Modul în care antrenamentul de forță poate ajuta persoanele cu diabet zaharat
Oamenii de știință brazilieni au efectuat un studiu pe șoareci și au constatat că antrenamentul de forță poate reduce grăsimile din ficat și poate îmbunătăți nivelul zahărului din sânge la persoanele cu diabet.
Insulina este un hormon pe care pancreasul îl produce pentru a regla nivelul zahărului din sânge. Când organismul nu produce suficientă insulină sau nu o poate folosi, apare diabetul.
Organizația Mondială a Sănătății (OMS) estimează că diabetul a cauzat 1,6 milioane de decese în 2016 și că nivelurile ridicate de zahăr din sânge au jucat un rol în 2,2 milioane de decese în 2012.
În multe cazuri, oamenii pot evita diabetul urmând o dietă sănătoasă și făcând exerciții fizice. Pentru a dezvolta noi medicamente care reproduc unele dintre beneficiile activității fizice, o echipă de oameni de știință din Brazilia a analizat efectele antrenamentului de forță asupra ficatului șoarecilor.
Noul studiu, realizat de cercetătorii de la Universitatea din Campinas (UNICAMP) din statul São Paulo, Brazilia, a constatat că antrenamentul cu greutatea în greutate poate reduce grăsimea la ficat și poate îmbunătăți nivelul zahărului din sânge la persoanele cu obezitate și la cei cu diabet. Rezultatele cercetării apar în Jurnal de endocrinologie.
Ficatul joacă un rol cheie în gestionarea glicemiei și în dezvoltarea diabetului. Acest organ produce, stochează și controlează nivelul zahărului din sânge. Dacă organismul produce prea multă grăsime, se poate acumula în ficat și poate duce la inflamație și insuficiență hepatică. Persoanele supraponderale prezintă un risc ridicat de a dezvolta atât boli hepatice, cât și diabet.
„Ficatul ar trebui să producă glucoză numai în condiții de post, dar dacă semnalizarea insulinei în țesuturi este afectată, ficatul eliberează glucoza în sânge chiar și după ingestia de carbohidrați, atunci când nivelurile de insulină sunt ridicate și acest lucru crește nivelul zahărului din sânge”, explică Leandro Pereira de Moura, autor al studiului și profesor la Școala de Științe Aplicate a UNICAMP.
Studierea efectelor antrenamentului asupra șoarecilor
Cercetătorii au împărțit șoarecii în trei grupuri:
- Primul grup a urmat o dietă standard și a rămas sedentar.
- Al doilea grup a urmat o dietă bogată în grăsimi timp de 14 săptămâni, dar a rămas sedentar.
- Al treilea grup a urmat aceeași dietă ca al doilea grup pentru aceeași perioadă de timp, dar a urmat antrenament de forță timp de 2 săptămâni. Acest antrenament a constat în urcarea scărilor de 20 de ori pe zi, la intervale de 90 de secunde, cu o greutate pe coadă.
La sfârșitul studiului, concluziile au arătat că, deși șoarecii care au făcut exerciții fizice erau încă obezi, nivelul zahărului din sânge s-a îmbunătățit semnificativ, în timp ce șoarecii din grupul obez sedentar încă aveau diabet.
Protocolul de exerciții a durat doar 15 zile, deoarece cercetătorii au dorit să demonstreze că beneficiile au o asociere directă cu antrenamentul de forță și nu cu alți factori.
„Înainte de a începe experimentul, am efectuat teste pentru a determina sarcina maximă pe care fiecare animal o poate suporta. Am folosit o pondere corespunzătoare a 70% din această limită în sesiunile de exerciții. ”
Grupul nostru a demonstrat anterior suprasolicitare poate contribui semnificativ la dezvoltarea de boli hepatice grase nealcoolice. Exercițiul fizic excesiv poate face mai mult rău decât bine ”, adaugă prof. Moura.
Beneficiile exercițiului asupra ficatului
Oamenii de știință au analizat efectele antrenamentului de rezistență asupra țesutului hepatic și au descoperit că exercițiile fizice au redus grăsimea ficatului cu 25-30% și au redus numărul de proteine care au provocat inflamații. Deși beneficiile au fost semnificative, șoarecii din grupul de exerciții au încă cu 150% mai multe grăsimi hepatice decât șoarecii care au urmat o dietă echilibrată.
„Toată lumea știe că exercițiile fizice ajută la controlul bolilor. Cercetarea noastră se concentrează pe cum și de ce este așa, pe mecanismele implicate. Dacă vom putea descoperi o proteină cheie ale cărei niveluri cresc sau scad odată cu antrenamentul, vom fi făcut un pas către dezvoltarea de medicamente care imită unele dintre beneficiile exercițiului fizic ”, spune prof. Moura.
Pentru a evalua aceste mecanisme, cercetătorii au analizat beneficiile exercițiului fizic asupra controlului producției de glucoză de către ficat, numită și gluconeogeneză hepatică. Ei au administrat piruvat - principalul substrat pe care ficatul îl folosește pentru a produce glucoză - șoarecilor pentru a le evalua toleranța.
Rezultatele au arătat că șoarecii care au exercitat au produs mai puțină glucoză decât grupul obez sedentar, deși au primit aceeași cantitate de piruvat. Aceste descoperiri sugerează că antrenamentul de forță a provocat modificări metabolice care au făcut ficatul mai sensibil la insulină.
Echipa a investigat, de asemenea, modul în care exercițiile fizice au redus grăsimea hepatică analizând „expresia țesutului genelor asociate lipogenezei (sinteza acizilor grași și trigliceridelor, contribuind la acumularea grăsimilor) și lipolizei (descompunerea lipidelor pentru utilizare ca sursă de energie de către organism ). ” Rezultatele au arătat o tendință către o acumulare mai mare de grăsimi hepatice la șoarecii sedentari.
Acest studiu a demonstrat că antrenamentul de forță a dus la beneficii în țesutul hepatic care nu au legătură cu contracțiile scheletomusculare. Cercetătorii au emis ipoteza că o proteină numită clusterină ar putea juca un rol în comunicarea dintre mușchi și ficat. Dacă cercetări suplimentare confirmă această ipoteză, echipa poate testa tratamente cu alternative sintetice.
