Vibrația întregului corp schimbă microbiomul, scade inflamația
Un nou studiu efectuat la șoareci relevă efectele benefice ale vibrațiilor întregului corp asupra inflamației și asupra microbiomului.
Vibrația întregului corp (WBV) este o formă de exercițiu pasiv care a apărut pentru prima dată la sfârșitul anilor 1990 și a câștigat popularitate în ultimul deceniu ca formă de antrenament de fitness.
WBV necesită ca o persoană să stea pe o platformă care vibrează de obicei la o frecvență de 15-70 hertz (Hz) și o amplitudine de 1-10 milimetri (mm).
Corpul uman se adaptează automat la „expunerea intermitentă repetată, rapidă și scurtă la oscilații” de la acest tip de platformă vibrantă, ceea ce i-a determinat pe cercetători să clasifice WBV drept „metodă de formare a rezistenței neuromusculare ușoare”.
Cercetările în practică au scos la lumină diferite beneficii pentru sănătate. Unele studii au arătat că WBV îmbunătățește performanța musculară, densitatea osoasă, rezistența și echilibrul, precum și contribuie la reducerea grăsimii corporale pe termen lung.
Important, cercetările anterioare au arătat, de asemenea, că WBV poate reduce inflamația și chiar „inversa multe simptome” ale diabetului de tip 2, cum ar fi urinarea frecventă și sete excesivă.
Cercetările indică faptul că îmbunătățește, de asemenea, controlul glicemiei și rezistența la insulină, măsurate prin testul standard de toleranță la glucoză și testul de zahăr din sânge al hemoglobinei A1C.
Dar cum, exact, WBV ar putea exercita aceste beneficii asupra sănătății metabolice? Cercetătorii de la Colegiul Medical din Georgia (MCG) și Colegiul Dental din Georgia (DCG), de la Universitatea Augusta, și-au propus să investigheze.
Dr. Jack Yu, șeful chirurgiei plastice pediatrice la MCG, este unul dintre autorii corespunzători ai studiului - care apare în Revista Internațională de Științe Moleculare- împreună cu Dr. Babak Baban, imunolog și decan asociat interimar pentru cercetare la DCG.
WBV a crescut nivelul de bacterii intestinale de 17 ori
Dr. Yu și Baban au folosit un model standard de șoarece de diabet tip 2. Aceasta implică utilizarea șoarecilor care au fost proiectați genetic pentru a avea un deficit de leptină, ceea ce îi pune în pericol de obezitate, rezistență la insulină și diabet.
Pentru experimentele care vizează examinarea macrofagelor - adică a celulelor imune cu un rol cheie în inflamație și sănătatea intestinului - cercetătorii au folosit două grupuri de șoareci masculi; șase șoareci au primit intervenția și trei au servit drept controale.
Rozătoarele au primit 20 de minute de WBV în fiecare zi a săptămânii timp de 4 săptămâni. WBV avea o frecvență de 30 Hz și o amplitudine de 3 mm. După încheierea celor 4 săptămâni, echipa a colectat și analizat țesutul adipos al rozătoarelor.
Cercetătorii au efectuat, de asemenea, experimente similare cu WBV și au evaluat microbiomii rozătoarelor prin examinarea scaunului lor.
Experimentele au dezvăluit diverse schimbări ca urmare a WBV. O constatare crucială a fost o creștere de 17 ori a unei bacterii intestinale care joacă un rol cheie în inflamație.
Bacteria poartă numele de Alistipe, iar rolul său este de a crește nivelurile de acizi grași cu lanț scurt - compuși care scad inflamația în intestin. Cercetările anterioare au descoperit niveluri scăzute ale bacteriei la persoanele cu boala Crohn și boala inflamatorie a intestinului, explică cercetătorii.
Dintre acizii grași cu lanț scurt care Alistipe eliberarea bacteriilor este butiratul, un metabolit al fibrelor alimentare, care poate inversa efectele negative ale unei diete bogate în grăsimi.
Dr. Yu și Baban explică, de asemenea, asta Alistipe ajuta la fermentarea alimentelor din intestin și la îmbunătățirea metabolismului în general, ajutând organismul să utilizeze zahărul pentru a crea energie.
WBV a inversat inflamația în modelul de diabet
Mai mult, experimentele au arătat că WBV a dus la o creștere a macrofagelor M2 - celule imune care suprimă inflamația - precum și la creșterea citokinelor antiinflamatorii, cum ar fi interleukina-10, atât la șoarecii care aveau diabet, cât și la șoarecii sănătoși.
De fapt, în modelul diabetului la șoarece, WBV a readus nivelurile de M2 la cele ale șoarecilor sănătoși de control.
În cele din urmă, cercetătorii au dorit să vadă dacă administrând șoarecilor doze mici de Alistipe ca medicament și combinarea acestuia cu o sesiune mai scurtă de WBV ar avea un efect terapeutic.
De îndată ce populația acestei bacterii intestinale a crescut, raportul dintre macrofagele M1 proinflamatorii și M2 antiinflamatorii s-a îmbunătățit, de asemenea. „Secvențierea nu este încă complet clară”, comentează Dr. Yu, „dar pare a fi un ciclu închis, avansat, cu auto-mărire.”
Deși sunt necesare mai multe experimente pentru a înțelege pe deplin modul în care o activitate care imită exercițiile fizice fără nici o mișcare activă poate avea o reacție în lanț atât de pozitivă, cercetătorii concluzionează că WBV poate reduce inflamația și poate îmbunătăți metabolismul.
