Cât timp rămâne nicotina în sistemul dumneavoastră?
Efectele de siguranță și de sănătate pe termen lung ale utilizării țigărilor electronice sau ale altor produse vaping încă nu sunt bine cunoscute. În septembrie 2019, autoritățile federale și de stat din domeniul sănătății au început să investigheze o focar de boală pulmonară severă asociată cu țigările electronice și alte produse vaping. Monitorizăm îndeaproape situația și ne vom actualiza conținutul de îndată ce vor fi disponibile mai multe informații.
Când oamenii folosesc produse din tutun, o parte din nicotină rămâne în sistemul lor după ce au renunțat la fumat. Testele medicale pot detecta nicotina din urina, sângele, saliva, părul și unghiile oamenilor.
Nicotina este substanța care creează dependență în tutun, țigări și vapori sau țigări electronice.
Când cineva fumează o țigară, corpul său absoarbe până la 90% din nicotină. Urmele de nicotină vor persista mult timp după ce indivizii nu vor mai simți efectele.
În acest articol, ne uităm la cât timp îi ia organismului să elimine nicotina și dacă este posibil să scoți nicotina din sistemul tău mai repede.
Cât timp rămâne nicotina în organism?
La două ore după ingerarea nicotinei, corpul va elimina aproximativ jumătate din nicotină. Aceasta înseamnă că nicotina are un timp de înjumătățire de aproximativ 2 ore.
Această scurtă perioadă de înjumătățire înseamnă că efectele imediate ale nicotinei dispar rapid, astfel încât oamenii simt în curând că au nevoie de o altă doză.
Când nicotina intră în organism, aceasta este descompusă în mai mult de 20 de substanțe diferite, inclusiv cotinină, anabazină și nornicotină. În cele din urmă, oamenii excretă aceste produse secundare în urină.
Medicii pot utiliza teste de nicotină pentru a măsura nivelurile de nicotină și subprodusele acesteia la nivelul unei persoane:
- urină
- sânge
- salivă
- păr
- cuie
Potrivit Asociației Americane pentru Chimie Clinică, poate dura mai mult de 2 săptămâni până când sângele unei persoane atinge aceleași niveluri de cotinină ca cineva care nu consumă tutun. Mai durează câteva săptămâni până când nivelul urinei devine foarte scăzut.
Urmele de nicotină pot rămâne în păr mai mult timp, deși rar li se cere oamenilor să facă un test de păr, cu excepția cazului în care participă la cercetare.
Cu cât cineva fumează mai mult și cu cât frecvența fumatului este mai mare, cu atât nicotina durează mai mult pentru a părăsi corpul.
Durata exactă necesară pentru curățarea nicotinei diferă între oameni:
- Nicotina poate rămâne în organism mai mult timp la adulții cu vârsta peste 65 de ani.
- Femeile tind să proceseze nicotina mai repede decât bărbații, mai ales dacă iau pilule contraceptive.
- Corpul va dura mai mult timp pentru a elimina nicotina la persoanele care au fumat mai frecvent și mai mult timp.
Cât durează retragerea nicotinei?
Severitatea și intervalul de timp al simptomelor fizice de sevraj vor varia, în funcție de cât fumează o persoană.
O lucrare din 2010 sugerează că persoanele care fumează cinci sau mai puține țigări pe zi s-ar putea să nu aibă simptome fizice intense, deoarece corpul lor este mai puțin dependent de nicotină. Cu toate acestea, pot avea legături emoționale cu fumatul.
Simptomele retragerii nicotinei sunt în cel mai rău caz de câteva zile până la câteva săptămâni după fumat. Prima săptămână este de obicei cea mai dificilă, iar simptomele se reduc treptat în următoarele câteva săptămâni.
Efectele fizice și psihologice ale sevrajului de nicotină includ:
- anxietate sau stres
- iritabilitate
- probleme cu somnul
- depresie
- nelinişte
- dificultate de concentrare
- apetit crescut
Odată ce simptomele fizice au dispărut și toată nicotina a părăsit corpul unei persoane, este posibil să simtă în continuare o dorință psihologică de a fuma. Adesea, acest lucru se întâmplă adesea pentru că sunt obișnuiți cu obiceiul de a fuma.
Dorința de nicotină poate fi mai rea în situații declanșatoare. Exemple de acestea pot include perioade de stres sau când beți cu prietenii. În timp, aceste declanșatoare devin mult mai puțin puternice.
Fumatul vs. vapingul
Testele de nicotină pot detecta, de asemenea, nicotina în organism atunci când oamenii au folosit o țigară electronică sau o vapotă.
Vaping-ul este o invenție relativ recentă și atât de puține cercetări au analizat efectele sale pe termen scurt și lung. Cercetătorii nu știu încă dacă organismul procesează nicotina diferit de țigări sau vapori.
Cercetările actuale au produs rezultate mixte. Unele studii spun că vapingul furnizează mai puțină nicotină decât țigările, în timp ce altele spun că nivelurile de cotinină și nicotină ar putea fi mai mari la persoanele care utilizează vapori.
De asemenea, este dificil de spus cât de mult inhalează oamenii de nicotină din vapare. Acest lucru se datorează faptului că soluțiile vape conțin cantități diferite de nicotină. Mai mult, etichetarea a arătat inexactitate cu o diferență de -89 până la 28% între etichetă și conținutul real de nicotină.
Cercetătorii continuă să studieze următorii factori care pot determina cantitatea de nicotină pe care o consumă oamenii atunci când utilizează o vapărie sau o țigară electronică:
- Cantitatea de nicotină din soluția de vapare.
- Eficiența cu care dispozitivele de vapare furnizează nicotină.
- Diferențe în modul în care oamenii folosesc dispozitive de vapare, inclusiv frecvența și durata inhalării.
Metode de testare a nicotinei
Testarea la nicotină a persoanelor se face uneori din motive de asigurare sau din motive legate de locul de muncă. Testele de nicotină măsoară expunerea unei persoane la nicotină și, dacă au fost expuse, cu cât. Aceste teste caută urme de nicotină și alte substanțe înrudite, cum ar fi cotinina.
Cotinina este o măsură mai fiabilă a consumului de tutun, deoarece rămâne în organism mult mai mult timp. Timpul de înjumătățire al nicotinei este de 2 ore, în timp ce timpul de înjumătățire al cotininei este de aproximativ 16 ore.
Testarea poate utiliza următoarele părți diferite ale corpului pentru probele de țesut:
- urină
- salivă
- sânge
- păr
- cuie
Poți elimina nicotina din corp?
Cea mai bună modalitate de a trece un test de nicotină este de a evita nicotina cu până la 10 zile înainte de test, deoarece testele de sânge pot detecta în continuare cotinina timp de 10 zile.
Nu există o modalitate sigură de a spăla corpul nicotinei rapid, dar oamenii pot încerca să mențină un stil de viață sănătos, astfel încât corpul lor să funcționeze eficient.
Următoarele metode pot ajuta la eliminarea nicotinei din organism:
- Bea multă apă pentru a spăla deșeurile din rinichi și ficat.
- Exercițiu pentru a face sângele să se miște, pentru a stimula circulația și pentru a elibera deșeuri prin transpirație.
- Mâncați o dietă sănătoasă, bogată în antioxidanți, pentru a ajuta organismul să se repare.
Unele produse comerciale și remedii pe bază de plante pretind că accelerează capacitatea organismului de a elimina nicotina din sistem, dar autoritățile de reglementare nu le-au testat în mod științific.
Outlook
Rata la care nicotina părăsește sistemul este afectată de:
- cât de multă nicotină folosește o persoană și cât de des
- cât timp o persoană folosește produse din tutun
- sănătatea și vârsta generală a persoanei
Nu este încă clar dacă persoanele care vape elimină nicotina din sistemele lor mai rapid decât fumătorii obișnuiți.
Renunțarea la nicotină poate fi dificilă, dar merită provocarea. American Lung Association raportează că în 2015 erau 52,8 milioane de foști fumători, ceea ce înseamnă că acești oameni nu mai fumează. Prin urmare, mai mulți oameni se bucură de beneficiile de a trăi o viață fără nicotină în fiecare zi.
