Sfaturi pentru tratarea apariției artritei reumatoide

Există multe metode pentru a face față aparițiilor artritei reumatoide sau a aparițiilor, inclusiv remedii casnice și modificări ale stilului de viață.

Erupțiile sunt perioade de activitate crescută a bolii în care simptomele de artrită ale oamenilor, care includ de obicei durerea articulară, umflarea și rigiditatea, sunt mai severe.

Persoanele cu poliartrită reumatoidă (RA) constată adesea că erupțiile apar și trec în valuri de-a lungul vieții. Durata rachetelor variază de la câteva zile la câteva luni. Simptomele specifice și severitatea acestora pot diferi, de asemenea, între persoane și situații.

În acest articol, discutăm despre modul în care oamenii pot reduce și gestiona erupțiile RA.

Tratarea erupțiilor RA

În prezent, nu există medicamente care să poată vindeca RA sau să prevină în mod consecvent erupțiile. Scopul tratamentului este de a reduce simptomele, de a reduce la minimum inflamația și de a preveni deteriorarea articulațiilor.

Oamenii pot încerca următoarele tehnici și remedii casnice pentru a-și ameliora simptomele atunci când simt că apare o erupție RA:

Gestionarea rachetelor acasă

Scrierea potențialelor declanșatoare ale simptomelor și a simptomelor poate ajuta oamenii să facă față erupțiilor RA.

Conștientizarea simptomelor timpurii ale erupțiilor este utilă pentru prevenirea și tratarea acestora.

1. Păstrați un jurnal de simptome

Poate fi benefic să țineți un jurnal al potențialelor declanșatoare ale apariției și simptomelor pentru a încerca să identificați când și de ce se întâmplă erupțiile. Evitarea declanșatoarelor și odihna pot fi suficiente pentru a controla o erupție minoră.

2. Odihnește-te mai mult

Odată ce începe o erupție, mulți oameni vor trebui să își reducă nivelul de activitate.

În timpul erupțiilor severe, este posibil ca oamenii să aibă nevoie să se odihnească complet. Să lucrezi de acasă și să ai un sistem de sprijin de încredere pentru familie și prieteni la locul tău te poate ajuta.

3. Exercițiu ușor

Efectuarea de exerciții de mișcare ușoară și întinderi poate preveni rigiditatea atunci când apare o erupție RA.

4. Folosiți pachete calde sau reci

Pachetele calde sau reci pot ajuta la reducerea durerilor și umflăturilor articulare. Oamenii pot începe să utilizeze aceste pachete de îndată ce apar simptomele și pot continua să le folosească pe tot parcursul erupției.

Este esențial să se evite plasarea substanțelor fierbinți sau reci direct pe piele. În schimb, înfășurați pachetul într-un prosop înainte de a-l aplica pe zona afectată.

5. Faceți modificări dietetice

Urmarea unei diete antiinflamatorii poate ajuta la prevenirea erupțiilor și la ameliorarea simptomelor RA atunci când apar.

Persoanele care doresc să urmeze această dietă ar trebui să evite alimentele procesate, zaharurile rafinate și ingredientele artificiale și să mănânce o dietă mediteraneană bogată în alimente integrale.

Alimentele pe care persoanele cu RA ar trebui să le includă în dieta lor includ:

• alimente bogate în acizi grași omega-3, cum ar fi semințe de in, semințe de chia, nuci, somon și ton
• alimente bogate în antioxidanți, inclusiv legume colorate, fructe, fasole, cacao și scorțișoară
• ulei de măsline extra virgin
• nuci si seminte

6. Încercați un supliment alimentar

Potrivit Fundației pentru artrită, anumite suplimente pe bază de plante pot ajuta la ameliorarea simptomelor unei erupții. Aceste suplimente includ:

• curcumina, un produs chimic în curcumă
• ghimbir
• ulei de pește sau omega-3 cu EPA și DHA
• capsaicină
• acid gamma linolenic (GLA)

Suplimentele specifice de vitamine și minerale pot fi, de asemenea, utile, inclusiv:

• calciu
• crom
• cupru
• fier
• folat
• magneziu
• seleniu
• sodiu
• zinc
• Vitamine B, inclusiv B-1, B-2, B-3, B-6 și B-12
• vitaminele A, C, D, E și K.

7. Reduceți stresul

Meditația poate ajuta la reducerea stresului.

Reducerea stresului este esențială pentru prevenirea erupțiilor sau scurtarea lungimii acestora și reducerea simptomelor. Oamenii pot încerca următoarele tehnici pentru a reduce stresul atunci când simt că apare o erupție:

• meditaţie
• imagini ghidate
• respirație adâncă
• exerciții minte-corp, cum ar fi yoga și tai chi
• jurnalizare
• gandire pozitiva
• practica recunoștinței

Medicamente

Este posibil să împărțiți medicamentele pe care medicii le prescriu de obicei pentru RA în trei grupe majore:

• Medicamente pentru tratarea simptomelor. Steroizii, medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene (AINS) și acetaminofenul se numără printre medicamentele care pot ameliora inflamația și durerea acută pe care RA o poate provoca.
• Medicamente imunosupresoare. Aceste tratamente încetinesc progresia RA și previn deteriorarea articulațiilor prin oprirea răspunsului inflamator al organismului. Acestea sunt, de asemenea, cunoscute sub numele de medicamente antireumatice care modifică boala (DMARD).
• Modificatori de răspuns biologic. Aceste medicamente sunt o generație mai nouă de DMARD, care imită moleculele imune umane. Biologicii inhibă răspunsul inflamator într-un mod mai direcționat.

Ce simte un flare RA?

Toți cei cu RA vor experimenta flare diferit, dar este comun ca simptomele RA să vină și să plece în valuri.

Flăcările RA încep de obicei cu o fază inițială, în timpul căreia oamenii pot simți că ceva nu este chiar în regulă și că o flăcare vine în curând. Vor urma simptomele distincte ale flăcării.

Simptomele unei erupții RA pot include:

• durere
• oboseală
• umflătură
• rigiditate
• articulații delicate
• inflamaţie

Aceste simptome pot duce la pierderea funcționării și pot interfera cu starea de spirit, calitatea somnului și capacitatea de a efectua activități de zi cu zi.

Simptomele tind să crească până ajung la vârf. Pe măsură ce flacărul se termină, simptomele se vor diminua și pot dispărea complet.

În cazurile ușoare, simptomele unei persoane pot fi absente mult timp, iar perioadele de activitate a bolii pot fi scurte. Cu toate acestea, afecțiunea este de obicei mai severă și majoritatea oamenilor vor prezenta unele simptome de-a lungul vieții.

Există, de asemenea, o legătură între RA și un risc crescut de depresie și anxietate, care poate agrava simptomele unei erupții. Este vital ca oricine se simte deprimat sau îngrijorat de apariția depresiei să vorbească cu un medic.

Cauzele unei erupții RA

Somnul slab este un declanșator tipic al unei erupții RA.

Există două tipuri de flare RA, la care medicii se referă la previzibil și imprevizibil.

Flăcările previzibile apar de obicei ca răspuns la unul sau mai multe declanșatoare.

Flăcările imprevizibile nu au un declanșator aparent și oamenii se pot lupta să le lege de orice cauză specifică. Acest tip de flacără este mai dificil de prevenit și tratat decât flăcările previzibile.

Declanșatoarele tipice ale unei erupții RA includ:

• stres, fie emoțional, fie fizic
• somn sarac
• infecţie
• surmenaj

Persoanele care au erupții previzibile pot lua măsuri de precauție pentru a le preveni sau a le reduce severitatea.

Outlook

RA este o boală cronică care nu are în prezent un tratament. RA apare, în general, în valuri, ceea ce înseamnă că oamenii experimentează erupții în alternanță cu perioade de remisie.

Fiecare persoană este diferită, dar este adesea posibilă gestionarea erupțiilor RA folosind medicamente și strategii de viață.

Un medic poate ajuta oamenii să creeze un plan de management specific nevoilor, simptomelor și situației lor.

Citiți articolul în spaniolă.