Care sunt beneficiile unei detoxifiere cu sare Epsom?

Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin link-uri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru.

O detoxifiere cu sare Epsom este o baie caldă cu sare Epsom care poate ajuta la îmbunătățirea procesului natural de detoxifiere a organismului și la promovarea vindecării.

În acest articol, analizăm posibilele beneficii ale băilor de sare Epsom, modul de utilizare a unei băi de detoxifiere și dacă există riscuri implicate.

Beneficiile băilor de sare Epsom

Includerea sării Epsom într-o baie caldă poate ajuta la relaxare și ameliorarea stresului.

Cele două ingrediente principale ale sării Epsom sunt magneziul și sulfatul. Se crede că combinația ambelor ingrediente stimulează căile de detoxifiere.

Magneziul este o substanță naturală care ajută o varietate de funcții corporale, inclusiv eliminarea toxinelor. Sulfatul poate întări pereții tractului digestiv și poate facilita eliberarea de toxine.

Există puține cercetări științifice care să documenteze efectele detoxifiante ale sării Epsom. Cu toate acestea, susținătorii acesteia susțin că o baie de detoxifiere cu sare Epsom poate avea următoarele beneficii:

Calmează pielea

Apa de baie cu sare Epsom poate înmuia pielea aspră și uscată și exfolia celulele moarte ale pielii. De asemenea, poate calma pielea afectată de afecțiuni ale pielii, inclusiv eczeme și psoriazis.

Este o idee bună să consultați un medic înainte de a vă înmuia în sare Epsom dacă o persoană are o afecțiune a pielii, deoarece poate agrava simptomele.

Reduceți durerea și durerea

O baie de sare Epsom poate oferi ameliorarea durerii și poate reduce umflarea la persoanele care trăiesc cu anumite tipuri de afecțiuni inflamatorii, cum ar fi artrita reumatoidă, lupusul, guta și artrita psoriazică.

Nivelurile scăzute de magneziu pot ușura durerea la persoanele cu artrită. Sarea Epsom conține magneziu și poate ajuta organismul să scape de toxinele responsabile de exacerbarea inflamației, reducând în același timp umflarea, rigiditatea și durerea.

Reduce stresul

Nivelurile sănătoase de magneziu pot stimula neurotransmițătorii cerebrali care sunt responsabili de inducerea somnului și reducerea stresului. Magneziul poate promova, de asemenea, melatonina, un hormon care induce somnul.

Oamenii care se simt stresați și copleșiți pot beneficia de o baie de sare Epsom. Unele cercetări au descoperit că persoanele care suferă de stres psihic și fizic beneficiază atunci când nivelul lor de magneziu este gestionat. În timp ce studiul a analizat suplimentele orale, sarea Epsom ar putea avea un efect similar.

A face o baie caldă poate ajuta, de asemenea, o persoană să se relaxeze, permițându-i să elibereze tensiunea musculară și să se refacă după o zi lungă.

Promovați sănătatea piciorului

Sarea Epsom poate ajuta la tratarea infecțiilor piciorului atletului și a unghiilor încorporate. O persoană se poate scălda într-o cadă cu apă sărată Epsom sau poate înmuia picioarele în apă caldă și sare Epsom pentru a ajuta picioarele să se vindece mai repede și să ușureze mâncărimea.

Înmuierea picioarelor în săruri Epsom poate ajuta, de asemenea, la reducerea mirosului piciorului.

Trageți așchii

Așchii pot fi dificil de îndepărtat fără a le împinge mai departe în piele. Înmuierea într-o baie de sare Epsom timp de câteva minute poate reduce inflamația din zona afectată, poate înmuia așchii și poate fi mai ușor de îndepărtat.

Consumul de sare Epsom

Sarea Epsom trebuie dizolvată cu multă apă dacă va fi consumată pe cale orală. Adăugarea de lămâie poate îmbunătăți gustul.

Cu toate acestea, singurul beneficiu al consumului de sare Epsom este laxativ atunci când cineva este constipat.

În timp ce consumul oral de sare Epsom este sigur în doze foarte mici, nu există dovezi credibile că consumarea acesteia are efecte detoxifiante.

Oricine are în vedere să bea sau să mănânce sare Epsom ar trebui să consulte mai întâi un medic. Multe medicamente, inclusiv acetaminofen, pot interacționa cu sarea Epsom.

Cum să luați o baie de detoxifiere cu sare Epsom

O baie de sare Epsom poate ajuta la calmarea și catifelarea pielii și poate ajuta la ameliorarea durerii pentru cei cu artrită.

Este recomandat să achiziționați numai sare Epsom care are etichetă USP, ceea ce înseamnă că a fost testată pentru uz uman, conform standardelor stabilite de Asociația pentru Alimentație și Medicamente din Statele Unite (FDA).

Ambalajul trebuie să conțină informații despre ingrediente și despre medicamente. Sarea Epsom poate fi achiziționată la un magazin de produse naturiste, la unele farmacii sau online.

Pentru a face o baie de sare Epsom, adăugați 2 căni de sare Epsom atunci când faceți o baie într-o cadă de dimensiuni standard. Sarea se va dizolva rapid dacă este pusă sub apă curgătoare.

Apa trebuie să fie caldă, dar nu prea fierbinte. Temperaturile între 92 ° F și 100 ° F (33 ° C și 37 ° C) sunt ideale.

O persoană poate apoi să se înmoaie în baie timp de 12 până la 20 de minute, sau mai mult, dacă se dorește, și ar trebui să evite utilizarea săpunului.

Oamenii ar trebui să se odihnească cel puțin 1 oră după o baie de detoxifiere sau să facă o baie la culcare, astfel încât să poată dormi după aceea.

Alte lucruri care pot fi adăugate la o baie de sare Epsom pentru a spori efectele sale includ:

Ulei de masline

Uleiul de măsline conține antioxidanți și poate ajuta, de asemenea, la înmoairea pielii atunci când este adăugat la baie. O persoană poate folosi ulei de măsline adăugând ½ o cană de ulei, deoarece baia se umple cu apă.

Este esențial să fiți precauți când intrați și ieșiți din cadă pentru a evita alunecarea, deoarece uleiul poate face suprafața băii alunecoasă.

Utilizarea uleiului de măsline în baie nu este recomandată copiilor sau adulților mai în vârstă care sunt predispuși la cădere.

Uleiuri esentiale

Adăugarea de uleiuri terapeutice poate face ca baia de detoxifiere să fie mai relaxantă. Unele uleiuri pe care oamenii le pot încerca includ:

  • lavandă
  • vanilie
  • bergamotă
  • tămâie
  • eucalipt

Uleiul esențial trebuie diluat înainte de a fi aplicat pe piele și, prin urmare, cel mai bine este să îl diluați cu un ulei purtător înainte de scăldat.

Este obișnuit un amestec de 3 până la 5 picături de ulei esențial la jumătate până la 1 uncie de ulei purtător. Uleiurile purtătoare pot fi ulei de migdale dulci, ulei de cocos sau chiar ulei de măsline. Un pic de ulei esențial merge mult, deci este important să adăugați doar câteva picături de ulei diluat într-o baie plină.

Praf de copt

S-a dovedit că bicarbonatul de sodiu are proprietăți antifungice și poate ajuta la reducerea germenilor iritanți. De asemenea, poate înmuia pielea și reduce mâncărimea.

Riscuri și efecte secundare

Sarea Epsom poate interacționa cu medicamentele și poate fi periculoasă pentru unii oameni dacă este consumată.

Băile de sare Epsom sunt în mod normal sigure, chiar și pentru copii. Cu toate acestea, consumul oral de sare Epsom poate fi periculos pentru femeile gravide, copii și persoanele cu afecțiuni renale.

Supradozajele cu sare Epsom sunt rare, dar pot provoca reacții adverse grave, inclusiv:

  • oboseală extremă
  • vedere încețoșată
  • amețeli și leșin
  • probleme de respirație
  • ritm cardiac lent
  • slabiciune musculara
  • modificări ale urinării

La pachet

Sunt necesare mai multe cercetări pentru a dovedi beneficiile și efectele detoxifiante ale băilor de sare Epsom. Cu toate acestea, persoanele care folosesc băi de sare Epsom pentru detoxifiere cred în beneficiile lor, cum ar fi relaxarea, ameliorarea durerii și înmuierea pielii.

Băile calde pot ajuta la reducerea stresului și la promovarea unui somn mai bun. Adăugarea de sare Epsom poate face parte dintr-o rutină sănătoasă de relaxare.

none:  sarcină - obstetrică zona zoster astm