Ce să știți despre osteopenie
Osteopenia se referă la densitatea osoasă scăzută în comparație cu altele de aceeași vârstă. Densitatea osoasă se referă la masa și rezistența osului.
Deși osteopenia nu provoacă adesea simptome, poate crește riscul altor afecțiuni osoase mai dăunătoare, cum ar fi osteoporoza. Cu toate acestea, o persoană poate lua măsuri pentru a-și proteja oasele și pentru a reduce riscul de osteoporoză.
De-a lungul vieții, corpul reabsorbe sau descompune celulele osoase. Cu toate acestea, alte celule specializate folosesc calciu pentru a construi os nou. Prin urmare, oasele își păstrează în general masa și rezistența.
Pe măsură ce o persoană îmbătrânește, corpul reabsorbe celulele osoase mai repede decât le poate înlocui, ceea ce duce la o scădere a densității osoase.
În acest articol, explicăm cauzele densității osoase scăzute, precum și modalitățile de a crește densitatea osoasă și de a preveni osteoporoza.
Factori de risc
Potrivit Facultății de Medicină Harvard, aproximativ jumătate dintre persoanele cu vârsta peste 50 de ani din Statele Unite au osteopenie.
Femeile, în special după menopauză, au un risc mult mai mare decât bărbații de a dezvolta afecțiunea. Cu toate acestea, o treime din bărbații albi și asiatici cu vârsta peste 50 de ani au osteopenie.
Factorii de risc suplimentari includ:
- Dieta: O persoană care are o dietă săracă în vitamina D și calciu poate avea mai multe șanse de a dezvolta osteopenie. Consumul excesiv de alcool poate reduce, de asemenea, capacitatea oaselor de a absorbi calciu.
- Fumatul: Calciul ajută o persoană să construiască oase puternice. Fumatul interferează cu cantitatea de calciu pe care oasele o pot absorbi și poate accelera pierderea densității osoase.
- Unele medicamente: Anumite medicamente pot accelera pierderea osoasă, în special la persoanele care o iau pe perioade prelungite. De exemplu, unele medicamente anti-convulsive, medicamente pentru cancer și steroizi pot duce la o scădere a densității osoase.
- Anumite afecțiuni medicale: având anumite afecțiuni medicale, cum ar fi lupusul, artrita reumatoidă și boala celiacă, crește, de asemenea, riscul de osteopenie al unei persoane.
Oasele conțin minerale, inclusiv fosfat și calciu, care le fac puternice și dense. Cu cât oasele devin mai slabe, cu atât se rup mai ușor.
Diagnostic
Din cauza lipsei de simptome, majoritatea oamenilor nu știu că au osteopenie până nu au un test de densitate osoasă.
Cel mai frecvent test de densitate osoasă pe care îl folosesc medicii se numește absorptiometrie cu raze X cu energie duală (DEXA).
DEXA implică utilizarea unei raze X cu energie redusă, care evaluează nivelul de calciu din oase.
Fundația Națională pentru Osteoporoză sugerează că cele mai bune locuri pentru efectuarea testului sunt șoldul sau coloana vertebrală.
Medicii folosesc un scor T pentru a raporta rezultatele testelor. Rezultatul scorului T compară masa osoasă a individului cu masa osoasă așteptată pentru vârsta lor.
De exemplu, un scor T normal este peste -1,0. Un medic ar diagnostica osteopenia dacă o persoană are un scor T între -0,1 și -2,5.
Recomandările individuale cu privire la momentul supunerii la testarea osteopeniei pot varia în funcție de factorii de risc. De obicei, medicii recomandă ca toate femeile cu vârsta peste 65 de ani să aibă un test de densitate osoasă.
De asemenea, femeile cu vârsta sub 65 de ani, dar care au ajuns la menopauză și au un factor de risc suplimentar pentru apariția osteopeniei, cum ar fi consumul regulat de tutun, ar trebui să ia în considerare și testarea.
Tratament pentru osteopenie
Osteopenia poate evolua adesea spre osteoporoză. Odată ce o persoană are osteoporoză, riscul de fracturi crește.
Tratamentul poate ajuta la prevenirea stării de progres. Tratamentul poate include următoarele:
Dietă
Recomandările nutriționale pot include consumul mai multor alimente care cresc rezistența osoasă.
De exemplu, calciul și vitamina D pot ajuta la construirea rezistenței osoase.
Alimentele bogate în calciu includ:
- legume verzi cu frunze
- lactat
- sardine
Sursele abundente de vitamina D includ:
- ficat de vita
- pește gras sau gras
- macrou
- cereale fortificate
Aflați mai multe despre calciu aici.
Exercițiu
Exercițiul fizic este recomandat atât pentru prevenirea, cât și pentru tratarea osteopeniei. Exercițiile fizice regulate pot preveni pierderea osoasă și pot îmbunătăți densitatea osoasă.
Un program de exerciții ar trebui să includă atât exerciții de întărire musculară, cât și exerciții de susținere a greutății. Exercițiile de întărire musculară pot include:
- exerciții de greutate corporală, cum ar fi flotări și genuflexiuni
- ridicarea greutăților
- folosind utilaje de greutate
Exercițiile de purtare a greutății includ activități, cum ar fi dansul, urcarea scărilor și mersul pe jos. Tai chi sau yoga pot ajuta la păstrarea flexibilității
Exercițiile de echilibrare ar putea ajuta, de asemenea, la prevenirea căderilor pe măsură ce o persoană îmbătrânește, reducând riscul de pauze.
Medicament
Este posibil ca medicii să nu recomande medicamente până când starea unei persoane nu progresează la osteoporoză.
Cu toate acestea, dacă o persoană cu osteopenie a suferit deja o fractură osoasă, medicii pot prescrie medicamente.
Medicația poate include o clasă de medicamente numite bifosfonați care acționează prin prevenirea reabsorbției osoase. Pentru persoanele a căror densitate osoasă a progresat până la nivelul osteoporozei, medicii pot prescrie medicamente, cum ar fi terapia de substituție hormonală (HRT).
Osteopenie vs. osteoporoză
Persoanele cu osteoporoză au o densitate osoasă chiar mai mică decât cele cu osteopenie.
Osteoporoza lasă oasele fragile, ceea ce poate însemna că și căderile minore pot cauza fracturi osoase. De asemenea, poate duce la o postură înclinată, pierderea înălțimii și o vertebră prăbușită.
Potrivit Fundației Naționale pentru Osteoporoză, aproximativ 54 de milioane de oameni din Statele Unite au osteoporoză. Se estimează că mult mai multe persoane au osteopenie.
Este important să înțelegem că persoanele cu osteopenie prezintă un risc crescut de a dezvolta osteoporoză.
Prevenirea
Multe dintre strategiile adoptate pentru prevenirea osteopeniei pot fi aplicate pentru tratarea afecțiunii.
De exemplu, participarea regulată la exerciții cu greutate poate reduce riscul apariției osteopeniei.
Consumul unei diete bine echilibrate, inclusiv alimente bogate în calciu și vitamina D, este, de asemenea, de ajutor în prevenirea pierderii osoase.
Modificări suplimentare ale stilului de viață care ar putea preveni osteopenia includ:
- Evitarea nicotinei: Fumatul și alte forme de nicotină, cum ar fi tutunul de mestecat, guma de nicotină și plasturile, pot afecta modul în care corpul absoarbe și menține calciul, ceea ce poate accelera pierderea osoasă.
- Reducerea sifonului care conține fosfat: anumite tipuri de sodă, cum ar fi cola, conțin acid fosfat. Acest lucru poate reduce nivelurile de calciu din oase. Cofeina din unele sifon poate afecta și densitatea osoasă.
- Limitarea consumului de sare: alimentele bogate în sare pot determina pierderea calciului în organism și scăderea densității osoase. Sarea de masă adăugată nu este singura sursă de exces de sodiu. Mâncarea rapidă, conservele de carne, preparatele pregătite și alimentele procesate sunt deseori bogate în sare.
Persoanele care nu primesc suficient calciu și vitamina D în alimentele pe care le consumă ar trebui să-și întrebe medicul despre suplimente. Cantitatea de calciu de care are nevoie o persoană poate varia în funcție de vârstă, sex și alți factori de risc care stau la baza osteopeniei.
Î:
Osteopenia nu este chiar osteoporoză, dar îmi va crește riscul de fractură osoasă?
A:
Osteopenia și osteoporoza pot exista de ceva timp înainte de a se pune diagnosticul. Osteopenia crește cu siguranță riscul de apariție a osteoporozei.
Osteoporoza și îmbătrânirea și / sau traumele, cum ar fi căderile, cresc riscul de fracturi.
Brenda B. Spriggs, MD FACP Răspunsurile reprezintă opiniile experților noștri medicali. Tot conținutul este strict informativ și nu trebuie considerat sfatul medicului.
