9 CEAIURI DE PLANTE PENTRU AMELIORAREA CONSTIPAȚIEI - CONSTIPAȚIE

Nouă ceaiuri de plante pentru constipație

Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin link-uri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru.

De secole, oamenii au folosit ceaiuri de plante pentru a ușura problemele digestive. Anumite ceaiuri pot stimula sistemul digestiv și pot ajuta la ameliorarea constipației.

Constipația este atunci când cineva are mai puțin de trei mișcări intestinale într-o săptămână. Cu toate acestea, unii oameni se pot simți constipați dacă nu au o mișcare intestinală în fiecare zi. Scaunul poate fi greu, uscat și greu de trecut.

În acest articol, analizăm modul în care diferite ceaiuri pot ajuta la mișcarea intestinelor și discutăm cauzele și factorii de risc ai utilizării ceaiurilor din plante.

Ceaiul poate ajuta la constipație?

Consumul anumitor ceaiuri poate ajuta la ameliorarea constipației.

Anumite ceaiuri pot ajuta la constipație, direct sau indirect.

Consumul de lichide calde este o modalitate excelentă de a obține mai multă apă în organism, iar a rămâne hidratat este o metodă naturală puternică pentru a ușura constipația.

Apa suplimentară din scaun îl face mai moale și îl ajută să treacă mai ușor. De fapt, lipsa de lichide este o cauză frecventă a constipației.

Căldura ceaiului poate stimula, de asemenea, sistemul digestiv și poate ajuta la ameliorarea simptomelor.

Stresul poate juca un rol suplimentar. Autorii unei revizuiri din 2014 au concluzionat că stresul poate provoca probleme cu sistemul digestiv.

Acest lucru poate explica de ce atât de mulți oameni folosesc ceaiuri de plante pentru relaxare și ameliorare anxietate. Pentru a ameliora stresul, încercați să adăugați ceaiuri de plante într-o rutină de auto-îngrijire.

Nouă ceaiuri de plante pentru constipație

Următoarele ceaiuri pot avea efecte laxative sau relaxante musculare care ajută la ameliorarea constipației și încurajează mișcările intestinului.

1. Senna

Senna este printre cele mai cunoscute și utilizate frecvent ingrediente laxative din ceaiuri. Ceaiul Senna se face din frunzele uscate și păstăile de Senna alexandrina arbust.

Planta senna conține compuși numiți glicozide care stimulează sistemul digestiv. Acest lucru poate avea efecte laxative.

Multe pastile laxative fără prescripție medicală (OTC) conțin concentrații mai mari de senna decât ceaiurile. Aceste pastile pot fi extrem de eficiente în ameliorarea constipației.

2. Ceai de mentă

Ceaiul de mentă este un remediu natural popular pentru problemele digestive, iar multe medicamente OTC pentru probleme digestive conțin extract de mentă.

Efectul liniștitor al mentolului în menta poate ajuta la relaxarea stomacului supărat în timp ce deplasează scaunul prin intestine.

Consumul unei cani de ceai de mentă după fiecare masă poate aduce beneficii persoanelor care suferă de constipație și de stomac deranjat.

3. Ghimbir

Când constipația provine din digestie slabă, rădăcina de ghimbir poate ajuta. Mulți oameni folosesc ceai de ghimbir pentru a calma iritarea sistemului digestiv și pentru a îmbunătăți digestia.

Ceaiul de ghimbir poate ajuta la digestie după o masă grea. Consumul de 1 sau 2 căni în fiecare zi, după mese, poate ajuta organismul să proceseze alimentele și să producă mișcări intestinale.

4. Păpădie

Ceaiul de păpădie poate ajuta la simptome digestive ușoare, cum ar fi balonare sau constipație ocazională.

Păpădia poate stimula ficatul să producă bilă, ceea ce poate ajuta indirect la constipație.

Ceaiul de păpădie poate acționa și ca diuretic în organism, adăugând mai multă apă în sistemul digestiv și în scaune. Acest lucru poate ajuta la ameliorarea constipației ușoare.

Pentru a ușura procesul digestiv, încercați să beți o ceașcă de ceai de păpădie după mese.

5. Ceai negru, ceai verde sau cafea

Consumul de ceaiuri cu cofeină poate accelera mișcările intestinului.

Ceaiurile și cafeaua stimulatoare au, de asemenea, un efect laxativ.

Ceaiul negru, ceaiul verde și cafeaua conțin în mod natural cofeină, un stimulent care accelerează mișcările intestinului la mulți oameni.

Oamenii beau adesea aceste băuturi dimineața pentru a se trezi și a încuraja mișcarea intestinului.

Cu toate acestea, cafeina poate avea efecte secundare negative la persoanele sensibile la aceasta.

6. Rădăcină de lemn dulce

Ceaiul făcut din rădăcină de lemn dulce este un tonic popular pentru problemele digestive. Rădăcina de lemn dulce are un efect antiinflamator și poate ajuta digestia.

După ce s-a stabilit o masă, consumul unei cești de ceai din rădăcină de lemn dulce poate calma sistemul digestiv și poate încuraja mișcarea intestinului.

7. Rădăcină de marshmallow

Rădăcina de marshmallow poate avea un efect calmant similar cu lemnul dulce, iar proprietățile sale laxative îl fac un ingredient obișnuit în ceaiurile medicinale.

Ar putea fi cel mai bine să beți o ceașcă de acest ceai spre sfârșitul zilei.

8. Mușețel

Mușețelul este o plantă aromată familiară folosită în ceaiuri pentru efectele sale liniștitoare asupra corpului.

Consumul unei cești de ceai de mușețel după mese sau spre sfârșitul zilei poate ajuta la calmarea mușchilor din intestine și la accelerarea timpului dintre masă și mișcarea intestinului.

9. Patrunjel

Pătrunjelul este o plantă comună care poate ajuta la tulburările digestive.

Un ceai care include frunzele sau semințele plantei poate ajuta la ameliorarea constipației ușoare.

În mod tradițional, oamenii au mestecat frunzele sau tulpinile pentru a aborda probleme precum respirația urât mirositoare și flatulența.

Riscuri de ceaiuri de plante

Deși mulți oameni consideră că ceaiurile din plante sunt blânde și relaxante, există câțiva factori de luat în considerare.

Ceaiurile din plante sunt sigure pentru copii?

Numai adulții ar trebui să consume ceaiuri sau ierburi laxative, deoarece pot provoca rezultate diferite la copii.

Întrebați un medic despre cele mai bune modalități de a trata constipația la copii. Unele medicamente laxative OTC sunt disponibile în doze pentru persoanele mai tinere.

Ceaiurile din plante sunt reglementate?

În Statele Unite, Food and Drug Administration (FDA) din țară nu reglementează produsele din plante, cum ar fi ceaiurile laxative.

Din această cauză, potența ingredientelor poate varia de la produs la produs. De asemenea, unele ceaiuri includ alte ingrediente netestate.

Efecte secundare ale ceaiurilor din plante

Unele ingrediente laxative din ceaiuri, cum ar fi senna, pot provoca reacții adverse și pot crește riscul apariției unor probleme suplimentare, inclusiv diaree.

Ingredientele active din ceaiuri pot interacționa și cu unele medicamente.

Înainte de a lua un ceai pentru ameliorarea constipației, întrebați un medic sau farmacist dacă ingredientele vor interacționa cu medicamentele actuale.

Utilizare pe termen lung

Ceaiurile din plante pot ajuta la apariția ocazională a constipației, dar nu reprezintă o soluție pe termen lung.

Dacă o persoană constată că a ajuns să se bazeze pe ceaiuri laxative, ar trebui să se prezinte la un medic pentru a diagnostica cauza constipației lor cronice. Un medic poate recomanda un tratament eficient pe termen lung.

Constipația cronică poate semnala o afecțiune de bază, astfel încât primirea unui diagnostic este importantă.

Oricine nu este sigur cu privire la riscurile sau beneficiile ceaiurilor sau altor produse pe bază de plante ar trebui să le discute cu un furnizor de asistență medicală.

Alte tratamente pentru constipație

Persoanele care au constipație ar trebui să bea multă apă pentru a rămâne hidratate.

Sunt disponibile multe laxative OTC, iar cele mai multe sunt foarte eficiente în tratarea atacului ocazional de constipație.

Următoarele strategii pot preveni recidiva constipației:

Stai hidratat. A rămâne hidratat este esențial pentru o bună sănătate a intestinului și o funcționare generală a corpului. Persoanele cu constipație recurentă ar trebui să bea mai mult de 8 pahare pe zi.
Creșteți activitatea. Activitatea fizică stimulează sistemul digestiv și ajută la menținerea regulată a mișcărilor intestinale.
Reduce stresul. Tehnici precum yoga, exerciții de respirație sau meditație pot ajuta persoanele care suferă de constipație legată de stres.
Îmbunătățiți-vă dieta. Consumul de alimente bogate în fibre, inclusiv legume și fructe întregi proaspete, ajută adesea la reglarea mișcărilor intestinale.

La pachet

Unele ceaiuri de plante ajută digestia și ajută scaunele să treacă, ameliorând constipația ocazională.

Cu toate acestea, constipația severă sau pe termen lung poate avea o cauză care necesită tratament medical.

Dacă constipația apare frecvent sau durează mai mult de câteva zile la rând, consultați un medic.

Pentru oricine este interesat să încerce ceaiurile enumerate mai sus, există o mare varietate de mărci și arome din care să alegeți.Acestea sunt adesea stocate în magazinele de produse naturiste și în unele supermarketuri.

Ceaiurile sunt disponibile și pentru cumpărare online: