Sfaturi pentru întărirea unghiilor
Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin link-uri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru.
Puterea și aspectul unghiilor unei persoane pot indica o stare generală bună de sănătate. Cu toate acestea, utilizarea excesivă a anumitor produse, alimentația deficitară și multe alte opțiuni de viață obișnuite pot afecta direct sănătatea și vitalitatea unghiilor unei persoane.
Unghiile slăbite, fragile sau moi pot indica o afecțiune care necesită asistență medicală, cum ar fi boli de ficat, boli de rinichi sau psoriazis.
Cu toate acestea, modul în care o persoană își tratează unghiile poate afecta, de asemenea, în mod direct sănătatea și puterea. Următoarele sunt sfaturi și trucuri generale pe care oamenii le pot încerca să întărească și să mențină sănătatea unghiilor:
Alimentație corectă
O dietă bogată în minerale și vitamine poate ajuta la menținerea unghiilor puternice.
O dietă bine echilibrată și hrănitoare, care conține o mulțime de minerale și vitamine, poate ajuta la o serie de probleme legate de sănătate - inclusiv menținerea unghiilor puternice ale unei persoane.
Dacă o persoană nu consumă suficiente minerale și vitamine prin dieta sa, ar putea lua în considerare administrarea unui multivitamin. Cu toate acestea, discutați întotdeauna cu un medic înainte de a lua orice multivitamine pentru a vă asigura că nu vor interacționa cu medicamentele existente.
Multivitaminele sunt disponibile pentru cumpărare în magazine și online.
Suplimente de biotină
Biotina este o vitamină esențială care ajută la menținerea sănătății sistemului nervos, a părului și a unghiilor. Biotina este o vitamină B care apare în mod natural în alimente, cum ar fi leguminoasele, somonul și ouăle.
Cu toate acestea, biotina este solubilă în apă, ceea ce înseamnă că o persoană nu o stochează în corpul său. Ca urmare, o persoană trebuie să ia biotină fie prin dieta sau prin suplimente.
Oamenii ar trebui să discute cu medicul lor înainte de a lua un supliment de biotină.
Suplimentele de biotină sunt disponibile pentru cumpărare în magazine și online.
Bea multa apa
A fi hidratat are un efect direct asupra sănătății unghiilor unei persoane.
Când o persoană nu obține suficient lichid, unghiile sale pot deveni fragile. Când unghiile unei persoane sunt fragile, acestea se rup sau se decojesc mai ușor.
Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC) afirmă că majoritatea oamenilor pot obține suficiente lichide pentru a rămâne hidratat de apă potabilă atunci când sete și când mănâncă o masă. Cu toate acestea, dacă o persoană simte că nu primește suficient lichid, își poate crește aportul zilnic prin:
- purtând o sticlă de apă refolosibilă
- alegerea apei în locul băuturilor zaharoase
- băut apă la mese în loc de alte băuturi
Evitați gelul sau unghiile acrilice
Folosirea constantă a gelurilor sau a ojei acrilice poate deteriora unghiile unei persoane, provocându-le decojirea.
Potrivit Fundației pentru Cancerul Pielii, lumina UV pe care oamenii o folosesc pentru a usca lacul are, de asemenea, un risc potențial. Acest lucru se datorează faptului că lumina UV are legături atât cu cancerul de piele, cât și cu îmbătrânirea prematură. Fundația recomandă aplicarea de protecție solară pe mâini cu 20 de minute înainte de o întâlnire la salonul de unghii ca măsură preventivă.
Pentru a menține unghiile puternice și sănătoase, o persoană ar trebui să ia o pauză de la geluri și lacuri acrilice - sau să evite să le folosească cu totul.
Evitați anumite produse pentru unghii
Multe produse pentru unghii pot provoca, de asemenea, daune. Eliminarea ojei și alte tratamente pentru unghii pot conține substanțe chimice care pot face unghiile ușor de rupt.
Asigurați-vă că produsele nu conțin substanțe chimice toxice, cum ar fi formaldehida, înainte de a le aplica pe unghii.
Evitați utilizarea unghiilor ca instrumente
Rolul unghiilor este de a proteja pielea moale de sub ele. Nu este o idee bună să le folosiți ca instrumente pentru a face lucrurile.
O persoană își poate sparge cu ușurință unghia dacă le folosește pentru a deschide o cutie, de exemplu. Deci, pentru a proteja unghiile, încercați să folosiți un obiect plat sau tampoanele degetelor pentru a-l deschide.
Neutilizarea unghiilor ca instrumente poate ajuta la prevenirea deteriorării și la îmbunătățirea rezistenței unghiilor.
Păstrați unghiile scurte
Unghiile mai scurte sunt mai puțin susceptibile de a se deteriora. Când o persoană are unghii foarte lungi, este mai probabil să se spargă, să ciobească, să crape sau să prindă ceva și să o smulgă.
Păstrarea unghiilor tăiate poate ajuta la evitarea ruperilor accidentale și la menținerea rezistenței acestora.
Folosiți frecvent loțiune
Folosirea unei loțiuni hidratante pentru mâini poate ajuta la menținerea unghiilor hidratate.
O persoană ar trebui să aplice loțiune după spălarea mâinilor sau după îndepărtarea ojei pentru a ajuta la restabilirea umidității unghiilor.
Loțiunea hidratantă pentru mâini este disponibilă pentru cumpărare în magazine și online.
Evitați excesul de dezinfectant pentru mâini
Oamenii folosesc adesea dezinfectant pentru mâini ca înlocuitor pentru spălare sau atunci când nu sunt în măsură să se spele pe mâini.
Cu toate acestea, dezinfectantul pentru mâini conține adesea alcool care poate deshidrata mâinile și unghiile.
Utilizarea frecventă a dezinfectantului pentru mâini poate lăsa unghiile fragile și ușor de rupt.
Dacă utilizarea igienizantului pentru mâini este singura opțiune, o persoană ar trebui să evite să-l pună pe unghii și să utilizeze doar o cantitate mică.
Purtați mănuși atunci când utilizați produse de curățat
Produsele de curățare conțin adesea substanțe chimice periculoase.
Deși este posibil ca o persoană să nu observe nicio problemă cu pielea sau unghiile atunci când folosește un produs de curățare, poate provoca daune fie uneia, fie ambelor.
Încercați să purtați mănuși de cauciuc atunci când manipulați orice produs de curățare pentru a evita deteriorarea potențială.
Evitați expunerea excesivă la apă
Expunerea prelungită la apă poate face ca unghiile unei persoane să se înmoaie, ceea ce înseamnă că se pot rupe cu ușurință.
Modalitățile de reducere a expunerii la apă includ menținerea mâinilor în afara apei de baie la scăldat și purtarea mănușilor la spălarea vaselor.
Consumați suficiente proteine
Proteinele sunt esențiale atunci când vine vorba de unghii sănătoase.
Dacă cineva are un deficit de proteine, unghiile nu vor crește la fel de puternice. O persoană poate crește cantitatea de proteine pe care o consumă prin includerea ei în dieta lor.
Carnea slabă, peștele, ouăle și fasolea sunt surse excelente de proteine.
Aflați mai multe despre modalitățile de a mânca mai multe proteine aici.
Verificați medicamentele
Anumite medicamente, în special diuretice, pot deshidrata unghiile unei persoane.
Dacă cineva observă unghiile slăbite, ar trebui să vorbească cu medicul lor despre schimbarea potențială a medicamentelor pentru a evita efectul secundar, dacă este posibil.
Când să vedeți un medic
O persoană ar trebui să vorbească cu medicul său dacă a încercat să-și întărească unghiile, dar nu a avut succes.
Un dermatolog poate evalua unghiile, istoricul sănătății și îngrijirea personală a unei persoane și poate sugera tratamente sau soluții potențiale. Aceasta poate include utilizarea tratamentelor pentru unghii cu prescripție medicală.
O persoană ar trebui, de asemenea, să-și vadă medicul înainte de a începe să ia un supliment suplimentar, mai ales dacă ia medicamente sau alte suplimente.
Un medic vă poate ajuta să determinați dacă suplimentul va interacționa cu oricare dintre medicamentele lor.
Outlook
Lipsa de îngrijire, obiceiurile de viață sau dieta slabă pot provoca unghii moi, fragile sau slabe. Oamenii pot întări în mod natural unghiile cu o hidratare adecvată, o dietă adecvată și o posibilă utilizare a suplimentelor de biotină.
Oamenii pot preveni, de asemenea, unghiile slabe evitând expunerea la substanțe chimice, inclusiv lacurile de unghii și îndepărtarea lacurilor și supraexpunerea la apă.
Dacă o persoană a încercat mai multe modalități diferite de a-și întări unghiile fără succes, ar trebui să vorbească cu furnizorul de servicii medicale despre ce să facă în continuare.
