele modificări ale stilului de viață pentru a preveni rigiditatea musculară și leziunile care apar în viitor.
În timp ce majoritatea oamenilor pot trata acasă un gât în gât, oamenii ar trebui să meargă la un medic dacă un gât în gât apare cu dureri intense, alte simptome sau se agravează în câteva zile.
Timpul de recuperare asociat cu condiții mai severe va varia în funcție de problema de bază și de alți factori, cum ar fi starea generală de sănătate a unei persoane. De exemplu, osteoartrita este gestionabilă, dar poate necesita un tratament continuu de-a lungul mai multor ani.
Outlook
Un scârțâit în gât poate fi deranjant, mai ales dacă nu s-a mai întâmplat niciodată. Pentru majoritatea oamenilor, însă, nu este legat de o afecțiune medicală gravă.
Cu câteva întinderi și puțină răbdare, un scârțâit în gât ar trebui să dispară. Dacă nu dispare cu remedii casnice, o persoană ar trebui să vorbească cu un medic despre opțiunile de tratament.
