Zece sfaturi pentru a preveni apariția eczemelor în timpul iernii

Iarna este un moment dificil pentru pielea noastră și mulți oameni suferă de eczeme în timpul iernii din cauza temperaturilor în schimbare și a aerului uscat.

Adesea, oamenii constată că eczema sau dermatita lor se înrăutățește în mod deosebit pe părțile pielii pe care le expun elementelor în timpul iernii, de exemplu, pe mâini și pe față.

O gamă largă de tratamente și remedii casnice poate combate apariția eczemelor de iarnă sau preveni erupțiile cutanate și mâncărimea.

Citiți mai departe pentru 10 sfaturi pentru prevenirea eczemelor în timpul iernii, plus cum să ajutați bebelușii și copiii cu apariția eczemelor.

Zece sfaturi pentru prevenirea eczemelor în timpul iernii

Pentru a minimiza focarele de eczeme și pentru a calma pielea iritată în timpul iernii, oamenii pot încerca următoarele metode:

1. Evitați schimbările rapide de temperatură

Aparițiile eczemelor sunt frecvente în timpul lunilor de iarnă.

Când pielea se confruntă cu schimbări mari de temperatură, începe să se usuce și să se simtă mâncărime.

Iarna, pielea noastră continuă să sară înainte și înapoi între temperaturi extreme. Acest ciclu de deplasare de la aerul rece din exterior la aerul cald și uscat din interior poate face pielea uscată și crăpată.

Oamenii pot reduce apariția eczemelor evitând schimbările bruște de temperatură. Purtați mănuși, eșarfe și pălării când vă aflați afară pentru a împiedica pielea să se răcească.

Treceți lent între temperaturi utilizând următoarele strategii:

• Încercați să nu vă lăsați pielea să se răcească. Oamenii pot menține o temperatură corporală mai uniformă rămânând în interior atunci când este posibil. Înfășurați bine când ieșiți afară.
• Protejați zonele sensibile de schimbările rapide de temperatură. Dacă aveți tendința de a avea eczeme pe mâini, purtați mănuși de fiecare dată când ieșiți afară.
• Evitați apa fierbinte atunci când sunteți rece. Când intrați din frig, poate fi tentant să vă spălați mâinile în apă foarte caldă, dar schimbarea rapidă a temperaturii poate irita pielea. Așteptați până când v-ați încălzit înainte de a utiliza apă caldă.
• Evitați dușurile fierbinți. După un duș fierbinte, corpul se răcește din nou rapid. Puteți evita schimbarea temperaturii pielii prea des prin faptul că nu aveți dușuri fierbinți atunci când faceți baie în fiecare zi și întotdeauna hidratați imediat după spălare.

2. Hidratează-te des

Hidratarea este o parte importantă a îngrijirii pielii pentru eczeme și acest lucru este valabil mai ales în lunile de iarnă. Pielea oamenilor poate avea nevoie de o cremă hidratantă mai grea, cum ar fi untul de shea, în lunile de iarnă.

Purtați întotdeauna cremă hidratantă și aplicați-o cu desăvârșire de câteva ori pe zi pentru a proteja pielea de aerul rece și uscat de iarnă.

Când cumpărați creme hidratante, căutați-le pe cele aprobate de Asociația Națională pentru Eczeme. Cremele hidratante și emolienții pe bază de ulei sunt deosebit de utile.

3. Folosiți produse ușoare de îngrijire a pielii

În timpul temperaturilor schimbătoare ale iernii, pielea devine mai sensibilă. Aceasta înseamnă că produsele de îngrijire a pielii care nu irită de obicei pielea pot începe să provoace probleme, cum ar fi dermatita de contact.

Săpunurile și detergentul pot conține substanțe chimice dure sau parfumuri care pot irita pielea sensibilă. Treceți la produse de îngrijire a pielii naturale sau fără parfum pentru a reduce iritarea.

De asemenea, oamenii ar trebui să evite spălarea excesivă a mâinilor, a feței sau a corpului în timpul iernii, deoarece apa poate usca pielea prin îndepărtarea uleiurilor sale naturale de protecție.

4. Ia niște vitamina D

Pielea oamenilor creează în mod natural vitamina D atunci când o expune la lumina soarelui. Soarele iese mai rar în timpul iernii, deci poate fi mai dificil să obții vitamina D de care pielea noastră are nevoie pentru a se repara singură.

O revizuire a studiilor din 2016 sugerează că suplimentele cu vitamina D pot îmbunătăți semnificativ simptomele eczemei ​​sau ale dermatitei atopice.

În timp ce soarele este mai puțin fierbinte iarna, este posibil ca oamenii să aibă nevoie de protecție solară. Arsurile solare pot agrava eczema, deoarece usucă în continuare pielea deja uscată.

5. Folosiți un umidificator

Aerul devine mult mai uscat iarna, atât în ​​interiorul, cât și în exteriorul casei. Acest lucru poate provoca iritarea pielii, ducând la o piele dureroasă, crăpată.

Împreună cu hidratarea regulată a pielii, oamenii pot folosi un umidificator în interiorul casei pentru a adăuga umiditate aerului. Acest lucru poate ajuta la oprirea pielii de a crapa și a deveni iritat.

6. Păstrați pielea uscată

După ce ați petrecut timp afară pe zăpadă sau ploaie, îndepărtați imediat hainele umede, deoarece mediul rece și umed poate agrava eczemele.

Practicați întotdeauna o igienă bună după ce vă udați.Mediile reci și umede pot încuraja creșterea fungică.

7. Folosiți unguente pe bază de rețetă

Studiile sugerează că suplimentele cu vitamina D sunt benefice pentru simptomele eczemelor.

Un medic sau dermatolog poate prescrie o varietate de creme, medicamente și unguente pentru tratarea eczemelor.

Chiar dacă oamenii nu au nevoie de ele pentru restul anului, ar putea fi util să păstrați medicamentele eliberate pe bază de rețetă pe care să le utilizați când vine iarna.

Asociația Națională pentru Eczeme recomandă următoarele tratamente pentru eczeme:

• creme cu steroizi cu hidrocortizon pentru ameliorarea mâncărimii
• inhibitori topici ai calcineurinei, care sunt unguente medicamentoase
• fototerapie sau terapie cu lumină, pentru a reduce inflamația
• antihistaminice fără prescripție medicală (OTC) sau cu prescripție medicală
• Antiinflamatoare nesteroidiene fără prescripție medicală sau cu prescripție medicală (AINS)

8. Remediile naturale

Cercetările despre tratamentele naturale pentru eczeme sunt încă în curs. Cercetătorii au testat efectele suplimentelor naturale, cum ar fi uleiul de primăvară, uleiul de borage și medicamentele din plante chinezești. Cu toate acestea, nu este încă clar cât de eficiente sunt acestea pentru tratarea eczemelor.

Asociația Națională pentru Eczeme sugerează că unii oameni pot găsi ușurare în următoarele:

• ulei din semințe de floarea-soarelui pe piele
• ulei de cocos pe piele
• acupunctura sau presopunctura
• masaj
• vitamina D
• probiotice

9. Purtați straturi

Straturile sunt un instrument important pentru evitarea apariției eczemelor în timpul iernii. Purtarea straturilor poate permite oamenilor să răspundă cu ușurință la schimbarea temperaturilor. De asemenea, înseamnă că își pot menține pielea la o temperatură uniformă și permite pielii să respire atunci când este necesar.

Împreună cu frigul, transpirația poate irita și eczemele, astfel încât oamenii ar trebui să evite să se încălzească prea mult în timpul iernii.

Atunci când vă împachetați, alegeți țesături naturale. Țesăturile dure, inclusiv lâna, sunt utilizate în mod obișnuit în hainele de iarnă și vă pot irita pielea în continuare.

10. Mănâncă alimente eczemale

Mai multe studii au arătat că la persoanele cu dermatită atopică, anumite alimente pot agrava simptomele eczemelor. Alergiile alimentare pot provoca eczeme, vinovații obișnuiți fiind laptele, crustaceele și ouăle.

Pe de altă parte, alimentele care conțin prebiotice pot ajuta la reducerea simptomelor eczemelor, atunci când sunt luate împreună.

Oamenii pot vorbi cu un medic pentru a afla dacă alergiile alimentare pot provoca apariția eczemelor, mai ales dacă dieta lor se schimbă între anotimpuri.

Tratarea eczemelor la copii și bebeluși

Îmbrăcămintea caldă va proteja pielea bebelușului în timpul iernii.

Bebelușii și copiii pot prezenta, de asemenea, apariția eczemelor în timpul iernii. Pentru a-i proteja, îngrijitorii pot folosi următoarele metode:

• Acoperiți-le pielea când ieșiți afară. Bebelușii și copiii au pielea deosebit de sensibilă, așa că asigurați-vă că poartă haine calde, inclusiv mănuși și eșarfă.
• Îndepărtați straturile când vă aflați în interior. Copiii trebuie să-și scoată mănușile, eșarfele și cizmele atunci când se află în casă pentru a evita supraîncălzirea și transpirația.
• Îmbracă-le în țesături moi. Copiii mici și bebelușii ar putea să nu le poată spune îngrijitorilor când țesăturile sunt prea aspre sau prea calde pentru ei. Alegeți haine moi, neiritante și respirabile, mai ales în timpul iernii, cum ar fi bumbacul sau mătasea în interiorul materialelor aspre, cum ar fi lâna.
• Aplicați protecție solară. Chiar și în timpul iernii, oamenii ar trebui să aplice protecție solară copiilor și bebelușilor atunci când își expun pielea la lumina soarelui.
• Hidratează-le pielea frecvent. Acest lucru se face cel mai bine folosind o cremă hidratantă pe bază de ulei. Verificați întotdeauna la un medic pentru a vă asigura că cremele sunt potrivite pentru bebeluși sau copii.
• Oprește-i să se zgârie. Încurajați-i să nu se zgârie chiar dacă simt mâncărime și țineți-vă unghiile scurte pentru a le împiedica să le facă rău pielii.

Outlook

Rămânerea caldă, stratificarea, adăugarea de umiditate atât a pielii, cât și a aerului și evitarea produselor iritante vor ajuta eczemele iarna.

Învățarea copiilor despre importanța stării calde și utilizarea corectă a straturilor pentru a evita ciclul cald-rece va ajuta la simptomele eczemelor.

Pentru mai multe sugestii cu privire la modul de gestionare a eczemei ​​în timpul iernii, este posibil ca oamenii să dorească să arunce o privire asupra „sfaturilor membrilor” Asociației Naționale a Eczemei ​​pentru a evita apariția apariției în timpul iernii.