Totul despre diabetul limită (prediabet)

Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin link-uri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru.

O persoană cu diabet limită sau prediabet are niveluri de zahăr din sânge care sunt mai mari decât în ​​mod normal, dar nu sunt încă suficient de mari pentru un diagnostic de diabet de tip 2.

Diabetul limită este o afecțiune care poate duce la diabetul de tip 2. Potrivit Asociației Americane a Diabetului, se estimează că 10 până la 23 la sută dintre persoanele cu diabet limită vor continua să dezvolte diabet de tip 2 în 5 ani.

Medicii se pot referi, de asemenea, la diabetul limită ca:

• rezistenta la insulina
• toleranță scăzută la glucoză
• afectarea glucozei la jeun

Acest articol analizează modul de recunoaștere a factorilor de risc pentru prediabet, modul de gestionare a afecțiunii și modul de prevenire a dezvoltării diabetului de tip 2.

Simptome

Prediabetul nu produce simptome clare, astfel încât controalele periodice sunt importante pentru persoanele cu risc.

Prediabetul nu are simptome clare. Este posibil ca unele persoane să nu fie conștiente de faptul că o au până la:

• un medic testează nivelul glicemiei și al tensiunii arteriale
• prediabetul a progresat până la diabetul de tip 2
• apare o complicație, cum ar fi un atac de cord

Dacă nivelul de zahăr din sânge al unei persoane rămâne ridicat, poate începe să dezvolte unele simptome ale diabetului de tip 2. Simptomele includ urinarea frecventă și creșterea setei.

Majoritatea oamenilor nu vor ști că au prediabet până când nu primesc teste.

Cauze și factori de risc

Potrivit Institutului Național al Diabetului și al Bolilor Digestive și Renale (NIDDK), o serie de alte afecțiuni pot crește riscul de prediabet, inclusiv:

• obezitate, în special obezitate abdominală
• tensiune arterială crescută
• niveluri ridicate de grăsime din sânge sau trigliceride
• niveluri scăzute de colesterol „bun” cu lipoproteine ​​cu densitate mare (HDL)

Alți factori de risc includ:

• nu face suficient exercițiu
• având antecedente familiale de diabet de tip 2.

Potrivit American Heart Association, următorii factori de stil de viață pot fi, de asemenea, un risc pentru prediabet la unii oameni:

• niveluri ridicate de stres
• fumat
• consumând prea mult alcool

Consumul regulat de băuturi bogate în zahăr poate crește, de asemenea, riscul.

Băuturile cu zahăr pot contribui la dezvoltarea diabetului.

O revizuire din 2017 a constatat că persoanele care consumă în mod regulat băuturi cu zahăr se confruntă cu un risc crescut de boli metabolice, cum ar fi hipertensiunea arterială și niveluri ridicate de glucoză și grăsimi din sânge.

Aceste condiții metabolice pot duce la prediabet și diabet.

Persoanele care duc un stil de viață inactiv prezintă un risc mai mare de a lua prea multe calorii fără a le arde prin efort.

Alte persoane care pot fi expuse riscului de apariție a prediabetului includ persoanele cu sindromul ovarului polichistic (SOP) și cele care au experimentat cazuri de niveluri ridicate de zahăr în sânge în trecut.

Oricine are oricare dintre acești factori de risc poate beneficia de un screening prediabet pentru a identifica dacă are această afecțiune.

Diagnostic

Un medic diagnostică de obicei prediabetul cu un test de sânge, în special un test de toleranță la glucoză. Un test de toleranță la glucoză măsoară cât de repede corpul poate procesa zahărul din sânge într-o perioadă de 2 ore.

Alte teste includ măsurarea nivelului de zahăr din sânge după ce o persoană nu a mâncat pentru o anumită perioadă. Aceasta se numește test de sânge de post.

Medicul poate utiliza, de asemenea, un test A1C. Aceasta implică măsurarea nivelului mediu de zahăr din sânge pe parcursul a 2-3 luni. Oamenii nu trebuie să postească sau să ia lichide sau medicamente speciale pentru acest test și oferă rezultate fiabile.

Potrivit Asociației Americane a Diabetului, un medic va diagnostica prediabetul atunci când rezultatele testelor arată următoarele măsurători:

• niveluri de zahăr din sânge la post de 100-125 miligrame pe decilitru (mg / dl)
• niveluri de toleranță la glucoză de 140-199 mg / dl
• un rezultat al testului A1C de 5,7-6,4 procente

Un medic va re-testa adesea aceste niveluri pentru a confirma că citirile nu se datorează creșterilor unice ale zahărului din sânge.

Monitoarele glicemiei pentru uz casnic sunt disponibile pentru cumpărare online.

Cine ar trebui să caute screening?

NIDDK recomandă ca persoanele cu următorii factori de risc să fie supuși unui screening prediabet:

• o vârstă de 45 de ani sau peste
• obezitate sau supraponderalitate sau un indice de masă corporală (IMC) peste 25
• o circumferință a taliei mai mare de 40 inci la bărbați sau peste 35 inci la femele
• o rudă apropiată cu diabet
• o afecțiune care crește rezistența la insulină, inclusiv SOP, acanthosis nigricans și steatohepatită nealcoolică
• un context etnic care pune un individ la risc crescut de diabet, inclusiv persoanele care sunt afro-americane, asiatice-americane, latino-americane, nativi americani sau un insulă din Pacific
• antecedente de diabet gestațional sau diabet ca urmare a sarcinii
• după ce a născut un sugar care cântărea peste 9 kilograme
• având o boală care întărește arterele
• tratament recent cu glucocorticoizi sau medicamente antipsihotice atipice

Dacă un medic identifică oricare dintre acești factori de risc, acesta poate recomanda ca persoana să efectueze un screening pentru nivelul glicemiei.

Profesioniștii din domeniul medical recomandă repetarea testelor de screening la fiecare 1 până la 3 ani dacă o persoană are acești factori de risc.

NIDDK are o resursă oficială pentru a verifica riscul de diabet. Faceți clic aici pentru a susține testul.

Cu toate acestea, oricine este îngrijorat de faptul că ar putea avea diabet la limită ar trebui să viziteze medicul pentru testare și un diagnostic adecvat.

Tratament

Prediabetul este reversibil, dar este adesea mai ușor de prevenit decât de tratat. Factorii stilului de viață sunt principalele cauze ale prediabetului și modificarea anumitor aspecte ale vieții poate reduce semnificativ factorii de risc.

O dietă echilibrată și hrănitoare care moderează aportul de zahăr și exercițiile fizice regulate poate ajuta la inversarea diabetului limită.

Un stil de viață activ poate ajuta la prevenirea sau inversarea prediabetului.

Potrivit Asociației Americane a Diabetului, modificările de dietă și nutriție ar trebui să includă următoarele:

• îmbunătățirea aportului de carbohidrați neprelucrați cu conținut ridicat de fibre
• creșterea consumului de fructe și legume
• reducerea aportului de grăsimi saturate și carne procesată.

Faceți clic aici pentru a afla mai multe despre ce să mâncați cu prediabet.

Exercițiul este, de asemenea, important. Potrivit unui raport din Îngrijirea diabetului, exercițiile fizice pot ajuta la prevenirea sau întârzierea apariției diabetului.

Liniile directoare actuale pentru americani recomandă ca adulții să:

• au cel puțin 150–300 de minute de activitate aerobă de intensitate moderată în fiecare săptămână
• faceți exerciții de întărire musculară cel puțin de două ori pe săptămână, cum ar fi ridicarea greutății sau efectuarea de flotări

Exemple de exerciții moderate sunt dansul rapid și mersul plin de viață.

Exercițiile fizice regulate și o dietă sănătoasă nu numai că ajută la reducerea riscului de apariție a diabetului, ci și la protejarea inimii împotriva bolilor viitoare.

Programul de prevenire a diabetului

Programul de prevenire a diabetului (DPP) a fost un studiu pe termen lung care a vizat identificarea etapelor practice pentru reducerea riscului de diabet și inversarea prediabetului.

Persoanele care au luat parte la Programul de schimbare a stilului de viață DPP au urmărit să-și piardă 7 la sută din greutatea corporală și să mențină această pierdere prin schimbări dietetice și activitate. După 3 ani, rezultatele programului au arătat:

• o scădere cu 58% a riscului de a dezvolta diabet, indiferent de sex sau etnie, comparativ cu cei care au luat un placebo
• o scădere cu 71% a persoanelor cu risc de a dezvolta diabet de tip 2 la persoanele cu vârsta peste 60 de ani

Toți oamenii din program au primit sprijin motivațional pentru dieta eficientă și exerciții fizice și au participat la „cursuri de schimbare a stilului de viață”, pe durata studiului.

Urmăririle au avut loc în mod regulat. După 15 ani, persoanele din programul de schimbare a stilului de viață DPP au continuat să observe o întârziere a apariției diabetului în comparație cu persoanele care au luat un medicament numit metformină sau un placebo.

Oricine a dezvoltat diabet în timpul studiului a primit îngrijiri medicale suplimentare. Cu toate acestea, dieta și exercițiile fizice au rămas importante în gestionarea simptomelor și reducerea riscului de complicații.

Monitorizarea diabetului limită

Pe lângă modificările stilului de viață, medicii pot recomanda și alți pași pentru gestionarea riscului de diabet.

Managementul medical poate include tratarea afecțiunilor conexe, cum ar fi obezitatea și bolile de inimă.

Gestionarea prediabetului presupune, de asemenea, monitorizarea continuă a factorilor de risc și testarea regulată a nivelului de zahăr din sânge.

O persoană poate inversa diabetul la limită dacă poate face și menține schimbările de stil de viață necesare.

La pachet

Diabetul limită este stadiul înainte de apariția diabetului de tip 2. În această etapă, glicemia, tensiunea arterială și rezistența la insulină pot începe să atingă niveluri dăunătoare.

Prediabetul nu cauzează de obicei simptome active, iar majoritatea oamenilor nu vor fi conștienți că au această afecțiune până când devine diabet și începe să provoace probleme grave de sănătate.

Prin urmare, este esențial ca oricine este expus riscului de a dezvolta diabet să primească screening regulat. Factorii de risc includ IMC ridicat și circumferința taliei, o vârstă mai mare de 45 de ani sau alte boli cardiovasculare.

Prediabetul este adesea reversibil cu un program de exerciții fizice susținut și o dietă echilibrată, cu conținut scăzut de zahăr.

Î:

Ce alimente ar trebui să mănânc dacă am prediabet?

A:

Grăsimile și fibrele tind să încetinească absorbția și să scadă ceea ce se numește indicele glicemic (IG) al alimentelor. Fructele și legumele cu IG scăzut, cum ar fi pâinea integrală de grâu măcinată în piatră, fulgi de ovăz tăiate sau tăiate din oțel, legumele fără amidon și fructele întregi sunt alegeri bune.

American Diabetes Association recomandă alegerea alimentelor cu un IG de 55 sau mai puțin. Puteți utiliza această bază de date pentru a găsi IG-ul alimentelor obișnuite.

Deborah Weatherspoon, dr., RN, CRNA Răspunsurile reprezintă opiniile experților noștri medicali. Tot conținutul este strict informativ și nu trebuie considerat sfatul medicului.