Starea fizică legată de o mai bună funcție a creierului
Cel mai mare și mai detaliat studiu de acest tip concluzionează că există legături între capacitatea fizică și performanța cognitivă îmbunătățită. Cercetătorii arată, de asemenea, că această creștere a puterilor mentale este asociată cu integritatea substanței albe.
În ultimii ani, s-au făcut multe cercetări despre modul în care capacitatea fizică ar putea influența mintea.
De exemplu, studiile au concluzionat că aptitudinea fizică poate reduce riscul de demență, ameliora simptomele depresive și multe altele.
Există, de asemenea, dovezi că activitatea fizică crește performanța cognitivă a indivizilor sănătoși, a persoanelor de diferite vârste și a participanților cu deficiențe cognitive.
În mod similar, unele studii au arătat legături pozitive între capacitatea fizică și modificările structurii creierului.
Autorii celui mai recent studiu în acest domeniu, care și-au publicat concluziile în Rapoarte științifice, rețineți că studiile anterioare aveau anumite limitări.
În unele cazuri, de exemplu, acestea nu au luat în considerare variabilele care ar putea juca un rol important.
De exemplu, cercetătorii ar putea asocia niveluri scăzute de capacitate fizică cu tensiunea arterială mai mare. Dacă un studiu constată că capacitatea fizică ridicată are legături cu abilitățile cognitive, oamenii de știință ar putea susține că, de fapt, tensiunea arterială mai mică este cea care stimulează puterea cognitivă.
Același lucru s-ar putea aplica pentru mai mulți factori care au legături cu fitnessul, cum ar fi indicele de masă corporală (IMC), nivelul glicemiei și starea de educație.
De asemenea, majoritatea studiilor se concentrează pe un singur marker al performanței mentale la un moment dat, cum ar fi memoria.
După cum explică autorii studiului actual, „studiile care investighează asocierile dintre [aptitudinea fizică], integritatea substanței albe și domeniile cognitive diferențiale multiple sunt rare.”
O privire nouă asupra fitnessului și a creierului
Ultimul experiment, efectuat de oamenii de știință de la Spitalul Universitar Muenster din Germania, încearcă să completeze unele lacune. Folosind un eșantion mare de oameni sănătoși, oamenii de știință au retestat legăturile dintre capacitatea fizică, structura creierului și o gamă largă de domenii cognitive.
De asemenea, au dorit să se asigure că au reprezentat cât mai multe variabile de confuzie posibil. În plus, oamenii de știință au dorit să înțeleagă dacă legătura dintre capacitatea cognitivă și capacitatea fizică a fost asociată cu integritatea substanței albe.
Substanța albă din creier transmite mesaje între părți disparate ale creierului și coordonează comunicarea în tot organul.
Pentru a investiga, cercetătorii au preluat date de la Human Connectome Project, care include scanări RMN cerebrale de la 1.206 adulți cu o vârstă medie de 28,8 ani.
Unii dintre acești participanți au fost supuși testelor suplimentare. În total, 1.204 de participanți au finalizat un test de mers pe jos în care au mers cât de repede au putut timp de 2 minute. Cercetătorii au remarcat distanța.
Un total de 1.187 de participanți au finalizat, de asemenea, teste cognitive. În acestea, oamenii de știință au evaluat memoria voluntarilor, raționamentul, claritatea și judecata, printre alți parametri.
'Rezultate surprinzătoare
În general, cercetătorii au arătat că persoanele care au avut rezultate mai bune în testul de mers pe jos de 2 minute, de asemenea, s-au comportat semnificativ mai bine în toate sarcinile cognitive, cu excepția uneia.
Important, această relație a fost semnificativă chiar și după controlul pentru o serie de factori, inclusiv IMC, tensiunea arterială, vârsta, nivelul de educație și sexul.
Cercetătorii au asociat, de asemenea, această îmbunătățire cognitivă cu niveluri mai ridicate de fitness cu îmbunătățiri ale integrității structurale a substanței albe. Autorii concluzionează:
„Cu prezenta lucrare, oferim dovezi pentru o relație pozitivă între [aptitudinea fizică] și atât microstructura substanței albe, cât și performanța cognitivă într-un eșantion mare de adulți tineri sănătoși.”
„Ne-a surprins să vedem că, chiar și la o populație tânără, performanța cognitivă scade odată cu scăderea nivelului de fitness”, spune cercetătorul principal dr. Jonathan Repple.
Dr. Repple continuă: „Știam cum acest lucru ar putea fi important într-o populație vârstnică, care nu are neapărat o stare bună de sănătate, dar este surprinzător să vedem acest lucru la copiii de 30 de ani”.
„Acest lucru ne face să credem că un nivel de bază de fitness pare a fi un factor de risc care poate fi prevenit pentru sănătatea creierului.”
Mai multe întrebări
Studiul actual are multe puncte forte, nu în ultimul rând baza de date extinsă a RMN-urilor. Dr. Repple explică faptul că „în mod normal, atunci când aveți de-a face cu RMN, un eșantion de 30 este destul de bun, dar existența acestei baze de date mari de RMN ne-a permis să eliminăm eventualii factori înșelători și am întărit considerabil analiza”.
Cu toate acestea, deoarece cercetătorii au efectuat testele la un moment dat, nu este posibil să se vadă cum se modifică fitnessul și capacitatea cognitivă în timp. De asemenea, nu este posibil să spunem că devenim mai în formă cauzele o creștere a capacității cognitive.
Studiile viitoare vor trebui să se întrebe dacă creșterea nivelului de fitness al unui individ crește și capacitatea cognitivă.
De asemenea, prin proiectare, studiul actual a investigat doar tineri sănătoși. Modul în care această interacțiune ar putea fi diferită la populațiile în vârstă sau la persoanele cu afecțiuni de sănătate mintală va necesita o muncă suplimentară.
Luând în considerare studiile anterioare, devine din ce în ce mai clar că există legături puternice între capacitatea fizică și agilitatea mentală.
