Entorse și tulpini sunt ambele leziuni frecvente care afectează diferite părți ale corpului. Ele apar atunci când ligamentele sau tendoanele sunt deteriorate. În acest articol, aflați despre simptomele fiecărui tip de leziune, precum și despre cum să le tratați acasă și să preveniți daunele de lungă durată. Discutăm și când să vedem un medic.
O leziune a țesuturilor moi poate necesita primul ajutor. O metodă de tratament este cunoscută sub numele de RICE, care înseamnă odihnă, gheață, compresie și înălțime. Dacă este făcut corect, poate preveni agravarea rănilor și poate promova vindecarea. Descriem metoda în detaliu. Aici, aflați când, cum și de ce RICE este un tratament eficient.
Când cineva își strânge degetul sub ceva sau între două obiecte, se numește deget spart. Deși diferit de o pauză, un deget spart poate fi foarte dureros și va dura ceva timp să se vindece. Aici, ne uităm la câteva dintre modalitățile de a ameliora durerea palpitantă și la ce să facem pentru o recuperare rapidă.
-treatment-and-recovery.jpg)
Tendinita rotuliană implică mici rupturi în tendon care leagă rotula de tibie. Aflați mai multe despre această accidentare frecventă la sportivii care sar.
Două noi studii la șoareci sugerează că exercițiile fizice pot afecta metabolismul diferit seara decât dimineața din cauza ritmului circadian.
Un studiu recent a concluzionat că „indiferent de vârstă, sex sau nivelul inițial de fitness”, activitatea fizică crescută de orice tip reduce riscul general de mortalitate.
Efectuarea unor exerciții speciale și consumul alimentelor potrivite pot ajuta o persoană să-și construiască mușchii în timp. Aflați despre tipurile de exerciții și dietă care pot favoriza creșterea musculară.
Exercițiile fizice pe parcursul unei perioade pot îmbunătăți starea de spirit, pot reduce durerea și pot oferi beneficii generale pentru sănătate. Aflați mai multe despre exerciții fizice în timpul unei perioade aici.
În specialul de Crăciun din acest an de la BMJ, cercetătorii abordează o întrebare veche: Este adevărat că medicii noștri sunt jucători de golf pasionați?
Un mușchi de vițel tras poate provoca dureri minore sau severe la vițel, în funcție de amploarea leziunii. Aflați mai multe despre simptome și cum să le tratați aici.
Degetul de la gazon este o leziune sportivă obișnuită care apare atunci când oasele și țesutul din jurul degetului mare se deteriorează. Această deteriorare poate apărea atunci când împingerea în jos pe deget de la picior pune în mod repetat stres pe această parte a corpului. Majoritatea cazurilor se rezolvă numai cu odihnă, dar unele leziuni grave pot necesita intervenții chirurgicale. Aflați mai multe aici.
Pentru persoanele sedentare, schimbarea a doar 30 de minute de ședință pentru exerciții fizice poate reduce semnificativ riscul de deces precoce, arată un nou studiu.
!-- GDPR -->