Exercitiile fizice sporesc starea de bine prin imbunatatirea sanatatii intestinului
Atât diversitatea bacteriană în intestin, cât și exercițiile fizice regulate sunt importante atunci când vine vorba de sănătate. Dar cum sunt legate cele două? Un nou studiu descoperă efectul exercițiilor fizice asupra sănătății noastre prin ajustarea echilibrului microbiomului intestinal.
Deși acest lucru poate părea ciudat, corpurile umane sunt de fapt formate, conform estimărilor recente, din aproximativ tot atâtea bacterii și alte microorganisme, precum celulele umane obișnuite.
Numai în colon - tractul care conține cel mai mare număr de celule bacteriene - există aproximativ 38 de miliarde de bacterii.
Aceste bacterii au efecte importante asupra stării sănătății noastre, iar pierderea diversității bacteriene în intestin este legată de un risc crescut de boală.
Acum, un nou studiu sugerează că nivelul activității fizice a unei persoane poate afecta diversitatea bacteriană din intestin și, astfel, să îi influențeze sănătatea.
Într-o lucrare care apare în jurnal Fiziologie experimentală, autorii, de la Indiana University Bloomington și University of Alabama din Birmingham, explică, de asemenea, mecanismul biologic care face acest lucru posibil.
Legătura dintre exercițiu și intestin
Cercetătorii știau că aptitudinea cardiorespiratorie - eficiența cu care sistemele circulator și respirator furnizează oxigen în timpul exercițiului - era asociată cu o diversitate bacteriană mai mare, dar nu era clar dacă acest lucru se datora activității fizice sau procentului de grăsime corporală al unei persoane.
Pentru a afla, echipa a lucrat cu o cohortă de 37 de participanți care au fost tratați cu succes pentru cancer de sân nemetastatic.
Decizia de a lucra cu această cohortă a rezultat din faptul că tratamentul cancerului are de obicei un impact negativ asupra sănătății metabolice, inclusiv a capacității cardiorespiratorii.
Participanții au fost de acord să efectueze exerciții gradate, astfel încât cercetătorii să își poată evalua capacitatea cardiorespiratorie de vârf, precum și cheltuielile totale de energie. Anchetatorii au colectat, de asemenea, probe fecale de la voluntari și le-au folosit pentru a analiza microbiota intestinală a participanților.
În urma tuturor evaluărilor și analizelor, cercetătorii au stabilit că participanții cu o capacitate cardiorespiratorie mai mare au, de asemenea, populații bacteriene mai diverse în intestin, în comparație cu colegii care au o capacitate cardiorespiratorie scăzută.
Mai mult, echipa a confirmat faptul că aptitudinea cardiorespiratorie a fost legată de aproximativ un sfert din varianța diversității speciilor bacteriene și că acest efect a fost independent de cel produs de procentul de grăsime corporală al unui individ.
Datele indică astfel faptul că exercițiile fizice cu o intensitate suficient de mare și care pot crește eficacitatea cardiorespiratorie vor îmbunătăți starea generală de sănătate prin susținerea unui intestin mai bine echilibrat.
Nouă linie de cercetare
Cu toate acestea, cercetătorii avertizează că descoperirile lor sunt doar corelative, iar cercetările ulterioare ar trebui să urmărească testarea potențialelor relații cauzale.
Mai mult, cohorta a fost foarte restrânsă - un grup mic de femei tratate pentru cancer de sân - astfel încât echipa recomandă prudență în aplicarea constatărilor altor populații.
Cu toate acestea, în viitor, anchetatorii își propun să soluționeze aceste neajunsuri și să afle cum să aplice cel mai bine constatările lor pentru a îmbunătăți starea de sănătate a persoanelor cu risc.
„Grupul nostru urmărește în mod activ un studiu intervențional pentru a determina modul în care variația intensității exercițiilor poate influența diversitatea microbiotei intestinale în condiții de hrănire controlată”, spune autorul principal al studiului, Stephen Carter, Ph.D.
„[Scopul este] de a descoperi modul în care exercițiile fizice pot afecta rezultatele funcționale ale microbiotei intestinale, precum și studierea modului în care prescripția exercițiilor fizice poate fi optimizată pentru a spori rezultatele sănătății în rândul populațiilor clinice.”
Autor principal, Stephen Carter, dr.
