Puteți supradoza cu melatonină?
Melatonina este un supliment popular pe care mulți îl folosesc pentru a-i ajuta să doarmă toată noaptea. Cu toate acestea, afectează oamenii în mod diferit, astfel încât unii oameni ar putea lua mai mult din el. Acest lucru poate duce la o supradoză accidentală.
O supradoză de melatonină poate provoca reacții adverse nedorite și iritante. Este important ca persoanele care utilizează melatonină să fie atenți la efectele secundare și să înceapă întotdeauna cu cea mai mică doză posibilă.
Ce este melatonina?
Melatonina este un hormon natural în organism care ajută la reglarea ciclului de somn. Este produs de glanda pineală din creier.
Nivelurile de melatonină cresc și scad pe tot parcursul zilei. De obicei, nivelurile de melatonină cresc până seara și rămân crescute peste noapte, permițând unei persoane să doarmă. Dimineața, nivelurile scad înapoi, permițând unei persoane să se trezească.
Melatonina este produsă în organism, dar o persoană poate dobândi și cantități minime de melatonină din alimente. Unele legume și fructe conțin cantități mici de melatonină și sunt disponibile și ca supliment fără prescripție medicală.
Luarea unui supliment de melatonină poate ajuta la atenuarea insomniei și a problemelor legate de somn. Unii oameni iau suplimente de melatonină în timp ce călătoresc pentru a reduce jet lag.
Muncitorii în schimb pot lua, de asemenea, pentru a-i ajuta să adoarmă în timpul zilei sau la ore neregulate.
Datorită potențialelor efecte secundare, este esențial ca oricine începe să ia suplimente de melatonină să vorbească mai întâi cu un medic.
Simptomele supradozajului cu melatonină
Simptomele supradozajului cu melatonină vor varia de la persoană la persoană. Unii oameni pot găsi că prea multă melatonină poate de fapt să le facă să fie mai treji, ceea ce este opusul scopului său intenționat.
Alții consideră că administrarea unei cantități prea mari de melatonină îi face să se simtă extrem de somnori în perioadele neintenționate sau să provoace vise intense sau coșmaruri.
Unele simptome suplimentare ale unui supradozaj cu melatonină pot include:
- ciudățenie
- dureri de cap
- ameţeală
- stomac deranjat
- diaree
- dureri articulare
- anxietate
Persoanele cu tensiune arterială crescută sau care iau medicamente care scad tensiunea ar trebui să vorbească cu un medic înainte de a utiliza melatonina.
Medicamentele pentru tensiunea arterială pot reduce producția naturală de melatonină a unei persoane, ceea ce îi poate determina să ia melatonină pentru a compensa dezechilibrul. Cu toate acestea, melatonina poate provoca modificări ale tensiunii arteriale, inclusiv vârfuri nesigure și neașteptate.
Dozajul corect
O doză tipică de melatonină este cuprinsă între 1 mg și 5 mg. Un adult ia de obicei o doză mai mică la început și, dacă aceasta este bine tolerată, dar nu este eficientă, persoana poate crește încet doza până când obține rezultatele dorite.
Aceeași doză poate provoca reacții adverse nedorite la un individ, în timp ce nu face o diferență vizibilă la un alt adult. Vârsta, greutatea și sensibilitatea generală la supliment afectează cantitatea de melatonină pe care o persoană ar trebui să o ia.
Melatonina nu este recomandată copiilor, cu excepția cazului în care aceștia au o tulburare de neurodezvoltare care le îngreunează somnul. Dacă un medic prescrie melatonină pentru un copil, este important să urmați doza exactă prescrisă. Chiar și cantități mici de melatonină pot provoca convulsii sau alte reacții adverse grave.
Administrația americană pentru alimente și medicamente (FDA) nu reglementează melatonina. Suplimentele pot varia în funcție de putere între producători, astfel încât o persoană ar trebui să cerceteze rapoartele consumatorilor înainte de a alege o marcă de melatonină.
Medicamente care interacționează cu melatonina
Melatonina poate avea un efect direct asupra ciclului de somn al unei persoane. O persoană ar trebui să evite administrarea de melatonină alături de produsele care conțin cofeină sau alcool, deoarece ambele pot afecta capacitatea unei persoane de a adormi.
Oricine ia alte medicamente ar trebui să discute despre posibilele reacții adverse cu medicul care le prescrie. Medicamentele eliberate fără prescripție medicală și fără prescripție medicală pot interacționa cu suplimentele de melatonină.
Unele medicamente, cum ar fi controlul nașterii, pot determina organismul să producă mai multă melatonină. Luarea unui supliment poate determina creșterea prea mare a nivelurilor de melatonină, producând efecte secundare nedorite.
Supresoarele imune și unii diluanți ai sângelui pot reacționa, de asemenea, cu melatonina. De exemplu, melatonina poate intensifica efectele unor diluanți ai sângelui, provocând un risc de sângerare excesivă.
Când să vedeți un medic
O persoană ar trebui să vorbească cu un medic dacă are în vedere să ia melatonină pentru probleme cu somnul. Un medic poate recomanda doza corectă și poate spune unei persoane dacă este posibil ca medicamentul să provoace efecte secundare nesigure.
De asemenea, oamenii ar trebui să raporteze medicului orice reacții adverse nedorite de la melatonină cât mai curând posibil.
O persoană care utilizează melatonină ar trebui să contacteze controlul otrăvurilor, 911, sau numărul lor de urgență local dacă prezintă oricare dintre următoarele reacții adverse:
- tensiune arterială extrem de mare
- dificultăți de respirație
- dureri bruste de piept
Tratarea unei supradoze
Tratamentul pentru un supradozaj cu melatonină va depinde de severitatea simptomelor. Într-o situație de urgență, un medic se va concentra pe stabilizarea stării persoanei. O persoană care suferă de dureri în piept sau probleme de respirație poate necesita intervenții medicale suplimentare.
În majoritatea cazurilor, cel mai bun tratament este reducerea sau eliminarea consumului de melatonină. Nu există nici o cercetare care să indice că nu este sigur să încetați brusc utilizarea melatoninei.
Dacă o persoană trebuie să înceteze utilizarea melatoninei din cauza efectelor secundare, un medic sau un specialist în somn poate recomanda alte metode pentru a ajuta persoana să adoarmă.
Outlook
Unii oameni pot găsi melatonina mult mai eficientă pentru a-i ajuta să adoarmă și să rămână adormi toată noaptea decât alții. Este posibil ca unele persoane să nu tolereze chiar și doze mici de melatonină, iar altele să nu aibă niciun beneficiu în urma administrării de melatonină.
Pentru unii oameni care se confruntă cu insomnie sau care au probleme cu somnul, un specialist în somn poate să ofere sugestii suplimentare. Un specialist în somn poate recomanda eliminarea cofeinei sau reducerea consumului de alcool.
Nu este probabil ca un adult care ia melatonină să aibă o urgență medicală. Pe de altă parte, copiii sunt mult mai predispuși să aibă probleme medicale severe atunci când iau suplimente de melatonină.
Toți oamenii ar trebui să înceapă cu cea mai mică doză posibilă de melatonină pentru a evita potențialul supradozaj și să consulte un medic înainte de a începe.
