Jambele strânse sunt o plângere obișnuită, în special pentru sportivi. În acest articol, discutăm despre unele dintre cele mai bune întinderi de hamstring, inclusiv întinderi așezate și în picioare, împreună cu beneficiile întinderii.
Mulți se întreabă dacă chiropracticienii sunt medici. Ei nu sunt. Chiropracticienii finalizează o lungă perioadă de studiu înainte de a deveni autorizați, dar sunt considerați practicanți ai medicinei alternative, nu doctori. Aflați despre cercetările care susțin practica, care pot beneficia de tratamente chiropractice și multe altele.
Există multe cauze potențiale ale durerilor musculare. Mușchii pot suferi din cauza efortului excesiv sau a exercițiilor fizice sau pot avea cauze mai severe, cum ar fi fibromialgia sau o afecțiune autoimună. Tratamentul va depinde de cauză. Aflați mai multe despre cauzele durerilor musculare și despre cum să le tratați folosind remedii casnice.
Cotul de tenis este o leziune repetată la nivelul antebrațului. O persoană o poate trata de obicei acasă cu odihnă și medicamente fără prescripție medicală. Exercițiile care întăresc mușchii antebrațului pot ajuta, de asemenea, la ușurarea durerii și la prevenirea reapariției cotului de tenis. Aici, descriem opt exerciții pentru reabilitarea cotului de tenis.
Un studiu privind efectul exercițiului fizic asupra adulților în vârstă în reabilitarea fizică arată că cei cu cea mai mare afectare la momentul inițial au beneficiat cel mai mult.
Menținerea mâinilor și a încheieturilor puternice și mobile poate ajuta la reducerea șanselor de rănire. Aceste întinderi pot ajuta pe oricine lucrează regulat cu mâinile să reducă rigiditatea și să evite complicațiile.
!-- GDPR -->