Măsurarea IMC pentru adulți, copii și adolescenți
Indicele masei corporale sau IMC este o măsură a dimensiunii corpului. Combină greutatea unei persoane cu înălțimea sa. Rezultatele măsurării IMC pot da o idee despre dacă o persoană are greutatea corectă pentru înălțimea sa.
IMC este un instrument de screening care poate indica dacă o persoană este subponderală sau dacă are o greutate sănătoasă, un exces de greutate sau obezitate. Dacă IMC-ul unei persoane se află în afara domeniului sănătos, riscurile sale pentru sănătate pot crește semnificativ.
Purtarea unei greutăți prea mari poate duce la o varietate de condiții de sănătate, cum ar fi diabetul de tip 2, hipertensiunea arterială și probleme cardiovasculare.
O greutate prea mică poate crește riscul de malnutriție, osteoporoză și anemie. Medicul va face recomandări adecvate.
IMC nu măsoară direct grăsimea corporală și nu ține cont de vârstă, sex, etnie sau masă musculară la adulți.
Cu toate acestea, folosește categorii standard de greutate care pot ajuta medicii să urmărească starea greutății între populații și să identifice problemele potențiale la indivizi.
IMC la adulți
Calculul IMC presupune măsurarea înălțimii și greutății corporale a unei persoane.
Metric
- Pentru a calcula IMC în unități metrice, utilizați următoarea metodă: IMC = kg / m2
- Deci, pentru a calcula IMC-ul unui adult: Împărțiți greutatea lor în kilograme (kg) la pătratul înălțimii lor în metri (m2)
Deoarece majoritatea oamenilor măsoară înălțimea în centimetri (cm), împărțiți înălțimea în cm la 100 pentru a obține înălțimea în metri.
Imperial
- Când utilizați unități imperiale, formula este: IMC = lbs x 703 / in2
- Cu alte cuvinte: Înmulțiți greutatea unei persoane în kilograme (lbs) cu 703. Apoi împărțiți la înălțimea lor în inci, pătrat (in2)
Pentru a evita utilizarea matematicii, o persoană poate folosi un calculator sau o diagramă pentru a-și găsi IMC.
Calculator IMC
Introduceți înălțimea sau greutatea în măsurători imperiale sau metrice pentru a vă găsi IMC.
Diagramele IMC
De asemenea, oamenii își pot calcula IMC folosind un grafic. Faceți clic aici pentru a vedea o diagramă furnizată de Institutul Național al Inimii, Plămânilor și Sângelui (NHLBI).
Localizați-vă înălțimea în centimetri pe partea laterală a diagramei, apoi uitați-vă pentru a găsi greutatea corpului în kilograme. Scanați în partea de sus pentru a vedea dacă rezultatul corespunde unei greutăți normale, supraponderale sau obezității.
Înțelegerea rezultatelor
Următorul tabel prezintă categoriile standard de greutate standard asociate cu intervalele IMC pentru adulți.
Un IMC mai mic de 18,5 indică faptul că sunteți subponderal, deci poate fi necesar să vă îngrășați. Vi se recomandă să cereți sfatul medicului dumneavoastră sau unui dietetician.
IMC de 18,5–24,9
Un IMC de 18,5-24,9 indică faptul că sunteți la o greutate sănătoasă pentru înălțimea dvs. Prin menținerea unei greutăți sănătoase, vă reduceți riscul de a dezvolta probleme grave de sănătate.
IMC de 25-29,9
Un IMC de 25-29,9 indică faptul că sunteți ușor supraponderal. Este posibil să vi se recomande să slăbiți din motive de sănătate. Vi se recomandă să discutați cu medicul dumneavoastră sau cu un dietetician pentru sfaturi.
IMC de peste 30
Un IMC de peste 30 indică faptul că sunteți supraponderal. Sănătatea dumneavoastră poate fi în pericol dacă nu pierdeți în greutate. Vi se recomandă să discutați cu medicul dumneavoastră sau cu un dietetician pentru sfaturi.
IMC la copii și adolescenți
La adulți, valorile IMC nu sunt legate de vârstă și sunt aceleași pentru ambele sexe.
Cu toate acestea, măsurarea IMC la copii și adolescenți este ușor diferită. Fetele și băieții se dezvoltă la ritmuri diferite și au cantități diferite de grăsime corporală la vârste diferite. Din acest motiv, măsurătorile IMC în timpul copilăriei și adolescenței iau în considerare vârsta și sexul.
Medicii și alți profesioniști din domeniul sănătății nu clasifică copiii în funcție de greutatea sănătoasă, deoarece:
- se schimbă cu fiecare lună de vârstă
- tipurile de corp masculin și feminin se schimbă la ritmuri diferite
- se schimbă pe măsură ce copilul crește
Medicii calculează IMC pentru copii și adolescenți în același mod ca și pentru adulți, măsurând înălțimea și greutatea. Apoi, localizează numărul IMC și vârsta persoanei pe o diagramă specifică sexului IMC pentru vârstă. Aceasta va indica dacă copilul se află într-un interval sănătos.
Calculator și diagrame pentru IMC pentru copii și adolescenți
Centrele pentru controlul și prevenirea bolilor (CDC) au produs un calculator care furnizează IMC și percentila corespunzătoare IMC pentru vârstă pe o diagramă de creștere a CDC pentru copii și adolescenți.
Mai întâi, faceți clic aici pentru calculator.
Apoi, utilizați diagramele pentru a vedea dacă greutatea unui copil este adecvată vârstei sale.
Faceți clic aici pentru diagrame:
- Fete cu vârsta cuprinsă între 2 și 20 de ani
- Băieți cu vârsta cuprinsă între 2 și 20 de ani
Ce înseamnă rezultatele?
Următoarele categorii explică semnificația rezultatelor:
Cum folosesc medicii IMC
IMC nu este suficient de precis pentru a fi folosit ca instrument de diagnosticare, dar poate depista potențialele probleme de greutate la adulți și copii.
Dacă cineva are un IMC ridicat sau scăzut, un medic sau un alt profesionist din domeniul sănătății ar putea lua în considerare alți factori, cum ar fi:
- măsurători ale grosimii pliului pielii, care indică cantitatea de grăsime din corp la adulți și copii
- evaluări ale dietei și activității fizice
- discutați orice antecedente familiale de boli cardiovasculare și alte probleme de sănătate
- recomandă alte controale adecvate de sănătate
Medicul sau profesionistul din domeniul sănătății poate face recomandări privind dieta și exercițiile fizice pe baza acestor rezultate.
Riscuri pentru greutate în plus pentru sănătate
Excesul de greutate are următoarele efecte asupra corpului:
- Crește cât de mult trebuie să lucreze inima.
- Crește tensiunea arterială, colesterolul din sânge și nivelul trigliceridelor.
- Scade lipoproteinele cu densitate mare (HDL) sau nivelurile bune de colesterol.
- Poate face ca diabetul și alte probleme de sănătate să fie mai probabile.
Potrivit Institutului Național al Diabetului și al Bolilor Digestive și Renale (NIDDK), greutatea suplimentară poate crește riscul următoarelor afecțiuni:
- hipertensiune arterială sau hipertensiune arterială
- dislipidemie, care implică colesterol LDL ridicat, colesterol HDL scăzut sau niveluri ridicate de trigliceride
- diabet de tip 2
- boală coronariană
- accident vascular cerebral
- boala vezicii biliare
- osteoartrita
- apnee în somn și probleme respiratorii
- unele tipuri de cancer, inclusiv cancerul endometrial, de sân și de colon
Purtarea de greutate suplimentară în copilărie sau adolescent poate prezenta, de asemenea, riscuri semnificative pentru sănătate, atât în copilărie, cât și până la vârsta adultă.
La fel ca în cazul obezității la adulți, obezitatea la copii crește riscul apariției diferitelor probleme de sănătate, inclusiv bolile cardiovasculare, diabetul și apneea de somn.
Asociația Americană a Inimii (AHA), subliniază că copiii cu un IMC ridicat au, de asemenea, un risc mai mare de:
- astm
- stima de sine scăzută și stres psihologic
Beneficiile unei greutăți sănătoase
Pe lângă reducerea riscului condițiilor de sănătate, menținerea unei greutăți sănătoase oferă beneficii suplimentare:
- mai puține dureri articulare și musculare
- energie sporită și capacitatea de a participa la mai multe activități
- îmbunătățirea reglării fluidelor corporale și a tensiunii arteriale
- sarcina redusă asupra inimii și a sistemului circulator
- modele de somn îmbunătățite
Alte măsuri ale unui corp sănătos
IMC este un instrument util, dar nu poate identifica dacă greutatea unei persoane este alcătuită din mușchi sau grăsime.
De exemplu, un sportiv cu mult țesut muscular poate avea un IMC mai mare decât o persoană care nu este foarte activă. Dar acest lucru nu înseamnă că sportivul este supraponderal sau nesănătos.
În plus, bolile cardiovasculare și hipertensiunea arterială sunt mai susceptibile să apară la persoanele care au grăsime suplimentară - cunoscută sub numele de grăsime viscerală - în jurul mijlocului, mai degrabă decât șoldurile.
Alte măsuri ale dimensiunii corpului includ raportul talie-șold, raportul talie-înălțime și compoziția corpului, care măsoară grăsimea corporală și masa corporală slabă. Aceste sisteme de măsurare se concentrează mai mult pe cantitatea de grăsime pe care o are o persoană și distribuția ei în jurul corpului.
Împreună cu IMC, aceste măsuri suplimentare pot ajuta la evaluarea mai precisă a riscurilor pentru sănătate asociate cu greutatea unui individ.
La pachet
IMC poate fi un instrument util de screening pentru prezicerea anumitor riscuri pentru sănătate. Cu toate acestea, oamenii ar trebui să-l folosească cu prudență, deoarece nu iau în considerare alți factori - cum ar fi nivelurile de activitate și compoziția corpului.
Pentru copii și adolescenți, este important să se includă vârsta și sexul lor atunci când iau o măsurare IMC, deoarece corpul lor se schimbă continuu pe măsură ce se dezvoltă.
