Cum să vă recuperați după un atac MS
Scleroza multiplă este o boală în care sistemul imunitar al unei persoane vizează sistemul nervos central și transmiterea informațiilor între creier și corp. Există diferite tipuri, dintre care unele implică atacuri sau apariții ale simptomelor.
Uneori, o persoană nu este în măsură să prezică momentul și efectele fizice ale unei apariții a SM, ceea ce îi poate face dificilă gestionarea bolii.
O persoană cu SM nu va necesita întotdeauna tratament, mai ales dacă simptomele nu sunt dureroase sau perturbatoare. Există unele modificări ale stilului de viață și intervenții pe care persoanele cu SM le pot face pentru a ajuta la controlul bolii și la un impact pozitiv asupra sănătății lor generale.
Multe dintre aceste schimbări sunt simple alegeri ale stilului de viață pe care o persoană le poate lucra în rutina zilnică. Altele pot necesita mai multe informații de la un medic sau îngrijiri terapeutice.
În acest articol, ne uităm la modul de recuperare după un atac de SM și la pașii pe care ar trebui să îi facă o persoană pentru a menține cât mai multă calitate a vieții.
Recuperarea după un atac MS
Persoanele cu SM vor experimenta adesea erupții, pe care medicii le numesc și recidive sau atacuri. O erupție ar putea implica o escaladare a simptomelor existente sau apariția altora noi.
Boala se prezintă adesea diferit la diferite persoane, deci este adesea dificil pentru o persoană sau un medic să prezică severitatea, frecvența sau impactul personal al unui atac de SM.
Recidivele severe pot perturba viața de zi cu zi pentru o persoană cu SM și familia sa. După o recidivă, o persoană cu SM ar putea suferi un stres extrem în timp ce încearcă să-și reia rutina.
După o erupție, o persoană poate avea nevoie de timp suplimentar de odihnă și recuperare. Dacă erupția este severă, consultarea cu un terapeut fizic și ocupațional ar putea ajuta la restabilirea mobilității și independenței.
O persoană ar putea lua, de asemenea, medicamente pentru a controla efectele SM în corpul lor. Cu toate acestea, nu toate atacurile sunt severe și o persoană se poate recupera fără a lua droguri.
Medicamente
Nu toate aparițiile SM necesită tratament. Când sunt ușoare, se pot rezolva adesea numai cu odihnă.
Când simptomele în timpul unei apariții sunt suficient de severe pentru a reduce funcția zilnică a unei persoane, medicii recomandă adesea să adopte o abordare multiplă a managementului. O persoană ar putea fi capabilă să gestioneze un atac de simptome prin medicamente, kinetoterapie și modificări ale stilului de viață.
Unele medicamente se concentrează pe reducerea recidivelor. Reducerea numărului de recidive mărește timpul dintre perioadele de simptome intense. Acestea se numesc terapii de modificare a bolii (DMT) și sunt de obicei un tratament de primă linie pentru persoanele care prezintă simptome ale SM ca erupții.
Alte medicamente sunt utilizate pentru a accelera recuperarea după un atac de SM.
Unele dintre medicamentele pe care medicul le-ar putea prescrie pentru recidive sau atacuri de SM includ:
- Un curs de 3 până la 5 zile de corticosteroizi pentru tratarea inflamației și reducerea duratei atacului.
- Gelul H. P. Acthar, care este un preparat extrem de pur al unui hormon pe care creierul îl produce de obicei în glanda pituitară. Este un tratament pe termen scurt pentru erupții ale SM.
Este important de reținut că corticosteroizii nu au impact asupra progresiei pe termen lung a bolii. Ele pot aborda doar inflamațiile și erupțiile pe termen scurt.
Medicamentele au, de asemenea, scopul de a încetini progresia bolii, precum și de a aborda simptomele individuale perturbatoare, cum ar fi:
- rigiditate
- spasme musculare
- oboseală
- probleme ale vezicii urinare și intestinului
- disfuncție sexuală
Terapii
A trăi cu SM implică îngrijirea bunăstării fizice și emoționale. Persoanele cu SM pot adopta o varietate de modificări ale stilului de viață și terapii pentru a ajuta la gestionarea simptomelor și menținerea unei stări de sănătate bune.
Reabilitarea poate forma o parte importantă a păstrării calității vieții unei persoane în timpul și după o recidivă. Reabilitarea implică o echipă de terapeuți multi-disciplinari care lucrează împreună pentru a ajuta persoanele cu SM să reia funcția normală.
Cel mai bine este să începeți reabilitarea devreme în progresul bolii, deoarece oamenii pot fi mai ușor de implementat atunci când simptomele lor sunt mai puțin severe.
O persoană cu SM poate lua în considerare următorii pași pentru a-și gestiona simptomele.
Fizioterapie
Multe persoane cu SM primesc kinetoterapie. Un terapeut fizic poate educa o persoană cu SM cum să facă întinderi specifice care pot ajuta la ameliorarea durerii și a exercițiilor pentru a întări mușchii slăbiți și a recâștiga mișcarea.
Un terapeut fizic poate, de asemenea, să învețe persoanele cu SM cum să se angajeze în sarcinile zilnice într-un mod care reduce disconfortul și oboseala.
Aici, aflați despre modul în care persoanele cu SM pot gestiona durerile nervoase.
Ergoterapie
Acest tip de terapie poate ajuta o persoană cu SM să se adapteze la viața la locul de muncă și la socializare.
Un terapeut ocupațional poate ajuta la susținerea vieții independente și poate ajuta oamenii să își continue rutina obișnuită. Terapeuții ocupaționali se concentrează pe predarea abilităților de viață zilnice, cum ar fi mâncarea și îmbrăcarea și, de asemenea, vizează abilitățile de lucru, cum ar fi utilizarea tastaturii.
De asemenea, pot ajuta o persoană să își adapteze scaunul de birou într-o poziție confortabilă, ortopedică sigură, care îi poate ajuta să se întoarcă la locul de muncă.
Terapia ocupațională își propune, de asemenea, să sprijine viața independentă, mobilitatea și starea generală de fitness. Terapia ocupațională poate, de asemenea, să învețe o persoană noi modalități de a face activități de conservare a energiei și reducerea oboselii.
Logopedie
Exacerbările MS pot afecta procesarea vorbirii, volumul și claritatea, astfel încât oamenii pot avea nevoie de logopedie pentru a susține forța vocală, comunicarea și pronunția.
Logopezii au, de asemenea, pregătire pentru a ajuta persoanele cu SM să atenueze dificultățile de înghițire (disfagie).
Psihoterapie și consiliere
Unele persoane cu SM prezintă riscul de a suferi depresie și anxietate ca urmare a trăirii cu o afecțiune cronică.
Aceștia pot beneficia de vizitarea unui psiholog sau consilier. Psihoterapia poate ajuta persoanele cu SM să se reconecteze social, să construiască o rețea de sprijin și să dezvolte mecanisme de gestionare a disconfortului fizic și emoțional care ar putea însoți un atac de simptome.
Sfaturi despre stilul de viață
Unele persoane care suferă de SM ar putea constata că trebuie să își adapteze rutina zilnică pentru a se adapta simptomelor unui anumit atac, pe care unii oameni le-ar putea perturba emoțional și fizic.
Cei cu boala pot fi nevoiți să-și modifice obiceiurile și activitățile pentru a explica reducerea energiei și a mișcării fizice.
Igiena somnului
Este esențial ca persoanele cu SM să se odihnească suficient. Stabilirea unei bune rutine de culcare va ajuta la asigurarea unui somn odihnitor.
SM poate provoca oboseală debilitantă. Deși somnul din abundență vă poate ajuta, un simptom al oboselii este trezirea din odihnă, senzație de neîmprospătare.
Dormitul mai mult înainte de evenimente potențial solicitante, drenante sau importante poate ajuta, de asemenea, o persoană cu SM să păstreze energia.
În timpul unei recidive a simptomelor, o persoană cu SM poate avea nevoie de mai mult somn și odihnă decât de obicei și ar trebui să permită un timp suplimentar de somn la sfârșitul zilei.
Exercitarea
Organizația Mondială a Sănătății (OMS) recomandă tuturor adulților să facă cel puțin 150 de minute de exerciții în fiecare săptămână.
Pentru persoanele cu SM, exercițiile fizice pot reduce impactul simptomelor prin:
- îmbunătățirea sănătății cardiovasculare
- reducerea slăbiciunii și a forței și mișcării mai bune
- îmbunătățirea funcției în intestin și vezică
- promovarea stării de spirit mai bune și reducerea oboselii
- încurajarea participării la evenimente și angajamente sociale
Unele forme de exerciții fizice, cum ar fi yoga, pot ajuta, de asemenea, la ameliorarea spasmelor musculare dureroase. Exercitiile fizice pot contracara oboseala legata de SM si pot stimula starea de spirit.
Gestionarea stresului
În timp ce există cercetări mixte în legătură între stresul și recăderile SM, experții consideră că gestionarea stresului poate juca în continuare un rol semnificativ în reducerea impactului bolii asupra vieții de zi cu zi.
Oamenii de știință nu sunt clari dacă stresul ar putea provoca simptome ale SM. Cu toate acestea, poate face simptomele să se simtă mai rău în mod individual.
Pașii pentru a reduce stresul cu SM includ:
- Planificarea pentru situații deosebit de stresante sau solicitante. Acest lucru ar putea implica o distragere a atenției, cum ar fi o carte, la întâlniri care ar putea necesita așteptare.
- Reducerea presiunii din treburile și sarcinile zilnice. Persoanele care se confruntă cu o recidivă a SM care întâmpină dificultăți de adaptare la sarcini trebuie să evalueze importanța sarcinii și standardele pe care le necesită. Solicitarea de ajutor poate, de asemenea, ameliora stresul în aceste perioade.
- Gestionarea sarcinilor mai puțin plăcute mai devreme în timpul zilei poate ajuta o persoană cu SM să mențină energia pentru sarcini și activități mai plăcute.
- Comandați mai multe medicamente înainte să se termine, pentru a evita stresul unei penurii.
- Recunoașterea semnelor de stres, cum ar fi respirația superficială și luarea măsurilor de relaxare. Practicarea respirației controlate poate ajuta o persoană să atenueze acest simptom de stres.
- Angajarea în cel puțin o activitate plăcută în fiecare zi.
- Evitarea temperaturilor extrem de calde sau reci pentru a reduce disconfortul. Deși unele persoane cu SM pot fi susceptibile la schimbări de temperatură, căldura de obicei agravează simptomele doar pentru o perioadă limitată.
- Tehnicile de gestionare a stresului, cum ar fi meditația ghidată, respirația profundă și yoga ar putea ajuta la ameliorarea stresului în perioadele de disconfort emoțional.
Îndrumări mai detaliate sunt disponibile pe site-ul web MS National Society.
Îmbunătățirea controlului vezicii urinare
Multe persoane cu SM au probleme cu vezica urinară, cum ar fi incontinența urinară, dificultăți la inițierea urinării, probleme de golire a vezicii urinare și urgența vezicii urinare, care este senzația de a dori să urineze frecvent chiar și atunci când există foarte puțină urină în vezică.
Oricine se confruntă cu probleme ale vezicii urinare ar trebui să-și informeze medicul care va verifica probabil o infecție a tractului urinar (ITU).
Golirea programată sau mersul la baie la un anumit moment poate ajuta la formarea vezicii urinare pentru a menține urina pentru o perioadă mai lungă de timp. Acest lucru poate reduce sentimentele persistente de a avea nevoie să urineze. De asemenea, sunt disponibile medicamente care pot ajuta la simptomele vezicii urinare.
Căutând sprijin
Persoanele cu SM prezintă un risc ridicat de depresie, izolare și sentimente de singurătate, în special în timpul unei recidive. Persoanele cu SM ar putea alege să discute cu un consilier sau un grup de sprijin pentru a face față depresiei și sentimentelor de furie din cauza bolii.
Multe persoane cu SM consideră că este util să dezvolte o rețea de oameni care pot ajuta cu efectele de remitere a bolii.
Healthline oferă o aplicație numită MS Buddy care poate ajuta la conectarea persoanelor cu SM pentru sprijin emoțional și practic.
Sfaturi pentru dietă
Persoanele cu SM ar trebui să aibă o grijă deosebită să se țină de o dietă bogată în fibre și cu conținut scăzut de grăsimi. Deoarece SM este o afecțiune inflamatorie, o dietă bogată în alimente antiinflamatoare vă poate ajuta.
Unele alimente au beneficii specifice care pot sprijini gestionarea simptomelor în timpul apariției.
Cerealele integrale, legumele și unele fructe proaspete sunt bogate în fibre și pot ajuta la problemele intestinale. Alimentele bogate în acizi grași omega-3 și omega-6 pot ajuta, de asemenea, la reducerea simptomelor SM.
Deși nu există o dietă specifică pe care medicii o recomandă persoanelor cu SM, includeți următoarele alimente ca parte a unei diete sănătoase.
- verdeață cu frunze, cum ar fi spanacul, varza și salata română
- fructe de padure
- pește gras, inclusiv somon și ton
- ulei de masline
- ulei de cocos
- seminte de in
- cereale integrale, inclusiv ovăz, quinoa și orez brun
Anumite suplimente alimentare, cum ar fi vitamina D și B12, pot oferi beneficii pentru unele persoane cu SM.
Societatea Națională a Sclerozei Multiple avertizează împotriva urmării unui anumit plan de dietă, deoarece nu există dovezi care să susțină o dietă specifică ca fiind sigură și eficientă pentru gestionarea SM. Cu toate acestea, ei recomandă să consumați suficiente fibre și acizi grași omega-3.
Citiți mai multe sfaturi dietetice pentru persoanele cu SM aici.
Sfaturi pentru îngrijitori
A ști cum să-l ajuți pe cel drag cu SM poate fi o provocare pentru îngrijitorii. Deoarece boala poate fi imprevizibilă, îngrijitorii pot fi nevoiți să își adapteze programul și stilul de viață într-un termen scurt.
Modalitățile de a sprijini o persoană dragă cu SM includ:
- însoțindu-i la programări medicale
- ajutând la sarcinile casnice, cum ar fi curățarea, îngrijirea copiilor și pregătirea meselor
- încurajarea hobby-urilor și a activităților de agrement
- ajutând la îngrijirea primară, inclusiv îmbrăcarea și scăldatul în timpul erupțiilor
- oferind sprijin emoțional și companie
Îngrijitorii ar trebui, de asemenea, să ia măsuri pentru a-și satisface propriile nevoi fizice și emoționale atunci când au grijă de o persoană dragă cu SM.
Menținerea îngrijirii de sine poate fi o provocare atunci când aveți grijă de o persoană dragă cu o boală cronică. Cu toate acestea, luarea timpului necesar când este posibil poate fi utilă atât pentru îngrijitorul, cât și pentru individul cu SM.
