Cum se tratează un nerv ciupit

Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin link-uri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru.

Un nerv ciupit apare atunci când presiunea sau forța este pusă pe o zonă a unui nerv, determinându-l să trimită semnale de avertizare către creier. Nervii ciupiți sunt de obicei cauzate de un nerv deteriorat, iar simptomele pot include durere, amorțeală și slăbiciune.

În acest articol, aflați cum să reduceți simptomele unui nerv ciupit și cum să le preveniți în viitor.

Zece remedii casnice pentru un nerv ciupit

Un nerv ciupit poate provoca slăbiciune, durere, furnicături sau amorțeală.

Există o varietate de moduri în care o persoană poate ameliora durerea unui nerv ciupit acasă.

1. Somn suplimentar și odihnă

Somnul este esențial pentru un nerv vindecător. Corpul se repară în timpul somnului, deci acordarea de mai mult timp pentru a face acest lucru poate ajuta la reducerea mai rapidă a simptomelor.

În multe cazuri, odihna zonei afectate și somnul suplimentar sunt suficiente pentru a permite nervului ciupit să se vindece singur.

În timp ce tratați un nerv ciupit, este de asemenea important să nu folosiți excesiv nervul. Deteriorarea nervilor poate fi agravată de utilizarea excesivă. O persoană cu un nerv ciupit ar trebui să evite orice mișcare care irită nervul. De asemenea, ar trebui să încerce să doarmă într-o poziție care ameliorează presiunea asupra nervului.

2. Schimbarea posturii

Un nerv ciupit poate fi cauzat sau agravat de o postură slabă. Așezat sau în picioare cu o postură incorectă pentru perioade lungi de timp pune stres inutil asupra corpului, care poate deteriora coloana vertebrală și mușchii, ducând la un nerv ciupit.

Utilizarea pernelor, scaunelor reglabile și spătarelor pentru gât atunci când stați poate ajuta la ameliorarea presiunii și permite nervului să se vindece.

3. Stație de lucru ergonomică

Persoanele care se confruntă cu nervii ciupiți ar putea încerca să facă schimbări în stația lor de lucru.

Folosirea unui mouse și a unei tastaturi ergonomice poate ajuta la reducerea presiunii pe mâini și încheieturi. Ridicarea unui monitor de computer la nivelul ochilor poate ajuta la reducerea durerilor de gât și a simptomelor gâtului text.

Utilizarea unei stații de lucru în picioare poate ajuta la menținerea coloanei vertebrale în mișcare și flexibilă, ceea ce ar putea reduce durerile de spate.

Stațiile de lucru ergonomice au o gamă largă de opțiuni poziționale, potrivite pentru multe tipuri de nervuri ciupite. Birourile permanente sunt disponibile pentru cumpărare online.

Cel mai bun mod de a găsi poziția corectă este ca o persoană să experimenteze setările pentru a vedea care poziție ameliorează presiunea.

4. Medicamente pentru ameliorarea durerii

Medicamentele fără prescripție medicală pot ajuta, de asemenea, cu un nerv ciupit. Medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene (AINS) pot ajuta la reducerea umflăturilor și ameliorarea durerii în cazurile de nervi mici ciupiți.

AINS, cum ar fi ibuprofenul, sunt disponibile pentru cumpărare fără prescripție medicală sau online.

Ca și în cazul oricărui medicament, este important să consultați un medic pentru recomandări de dozare și orice interacțiuni potențiale înainte de a utiliza AINS.

5. Stretching și yoga

Intinderea ușoară și yoga pot ajuta la ameliorarea tensiunii și a presiunii din zonă. Este important să nu vă întindeți prea adânc, deoarece acest lucru poate agrava simptomele.

Dacă o persoană suferă de orice durere sau disconfort în timpul exercițiului, ar trebui să se oprească imediat pentru a evita deteriorarea nervului.

6. Masaj sau kinetoterapie

Masajul poate ajuta, de asemenea, la reducerea durerii fizice și a stresului. Aplicarea unei presiuni ușoare în jurul zonei afectate poate ajuta la ameliorarea tensiunii, iar un masaj complet al corpului poate ajuta mușchii să se relaxeze.

Masajele tisulare profunde pot să nu fie o idee bună, deoarece presiunea suplimentară poate agrava simptomele.

Terapia fizică, folosind o combinație de exerciții, masaj și întinderi ușoare, poate ajuta la ameliorarea simptomelor.

7. Atela

Dacă este posibil, purtarea unei atele pe zona afectată poate ajuta la prevenirea deteriorării ulterioare și la vindecarea nervului. Acesta este un tratament standard pentru nervii ciupiți în mâini și încheieturi.

Mulți oameni dorm, de asemenea, cu atela, pentru a preveni orice iritație pe timp de noapte și pentru a-i ajuta să doarmă. Atela va ajuta la eliminarea presiunii de pe nerv.

8. Ridicați picioarele

Persoanele cu nervii ciupiți în spate pot găsi ușurare ridicându-și picioarele pentru a elimina orice presiune de pe coloana vertebrală.

O persoană poate realiza acest lucru punând câteva perne sub genunchi, astfel încât picioarele să fie la un unghi de 45 de grade față de corp.

9. Pachete de gheață și căldură

Alternarea între pachete de căldură și gheață poate ajuta la reducerea umflăturilor și inflamației în multe cazuri. Combinația dintre cald și rece crește circulația sângelui proaspăt în zonă, ceea ce poate ajuta la ameliorarea durerii.

Țineți un pachet de gheață peste zona afectată timp de aproximativ 15 minute la rând, de trei ori pe zi, pentru a ajuta la reducerea inflamației. Plăcuțele termice pot fi aplicate pentru o perioadă mai lungă, până la 1 oră, de trei ori pe zi.

Pachetele de gheață și pachetele de căldură pentru leziuni sunt disponibile pentru cumpărare online.

10. Modificările stilului de viață

Pe termen lung, adăugarea unui exercițiu cu impact redus, cum ar fi mersul pe jos, înotul sau ciclismul, la un regim zilnic poate ajuta la reducerea simptomelor și la menținerea corpului în formă. Pierderea în greutate suplimentară poate ajuta la reducerea presiunii asupra nervilor, iar mobilitatea suplimentară dintr-un antrenament regulat poate reduce inflamația.

Intinderea inainte sau dupa exercitiile cu impact redus poate ajuta la mentinerea corpului flexibil si la reducerea presiunii si inflamatiilor in apropierea nervilor.

Simptome

Semnalele de avertizare trimise de un nerv ciupit pot provoca câteva simptome diferite în corp, în special în zona din jurul nervului.

Semnele și simptomele unui nerv ciupit includ:

• furnicături
• ardere
• amorţeală
• durere
• slabiciune musculara
• durere înțepătoare, cum ar fi ace și ace
• zona poate simți că a „adormit”

Simptomele pot fi, de asemenea, mai grave în timp ce stați culcat sau chiar după trezire.

Un nerv ciupit pune, de asemenea, o persoană mai expusă riscului pentru alte probleme. Simptomele sciaticii, cotului de tenis și sindromului tunelului carpian pot apărea la persoanele cu un nerv ciupit.

Nervii ciupiți pot apărea oriunde în corp, dar se întâmplă cel mai adesea în gât, spate, coate și încheieturi.

Cauzele nervilor ciupiți

Un nerv ciupit se întâmplă de obicei atunci când un nerv este deteriorat și nu poate trimite semnale regulate către creier, ceea ce poate provoca senzații de amorțeală și furnicături.

Un nerv ciupit se poate întâmpla din mai multe motive. O hernie de disc sau pinteni osoși care comprimă nervul îl pot provoca. Poate fi cauzată și de artrită în zonă.

De asemenea, anumite activități și obiceiuri pot provoca un nerv ciupit. Așezarea, starea în picioare sau mersul cu o postură slabă pot contribui la un nerv ciupit.

Leziunile provocate de sport sau acțiunile repetitive pot comprima un nerv. Presiunea și greutatea suplimentare cauzate de obezitate pot duce, de asemenea, la nervii ciupiți.

Când să vedeți un medic

Un nerv ciupit trimite semne de avertizare către creier, deci este important ca oamenii să le asculte. Oricine simte durerea cauzată de un nerv ciupit care continuă după tratamentele regulate sau durează mai mult de câteva zile ar trebui să o raporteze unui medic.

Există câteva simptome care necesită asistență medicală cât mai curând posibil, inclusiv:

• un nerv ciupit care afectează vezica urinară
• o incapacitate de a prinde obiecte sau o tendință de a renunța la lucruri
• leziuni ale nervilor care determină cedarea sau prăbușirea unui membru sau a unei zone a corpului

Medicii pot solicita teste imagistice, cum ar fi imagistica prin rezonanță magnetică (RMN) sau o scanare computerizată cu tomografie axială (CAT), pentru a obține o imagine mai bună a nervilor și a modului în care sunt afectați. Acest lucru va ajuta la restrângerea opțiunilor de tratament, care includ analgezice sau corticosteroizi, kinetoterapie sau, în cazuri severe, intervenții chirurgicale.

Tratamentul chirurgical vine cu riscurile și complicațiile sale, astfel încât oricine are în vedere intervenția chirurgicală ar trebui să lucreze direct cu medicul său pentru a găsi un plan de tratament adecvat nevoilor lor personale.

Outlook

Majoritatea nervilor ciupiți sunt temporari și se tratează ușor acasă. Simptomele persistente pot fi un semn al unor daune mai grave care necesită îngrijire medicală.

Nervii ciupiți sunt în mare parte evitabili, iar o bună rutină de auto-îngrijire poate ajuta la reducerea inflamației și la împiedicarea formării presiunii în jurul nervilor.

Citiți articolul în spaniolă.