Cauze și remedii pentru picioarele reci
Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin link-uri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru.
Experimentarea picioarelor reci este normală din când în când. Modificările de temperatură, precum și opțiunile de sănătate și stil de viață, sunt unele dintre cele mai frecvente cauze ale picioarelor reci, iar ajustarea acestor factori va ajuta, de obicei, la ameliorarea simptomelor.
În acest articol, ne uităm la aceste și la mai multe cauze medicale ale picioarelor reci. De asemenea, enumerăm remedii casnice pe care oamenii le pot încerca să păstreze picioarele calde și confortabile.
Cauzele picioarelor reci
Pot exista o varietate de motive pentru picioarele reci, de la temperaturi de iarnă la circulație și tulburări ale nervilor. Cauzele picioarelor reci includ:
Temperaturi reci
Picioarele reci sunt frecvente la temperaturi scăzute. Cu toate acestea, experimentarea picioarelor reci la temperaturi normale sau calde poate fi un semn al unei probleme de sănătate care stau la baza.
Picioarele reci sunt una dintre reacțiile normale ale corpului la temperaturi mai scăzute. Când corpul intră într-o zonă mai rece, vasele de sânge din extremități, cum ar fi mâinile și picioarele, se vor contracta. Acest lucru reduce fluxul de sânge către aceste zone, ceea ce reduce și cantitatea de căldură pe care corpul o pierde.
Extremitățile sunt părțile corpului cele mai îndepărtate de organele vitale, astfel încât reducerea fluxului de sânge la extremități ajută, de asemenea, la menținerea căldurii și a fluxului de sânge în părțile mai importante ale corpului.
De-a lungul timpului, acest flux redus de sânge poate provoca scăderea oxigenului în țesuturi, ceea ce le poate determina să capete o culoare albăstruie. Când sunt temporare, aceste simptome nu sunt de obicei grave, iar corpul va reveni la normal, pe măsură ce se încălzește din nou.
Unii oameni au fenomenul Raynaud, în care expunerea la temperaturi scăzute sau stres ridicat îi determină să aibă o circulație sanguină limitată, rezultând degete și degetele de la picioare reci sau amorțite.
Stres ridicat sau anxietate
A fi într-o stare de stres sau anxietate ridicată poate provoca, de asemenea, picioare reci. Unul dintre răspunsurile naturale ale organismului la stres sau nervozitate este pomparea adrenalinei în sânge.
Pe măsură ce circulă, adrenalina determină restrângerea vaselor de sânge de la periferie, ceea ce scade fluxul de sânge către zonele exterioare ale corpului. Acest răspuns rezervă energie și se pregătește pentru orice vătămare corporală care ar putea apărea, ca urmare a situației de stres ridicat.
Lumea modernă este plină de factori stresanți, dar nu mulți dintre aceștia pun corpul în pericol imediat, astfel încât acest răspuns protector poate fi mai dăunător decât util dacă face picioarele sau mâinile răcite în mod regulat. Reducerea stresului și tensiunii poate ajuta la reducerea simptomelor în aceste cazuri.
Probleme de circulație
Problemele de circulație sunt o cauză foarte frecventă a picioarelor reci. O persoană cu circulație slabă se va lupta adesea pentru a ajunge suficient sânge cald la extremități și se poate plânge frecvent de mâini reci și picioare reci.
Circulația deficitară poate avea o varietate de cauze. A trăi un stil de viață sedentar sau a sta la birou toată ziua poate reduce circulația la picioare și poate provoca picioare reci.
Fumatul produselor din tutun poate, de asemenea, face ca sângele să ajungă mai greu în toate zonele corpului, astfel încât persoanele care fumează ar putea fi mai susceptibile să se plângă de picioare reci.
Colesterolul ridicat poate duce la formarea de plăci în interiorul arterelor care pot reduce circulația la picioare și picioare, ducând la picioare reci.
Unele afecțiuni cardiace pot provoca, de asemenea, picioarele reci, astfel încât o persoană ar trebui să vorbească cu medicul său despre orice probleme cardiace existente sau factori de risc.
Anemie
Anemia este o afecțiune care apare atunci când o persoană are prea puține celule roșii normale din sânge în corp. Acest lucru se poate datora multor factori, inclusiv deficienței de fier, vitamina B12 sau folat sau bolilor cronice de rinichi.
Cazurile moderate până la severe de anemie pot provoca picioare reci. Anemia răspunde de obicei bine la modificările din dietă și suplimente.
Cel mai bine este să aveți anemie diagnosticată de un medic și să urmați recomandările lor de tratament.
Diabetul zaharat
Persoanele cu diabet pot prezenta risc de probleme de circulație, cum ar fi picioarele sau mâinile reci.
Nivelurile frecvente de zahăr din sânge pot duce la îngustarea arterelor și la o reducere a aportului de sânge la țesuturi, ceea ce poate provoca picioare reci.
La unii oameni, diabetul poate duce la neuropatie periferică diabetică, o formă de afectare a nervilor. Afectarea nervilor diabetici se întâmplă de obicei la persoanele care au un nivel ridicat de zahăr din sânge necontrolat pentru perioade lungi de timp.
Alte simptome ale afectării nervului diabetic includ senzații de furnicături sau înțepături, amorțeală sau durere de arsură la picioare și picioare. Simptomele pot fi mai grave pe timp de noapte.
Tulburări nervoase
Alte tulburări nervoase pot fi, de asemenea, cauza apariției picioarelor reci. Deteriorarea nervilor poate fi cauzată de traume sau leziuni, cum ar fi degerături severe, sau poate fi cauzată de o afecțiune medicală de bază.
Neuropatia periferică poate fi, de asemenea, cauzată de boli hepatice sau renale, infecții sau genetică. De obicei provoacă simptome suplimentare, inclusiv amorțeală și furnicături. Tratarea simptomelor, cum ar fi picioarele reci, poate ajuta o persoană să-și reducă disconfortul în timp ce așteaptă un diagnostic adecvat.
Hipotiroidism
Hipotiroidismul este cauzat de o glandă tiroidă hiperactivă, producând un nivel scăzut de hormon tiroidian, care are un impact negativ asupra metabolismului corpului.
Metabolismul corpului afectează circulația, bătăile inimii și temperatura corpului, astfel încât orice lucru care afectează funcția tiroidiană și cauzează hipotiroidism poate duce la picioare reci.
Persoanele cu hipotiroidism pot fi mai sensibile la frig în general și pot prezenta alte simptome, cum ar fi oboseala, creșterea în greutate și probleme de memorie.
Remedii naturale
Lucrul direct cu un medic pentru a diagnostica orice cauză de bază a picioarelor reci este cel mai bun mod de a preveni simptomul, pe cât posibil.
Cu toate acestea, multe remedii casnice pot ajuta la încălzirea picioarelor și la menținerea unei persoane confortabile.
Circulaţie
Oricât de simplu pare, ridicarea și mișcarea pot fi una dintre cele mai simple modalități de a încălzi corpul și de a ajuta fluxul de sânge către și de la picioare.
Persoanele care se confruntă cu picioarele reci datorită locului de muncă pe birou pot beneficia de a se ridica periodic și de a se plimba prin birou.
A face circulația sângelui folosind activități cardio, cum ar fi jogging sau chiar sărind, poate fi suficient pentru a menține picioarele calde pe tot parcursul zilei.
Șosete și papuci
Șosetele calde, bine izolate, sunt importante pentru persoanele cu picioare reci. În timp ce vă aflați în interior, poate ajuta, de asemenea, să purtați papuci bine izolați, mai ales dacă o persoană nu are mochetă sau pardoseală încălzită.
Păstrarea picioarelor la pachet este o modalitate excelentă de a-i ajuta să rămână calzi și să prevină orice pierdere suplimentară de căldură.
Băile picioarelor
Una dintre cele mai rapide modalități de a ameliora picioarele reci este de a le înmuia într-o baie de picioare caldă.
Umplerea unei căzi sau a bazinului cu apă caldă și înmuierea picioarelor timp de 10 până la 15 minute poate fi suficientă pentru a menține circulația sângelui proaspăt către picioare pe parcursul zilei. Acest lucru poate fi util mai ales chiar înainte de culcare, deoarece poate ameliora tensiunea și relaxa mușchii.
Persoanele cu leziuni ale nervilor diabetici ar trebui să evite utilizarea apei calde pentru a încălzi picioarele, deoarece este posibil să nu poată spune dacă apa este prea fierbinte sau nu. Acest lucru poate duce la arsuri accidentale.
Plăcuțe de încălzire sau sticle de apă caldă
Pentru persoanele care au probleme cu somnul din cauza picioarelor reci, plasarea unui tampon de încălzire sau a unei sticle de apă fierbinte la picioarele patului poate menține zona înconjurătoare a picioarelor caldă la culcare.
Plăcuțele de încălzire pot fi, de asemenea, utile pentru a calma durerea mușchilor după o zi lungă în picioare.
Când să vedeți un medic
Deși are picioare reci ocazionale este normal, există unele cazuri în care poate fi necesară o vizită la medic. Oricine se confruntă frecvent cu picioarele reci sau fără un motiv evident ar trebui să vorbească cu medicul său despre posibile cauze.
O persoană ar trebui să vorbească și cu un medic dacă picioarele reci sunt însoțite de alte simptome, inclusiv:
- oboseală
- scădere sau creștere în greutate
- febră
- dureri articulare semnificative
- răni pe degete sau degetele de la picioare care durează mult timp să se vindece
- modificări ale pielii, cum ar fi erupții cutanate, solzi sau piele groasă
Dacă picioarele se simt reci în interior, dar pielea nu se simte rece la atingere, o persoană ar trebui să se prezinte la un medic, deoarece acesta poate fi un semn al deteriorării nervilor sau a altor afecțiuni neurologice.
Outlook
Răcirea picioarelor din când în când este perfect normală. Simptomele persistente pot fi ceva de discutat cu un medic, dar tratarea cauzei de bază ar trebui să ajute picioarele să revină la o temperatură mai bună.
Între timp, luarea de măsuri imediate, cum ar fi purtarea de șosete groase sau utilizarea unei băi de picioare fierbinți, poate ajuta la încălzirea rapidă a picioarelor.
Cumpărați remedii casnice pentru picioarele reciUnele dintre remedii și produse enumerate în acest articol sunt disponibile pentru cumpărare online:
- șosete izolante
- băi de picioare
- tampoane de încălzire
- sticle de apă fierbinte
