Care sunt beneficiile îmbibării piciorului cu sare Epsom?

Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin link-uri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru.

Sarea Epsom este un remediu popular pentru durerile musculare și stresul. Oamenii folosesc picături de sare Epsom pentru o serie de plângeri legate de picior.

Sarea Epsom este un compus natural care conține sulfat de magneziu și are o structură cristalizată. Oamenii folosesc sarea Epsom de sute de ani pentru a trata o varietate de afecțiuni, inclusiv durerea. Cu toate acestea, există cercetări limitate care susțin multe dintre afirmațiile medicinale.

Teoria sugerează că înmuierea picioarelor într-o baie de sare Epsom permite pielii să absoarbă magneziu, ceea ce ar putea ajuta la tratarea diferitelor probleme ale picioarelor. Unele studii mici susțin afirmațiile, dar oamenii de știință trebuie să efectueze mai multe cercetări pentru a confirma cât de bine funcționează piciorul de sare Epsom.

Acest articol analizează beneficiile, riscurile și explică modul de utilizare a unei picături de sare Epsom. Se discută, de asemenea, alternativele de absorbție a piciorului.

Beneficiile absorbției piciorului Epsom

Înmuierea piciorului Epsom poate ajuta la ameliorarea durerii musculare.

De obicei, oamenii adaugă sare Epsom la baie sau folosesc o picătură de sare Epsom pentru a ușura durerea musculară.

Câteva studii mici sugerează că înmuierea într-o baie de sare Epsom poate permite magneziului să pătrundă în piele. Un studiu a constatat că magneziul pătrunde în stratul exterior al pielii în funcție de concentrația de sare și de cât timp o persoană se înmoaie în ea.

Unii oameni cred că înmuierea picioarelor poate scăpa corpul de toxine și metale grele, deși dovezile sunt mixte. Citiți mai multe despre detoxifierea picioarelor.

Absorbția magneziului prin piele dintr-un picior de sare Epsom poate oferi următoarele beneficii:

Simptome în scădere ale piciorului de atlet

Potrivit Consiliului Epsom Salt, sarea Epsom nu ucide ciuperca care provoacă piciorul atletului. Cu toate acestea, poate ajuta la extragerea umidității, ceea ce face ca mediul să fie mai puțin primitor pentru ciuperci.

Ameliorarea inflamației

În timp ce unii avocați susțin că un picior cu sare Epsom înlătură toxinele din corp, nu există dovezi puternice care să confirme acest lucru. Cu toate acestea, absorbția magneziului prin piele poate crește nivelul mineralului din corp și poate reduce inflamația. Reducerea inflamației poate ușura durerea și rigiditatea asociate cu afecțiuni, cum ar fi artrita și guta.

Exfolierea pielii

Structura compusă cristalizată a sării Epsom asigură exfolierea pielii moarte de pe picioare. Înmuierea piciorului poate ajuta la scăderea rugozității și la lăsarea picioarelor mai moi.

Reducerea mirosului

Orice tip de înmuiere a piciorului poate ajuta la reducerea mirosului și la curățarea picioarelor. Păstrarea picioarelor curate și lipsite de bacterii este benefică pentru sănătatea generală a picioarelor.

Cum să o facă

Pentru a ușura cel mai bine durerea, o înmuiere a piciorului ar trebui să fie între 92 ° F și 100 ° F.

O înmuiere a piciorului implică scufundarea picioarelor în apă caldă. Potrivit Fundației Arthritis, temperaturile apei între 92 ° F și 100 ° F sunt cele mai bune pentru a ușura durerea.

Pentru a utiliza sarea Epsom într-o picurare, luați în considerare următorii pași:

1. Umpleți un bazin sau un spa pentru picioare cu suficientă apă caldă pentru a acoperi picioarele până la glezne.
2. Adăugați în apă jumătate sau trei sferturi de cană de sare Epsom.
3. Așezați picioarele în macerat timp de aproximativ 20 până la 30 de minute.
4. Se usucă bine după îmbibare și apoi hidratează picioarele.

O picurare cu sare Epsom poate usca picioarele, deci este mai bine să nu o faceți în fiecare noapte. Încercați să înmuiați picioarele o dată sau de două ori pe săptămână pentru a vă asigura că nu provoacă uscăciune.

Precauții

Asigurați-vă că achiziționați săruri Epsom și absorbante pentru picioare destinate uzului uman. Toată sarea Epsom conține sulfat de magneziu, dar producătorii produc o serie de săruri în scopuri diferite. Din punct de vedere chimic, toată sarea Epsom este aceeași, dar este disponibilă în diferite grade.

Căutați sare Epsom care are desemnată USP pe etichetă. USP indică faptul că oamenii de știință au testat produsul pentru uz uman și că a respectat reglementările de siguranță stabilite de Administrația SUA pentru Alimente și Medicamente (FDA).

Sarea Epsom potrivită pentru înmuierea picioarelor este disponibilă pentru cumpărare la farmacii, magazine de produse naturiste și online.

Pentru majoritatea oamenilor, o scufundare a piciorului de baie Epsom este sigură. Dar există câteva cazuri când cel mai bine este să discutați cu un furnizor de asistență medicală înainte de utilizare. De exemplu, persoanele care au pielea foarte uscată ar trebui să evite exagerarea îmbibării piciorului, deoarece sarea poate usca pielea, lăsând picioarele mai predispuse la fisuri.

Înmuierile de picioare de orice tip nu sunt sigure pentru persoanele cu diabet zaharat din cauza riscului crescut de infecție. Înmuierea regulată a picioarelor poate crește uscăciunea, ceea ce poate duce la crăpături și poate crește riscul de infecție. Persoanele care au răni deschise sau răni ar trebui, de asemenea, să discute cu medicul lor înainte de a utiliza un picior înmuiat.

Citiți despre riscurile îmbolnăvirii piciorului Epsom cu diabet.

O înmuiere a piciorului poate să nu ofere suficientă ușurare de la anumite probleme ale piciorului. Luați în considerare consultarea unui furnizor de asistență medicală dacă există oricare dintre următoarele simptome:

• sensibilitate prelungită după o leziune a piciorului
• durere de picior care nu dispare într-o săptămână
• umflarea sau roșeața piciorului
• răni deschise

Alte picături se înmoaie

Când se utilizează uleiuri esențiale, sunt necesare doar câteva picături.

Pe lângă sarea Epsom, alte tipuri de înmuiere a picioarelor care conțin ingrediente diferite ar putea ajuta la calmarea durerii și la îmbunătățirea sănătății picioarelor. Există puține cercetări privind eficacitatea lor, deși unii oameni le consideră utile și majoritatea oamenilor le pot folosi în siguranță. Înmuierea alternativă a piciorului include:

Praf de copt

Adăugarea bicarbonatului de sodiu la o picurare a piciorului poate ajuta la exfolierea pielii, ușurarea mâncărimilor și curățarea picioarelor. Încercați să adăugați 3-4 linguri de bicarbonat de sodiu adăugate într-un lighean plin cu apă caldă.

Oţet

Folosiți 2 părți de apă și 1 parte de oțet pentru o picurare. Oțetul ajută la distrugerea bacteriilor și, de asemenea, reduce mirosul piciorului. De asemenea, poate încetini creșterea ciupercilor.

Citiți despre îmbibarea piciorului cu oțet.

Ulei de masline

Adăugați câteva picături de ulei de măsline în apă caldă pentru o picurare hidratantă. Uleiul de măsline nu numai că ușurează uscăciunea, dar conține și antioxidanți care pot înmuia pielea.

Uleiuri esentiale

Unii oameni pot constata că diferite uleiuri esențiale pot ajuta atunci când sunt adăugați la o picior, inclusiv menta, rozmarinul și verdeața de iarnă. Uleiurile esențiale pot reduce uscăciunea, durerea și pot oferi o senzație de răcire pentru a ușura durerea. Un pic merge mult în ceea ce privește uleiurile esențiale. Adăugați doar câteva picături de ulei într-un bazin cald de apă.

rezumat

Deși cercetările sunt limitate, aceasta indică faptul că pielea ar putea absorbi magneziul. Beneficiile posibile ale îmbibării piciorului cu sare Epsom includ mâncărime redusă, inflamație scăzută și durere redusă.

Riscurile utilizării unei picături de sare Epsom sunt minime. Pentru majoritatea oamenilor, ar putea merita o încercare. Dar există câteva cazuri în care cel mai bine este să evitați utilizarea piciorului, inclusiv atunci când o persoană are diabet sau are răni deschise pe picioare.