Există o modalitate de a pierde în greutate la controlul nașterii?
Citirea etichetelor contraceptivelor hormonale arată că atât pierderea în greutate, cât și creșterea în greutate sunt potențiale efecte secundare.
Unele femei își pot întrerupe medicamentele contraceptive din cauza îngrijorărilor legate de creșterea în greutate, potrivit Bibliotecii Naționale de Medicină din SUA.
În acest articol, evaluăm datele disponibile despre controlul nașterilor și creșterea în greutate, precum și oferim sfaturi pentru pierderea sau prevenirea creșterii în greutate.
Toate pilulele contraceptive determină creșterea în greutate?
Studiile științifice trag concluzii mixte în dezbaterea asupra faptului dacă pilulele contraceptive, cunoscute și sub denumirea de contraceptive orale, determină creșterea în greutate.
Potrivit Bibliotecii Naționale de Medicină din SUA, modalitățile potențiale prin care femeile ar putea crește în greutate includ:
- retenție de fluide
- câștig muscular, deoarece mușchiul cântărește mai mult decât grăsimea
- creșterea grăsimii corporale
Cu toate acestea, acestea sunt scenarii teoretice atunci când cineva folosește contraceptive hormonale pentru controlul nașterilor și rămân nedovedite.
În ciuda lipsei de dovezi științifice, unele femei care iau contraceptive combinate cred că își cresc pofta de mâncare și le fac să se simtă mai înfometate. Din nou, acest lucru nu este ușor de stabilit, deoarece cei care nu iau pilule contraceptive se pot îngrașa pe măsură ce îmbătrânesc.
De ce este greu să demonstrezi că controlul nașterii cauzează creșterea în greutate?
Oamenii de știință au dificultăți în crearea unor studii la scară largă pentru a demonstra sau infirma teoria conform căreia pilulele anticoncepționale provoacă creșterea în greutate.
Pentru a face acest lucru, cercetătorii ar trebui să ia două grupuri de femei și să dea niște pastile contraceptive cu hormoni, în timp ce dau placebo, sau pastile contraceptive fără hormoni, altora.
Cu toate acestea, acest lucru ar fi dificil, deoarece oamenii nu ar putea fi siguri că controlează prevenirea sarcinilor. Lansarea unui studiu foarte concludent este, prin urmare, dificilă.
Ce sugerează recenziile științifice?
Biblioteca Cochrane, care efectuează recenzii ale cercetărilor științifice și evaluează referințele disponibile, a publicat câteva informații despre pilulele contraceptive și creșterea în greutate.
Prima revizuire sistematică a evaluat efectele contraceptivelor numai cu progestativ asupra creșterii în greutate, concluzionând că dovezile a mai mult de jumătate din studii au fost de „calitate scăzută”.
În studii, participanții au câștigat mai puțin de 4,4 kilograme, în medie, după 6 sau 12 luni de la începerea pilulelor contraceptive numai cu progestin.
Cea de-a doua revizuire a Bibliotecii Cochrane a analizat efectele pilulelor combinate de control al nașterii asupra creșterii în greutate. Aceste pastile conțin progestin și estrogen. Cercetătorii au descoperit că nu există dovezi suficiente pentru a concluziona că aceste pilule contraceptive au cauzat creșterea în greutate.
Conform Bibliotecii Naționale de Medicină din SUA, este „puțin probabil” ca pilulele contraceptive să provoace o creștere semnificativă în greutate. Cu toate acestea, organizația a recunoscut că femeile individuale ar putea răspunde diferit la medicamentele luate.
Modalități de prevenire a creșterii în greutate
Multe dintre metodele de evitare a posibilelor creșteri în greutate legate de controlul nașterilor sunt, de asemenea, cele care previn creșterea în greutate în general.
Exemplele acestor metode includ:
- Exercițiu: Acesta constă în faptul că o persoană face 30 de minute de activitate fizică în fiecare zi, cum ar fi mersul pe jos, alergarea, aerobic, înot, dans sau alte activități.
- Hidratare: consumul de multă apă în fiecare zi ajută la reducerea balonării și a foametei legate de sete. Este posibil ca oamenii să știe dacă beau suficientă apă pentru că nu le este sete, iar urina lor are un aspect deschis sau galben pal.
- Restricția caloriilor: reducerea aportului de calorii cu 500 de calorii pe zi și consumul între 1.200 și 1.500 de calorii pe zi pentru femei, este o modalitate de a pierde în greutate, potrivit revistei Medic de familie american.
- Nutriție: O dietă sănătoasă cu alimente bogate din punct de vedere nutrițional, cum ar fi legumele, cerealele integrale și fructele, încurajează un echilibru în greutate. Aceasta include evitarea alimentelor care nu sunt hrănitoare, cum ar fi cele cu zaharuri adăugate, sare și grăsimi saturate.
Dacă o femeie este îngrijorată de faptul că pilulele sale contraceptive o determină să se îngrașe, ar trebui să discute cu medicul ei.
Un medic poate recomanda un alt tip contraceptiv sau o doză mai mică de hormon pentru a vedea dacă acest lucru ar putea ajuta o persoană să piardă în greutate.
Metode alternative de control al nașterii
Sunt disponibile și alte metode de control al nașterii, în afară de pilulă. Majoritatea, cu toate acestea, utilizează aceiași hormoni care sunt prezenți în pastilele anticoncepționale.
Exemplele acestor metode includ implantul anticoncepțional, un dispozitiv intrauterin (DIU) sau un inel vaginal anticoncepțional. Există DIU hormonale și nonhormonale, ale căror nume comerciale includ Mirena, Sklya, Kyleena, Liletta.
DIU Paraguard este singurul contraceptiv non-hormonal reversibil cu acțiune îndelungată.
Alte metode contraceptive nonhormonale includ prezervativul, diafragma, buretele anticoncepțional sau capacul cervical.
Cu toate acestea, niciuna dintre aceste metode nu este garantată 100% pentru a preveni sarcina, la fel cum nu este administrarea de pilule contraceptive.
Pentru o listă completă a tipurilor de control al nașterii și a ratelor lor medii de sarcină cu utilizări tipice, oamenii pot consulta informațiile furnizate de guvernul Statelor Unite la WomensHealth.gov.
Alte efecte secundare ale pilulelor contraceptive
Ori de câte ori cineva începe să ia pilule contraceptive, este important să ia în considerare riscurile și beneficiile.
Formele contraceptive hormonale, de exemplu, pot crește riscurile ca o femeie să experimenteze cheaguri de sânge și hipertensiune arterială, potrivit WomensHealth.gov, deși aceste complicații sunt rare.
Cu toate acestea, femeile care fumează și au 35 de ani sau mai mult prezintă un risc mai mare.
Alte reacții adverse cunoscute includ:
- sensibilitate a sânilor
- dureri de cap
- modificări ale dispoziției
- greaţă
- scurgeri vaginale
Aceste reacții adverse scad adesea pe măsură ce oamenii se obișnuiesc să ia pilulele contraceptive. Cu toate acestea, dacă reacțiile adverse devin prea dificil de gestionat, ar trebui să se adreseze medicului lor.
La pachet
Nici o dovadă științifică concludentă nu a dovedit că administrarea pilulelor anticoncepționale provoacă creșterea în greutate. De asemenea, medicii atrag atenția asupra faptului că mulți oameni tind să se îngrașe pe măsură ce îmbătrânesc, ceea ce poate fi un motiv pentru care își percep pastilele contraceptive de vină.
Cu toate acestea, dacă o femeie nu a făcut modificări în dieta și în programul de exerciții fizice, a început recent să ia pastile contraceptive și vede greutatea crescândă, ar trebui să discute cu medicul său despre posibilele motive sau potențiale ajustări.
