Care sunt semnele de avertizare ale sinuciderii?
Sinuciderea nu este o amenințare inactivă. Nu este ceva despre care oamenii vorbesc pentru a atrage atenția, deci este crucial să luați în serios orice semne de avertizare sau amenințări de sinucidere. A vorbi cu cineva despre idei suicidare nu va cauza sinuciderea.
Ratele sinuciderilor cresc în Statele Unite. Între 1999 și 2017, a existat o creștere cu 33% a deceselor prin sinucidere.
Prevenirea sinuciderii
- Dacă cunoașteți pe cineva cu risc imediat de auto-vătămare, sinucidere sau rănirea altei persoane:
- Sunați la 911 sau la numărul local de urgență.
- Rămâneți cu persoana respectivă până când ajunge ajutorul profesional.
- Îndepărtați orice arme, medicamente sau alte obiecte potențial dăunătoare.
- Ascultă persoana fără judecată.
- Dacă dumneavoastră sau cineva pe care îl cunoașteți aveți gânduri de sinucidere, o linie telefonică de prevenire vă poate ajuta. Linia Națională de Prevenire a Suicidului este disponibilă 24 de ore pe zi la 1-800-273-8255.
Semne de avertizare de sinucidere
O persoană nu trebuie să afișeze toate semnele de avertizare posibile pentru a fi supusă riscului de sinucidere. Într-adevăr, un singur semn de avertizare ar putea semnala că o persoană este expusă riscului.
Unele semne comune de avertizare de sinucidere includ:
Semne verbale
O persoană care se gândește la sinucidere poate vorbi despre încheierea vieții sau poate exprima sentimente de lipsă de speranță. Unele semne de avertizare includ:
- vorbind despre sinucidere
- exprimând dorința de a muri
- vorbind despre un plan specific de sinucidere
- spunând că se simt ca o povară pentru ceilalți
- exprimând furia sau dorința de a căuta răzbunare
- exprimând sentimente de prindere
- vorbind despre depresie sau durere fiind insuportabile
Semne comportamentale
Persoanele care iau în considerare sinuciderea își pot arăta intențiile în moduri indirecte. Unele comportamente care se corelează cu un risc de sinucidere includ:
- dăruind bunuri
- modificări ale somnului sau obiceiurilor alimentare
- angajându-se în auto-vătămare
- explorarea metodelor de sinucidere, cum ar fi cercetarea sinuciderii online
- contactarea celor dragi, în special pentru a-și lua rămas bun sau a exprima dragoste sau furie
- scriind o notă de sinucidere
- ignorând hobby-urile de care obișnuiau să se bucure
- retragerea din rutinele zilnice, cum ar fi mersul la școală sau la serviciu
Semne de dispoziție
Schimbările în starea de spirit a unei persoane pot indica faptul că se gândesc sau planifică sinuciderea. Unele simptome legate de dispoziție care trebuie căutate includ:
- un istoric de simptome de sănătate mintală
- simptome psihotice, cum ar fi să pară deconectat de realitate sau să creadă în lucruri care nu există
- deznădejde, disperare sau apatie
- furie sau agitație
- depresie sau anxietate
- rușine sau umilință
- singurătate sau izolare
- schimbări de dispoziție extreme
- simțindu-se ca o povară
În plus, unele persoane cu risc de sinucidere arată o îmbunătățire bruscă și inexplicabilă a dispoziției lor. Această schimbare de dispoziție s-ar putea să fi avut loc deoarece au luat decizia de a muri și de a simți ușurare.
Pentru a sprijini bunăstarea mentală a dvs. și a celor dragi în acest moment dificil, vizitați centrul nostru dedicat pentru a descoperi mai multe informații susținute de cercetare.
Factori de risc
Mai mulți factori de risc cresc probabilitatea ca o persoană să încerce să se sinucidă, mai ales atunci când afișează mai multe semne de avertizare.
Medical
Unele afecțiuni medicale pot crește riscul de sinucidere, inclusiv:
- depresie
- tulburare bipolara
- tulburare de personalitate limită
- schizofrenie
- tulburare de consum de alcool
- tulburare de stres posttraumatic (PTSD)
- afecțiuni care provoacă dureri cronice
- un diagnostic terminal
De mediu
Sinuciderea nu se întâmplă izolat, ci este un fenomen cultural răspândit. Expunerea la sinucidere, fie în comunitatea unei persoane, fie prin intermediul mass-media, poate provoca o creștere a ratelor de sinucidere.
Este mai probabil ca persoanele cu următorii factori de risc de mediu să fie supuși riscului de sinucidere:
- o istorie de traume, abuz sau maltratare în copilărie
- acces la mijloace letale, în special arme
- izolarea sau lipsa sprijinului social
- credințe religioase sau culturale care susțin sinuciderea în anumite contexte
- focare locale de sinucidere
- sinuciderea recentă a unei vedete pe care persoana respectivă o admira
- sinuciderea recentă a unei persoane dragi
- o pierdere recentă, inclusiv pierderea unei relații sau a unui loc de muncă
- acces inadecvat la asistență medicală de calitate
- stigmat de sănătate mintală
- rezistență la căutarea ajutorului
- o tentativă de sinucidere anterioară
Istorie de familie
Factorii de risc legați de familie includ:
- membrii apropiați ai familiei cu antecedente de sinucidere sau boli mintale
- lipsa sprijinului familial
- abuzuri curente sau anterioare de către membrii familiei
- o schimbare stresantă recentă în familie, cum ar fi divorțul
Factori de protecție
Factorii de protecție pot reduce riscul morții unei persoane prin sinucidere. Persoanele îngrijorate de comportamentul sinucigaș al unei persoane dragi ar trebui să ia în considerare să lucreze pentru a pune la dispoziție cât mai mulți factori de protecție.
Absența factorilor de protecție este ea însăși un factor de risc pentru sinucidere, deoarece persoanele care nu le au pot să se simtă fără speranță sau izolate.
Unii factori de protecție împotriva sinuciderii includ:
- acces la servicii de sănătate mintală de calitate, în timp util și de susținere
- sprijin din partea celor dragi
- lipsa stigmatizării sănătății mintale, de exemplu, familia și prietenii care consideră gândurile suicidare ca o problemă tratabilă și nu ca un eșec personal
- un sentiment de conexiune cu ceilalți
- abilități nonviolente de rezolvare a conflictelor
- acces limitat sau inexistent la arme sau alte mijloace letale
Ce să fac
O persoană poate sprijini o persoană dragă fiind empatică și fără judecată.
Persoanele care încearcă să ajute o persoană dragă care se simte sinucigașă ar trebui să ia în serios amenințarea. Unele strategii care vă pot ajuta includ:
- Sprijinirea persoanei pentru a primi îngrijiri de sănătate mintală și a merge cu ea la o întâlnire (cu permisiunea).
- Solicitarea persoanei să elaboreze un plan de siguranță care include apelarea unei persoane dragi înainte de a încerca să se sinucidă.
- Îndepărtarea armelor și a oricăror alte mijloace letale din casă.
- Evitarea judecării persoanei sau respingerea gravității problemelor lor.
- Concentrându-se mai degrabă pe sentimentele persoanei decât pe sentimentele personale legate de situația sa.
- Verificându-se frecvent cu persoana respectivă și nu așteptând să sune, să trimită mesaje text sau să trimită un e-mail.
- Minimizarea timpului pe care persoana îl petrece singur, mai ales dacă are acces la o armă.
- Sunați la 911 dacă amenințarea este imediată.
- Evitarea de a lăsa singură o persoană cu risc critic.
- Apelarea Liniei Naționale de Prevenire a Suicidului la 1-800-273-8255.
- Contactarea altor persoane de încredere care ar putea oferi asistență. Nu contactați persoane care vor provoca mai mult stres sau vor da vina pe persoana respectivă.
- Vorbind deschis despre sinucidere, punând întrebări directe, cum ar fi:
- Te gândești la sinucidere?
- Știi cum ai face asta?
- Aveți mijloacele necesare pentru ao face?
- Aveți deja o dată planificată?
Oamenii ar trebui să-și amintească că durerea emoțională intensă și gândurile de sinucidere pot fi copleșitoare. Este esențial să fii bun, empatic și blând față de o persoană care se confruntă cu aceste probleme.
Oamenii care se gândesc la sinucidere ar trebui să știe că sentimentele de sinucidere pot reprezenta o criză temporară. Este posibil să găsești speranță și să scapi de aceste sentimente fără sinucidere.
Unele strategii care vă pot ajuta includ:
- Contactarea unui terapeut sau a altui profesionist în sănătate mintală. Tratarea problemelor de sănătate mintală poate elimina gândurile suicidare.
- Contactarea unei persoane dragi de încredere care va asculta fără judecată.
- Dezvoltarea unui plan de siguranță care să conțină idei despre ce să facem data viitoare când apar sentimente de sinucidere. Împărtășirea acestui plan cu o persoană dragă de încredere vă poate ajuta, de asemenea.
- Angajarea de a amâna sinuciderea pentru o zi, o săptămână sau o lună.
- Apelarea Liniei Naționale de Prevenire a Suicidului la 1-800-273-8255. Oamenii nu trebuie să-și împărtășească identitatea, iar apelul este gratuit.
Concluzie
Sinuciderea este o tragedie care poate fi prevenită. Prietenii, familia, colegii și alte persoane vă pot ajuta oferind sprijin și conectând persoanele cu risc la resurse preventive.
Fiecare amenințare de sinucidere este gravă, deoarece fiecare viață este valoroasă. Nu întârziați apelul pentru ajutor. Majoritatea oamenilor care se gândesc la sinucidere nu vor ca viața lor să se termine - ei vor ca durerea să se termine.
Pentru mai multe sfaturi despre sprijinirea unei persoane care se gândește la sinucidere, vizitați Fundația Americană pentru Prevenirea Suicidului.
