5 moduri naturale de a reduce dimensiunea sânilor
Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin link-uri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru.
Sânii vin într-o gamă largă de forme și dimensiuni. Nu este bine sau rău. Pentru unii oameni, totuși, sânii mari pot împiedica viața de zi cu zi.
Există unele dovezi că mărimile mari ale sutienului sunt legate de durerile de umăr și gât. Oamenii ar putea dori, de asemenea, să-și reducă dimensiunea sânilor din motive cosmetice sau psihologice.
Genetica, greutatea corporală și vârsta pot afecta dimensiunea sânilor. Modificările hormonale datorate sarcinii, medicamentelor sau problemelor tiroidiene pot avea, de asemenea, un impact.
În acest articol, ne uităm la o serie de metode naturale pe care oamenii le pot încerca, care pot reduce dimensiunea sânilor sau apariția dimensiunii sânilor.
Metode naturale de reducere a dimensiunii sânilor
Este posibil să reduceți dimensiunea sânilor cu schimbări de exerciții fizice și dietă.
Există câteva opțiuni naturale care pot reduce dimensiunea sânilor fără intervenție chirurgicală. Sânii conțin în mare parte grăsimi, astfel încât strategiile care reduc totalitatea grăsimii corporale pot funcționa bine.
Metoda potrivită pentru reducerea dimensiunii sânilor depinde de starea generală de sănătate a unei persoane și de motivul pentru sânii mari, care ar putea include afecțiuni hormonale sau obezitate.
Oamenii preocupați de sănătatea sânilor ar putea dori să-și vadă medicul înainte de a face schimbări semnificative ale stilului de viață.
Următoarele remedii naturale pot ajuta la reducerea dimensiunii sânilor:
1. Dieta
Sânii sunt compuși în mare parte din țesut adipos sau grăsime. Pierderea de grăsime corporală poate reduce dimensiunea sânilor unei persoane.
Oamenii pot pierde grăsime corporală consumând mai multe calorii decât consumă și consumând o dietă sănătoasă. O dietă cu conținut scăzut de calorii și foarte hrănitoare poate ajuta indirect la micșorarea țesutului mamar.
Concentrați-vă pe consumul de alimente bogate în nutrienți, cu un conținut scăzut de calorii. Fructele, legumele, peștele gras, cum ar fi somonul și carnea slabă, cum ar fi puiul la grătar, pot ajuta o persoană să se simtă plină, sprijinind în același timp pierderea în greutate sănătoasă.
Persoanele care alăptează sau sunt însărcinate trebuie să discute cu un medic sau moașă înainte de a încerca să slăbească.
2. Exercițiu
La fel ca dieta, exercițiile fizice pot ajuta o persoană să piardă grăsimea corporală, ceea ce ar putea ajuta la reducerea dimensiunii sânilor în timp.
Mulți oameni cred din greșeală că exercițiile vizate pot arde grăsimile într-o anumită zonă. În timp ce flotările și alte exerciții toracice vor tonifica mușchii brațului și ale pieptului, nu vor îndepărta direct grăsimea din sâni.Cheia este să arzi grăsimile în tot corpul.
Exercițiile cardiovasculare care cresc ritmul cardiac al unei persoane sunt extrem de eficiente la arderea grăsimilor. În funcție de factorii de sănătate și fitness, oamenii pot încerca să alerge, să înoate sau să facă plimbări rapide.
3. Reduceți estrogenul
Estrogenul joacă un rol cheie în dezvoltarea țesutului mamar. Deci, contracararea excesului de estrogen ar putea reduce dimensiunea sânilor, în special la persoanele cu dezechilibre hormonale.
Contraceptivele hormonale conțin estrogen și progesteron și pot face sânii unei persoane să crească. Efectul dispare de obicei odată ce persoana încetează să mai ia medicamentul.
Aflați mai multe despre modul în care controlul nașterilor poate crește dimensiunea sânilor aici.
Unele cercetări sugerează că o persoană își poate reduce nivelul de estrogen din corp prin schimbări dietetice.
De exemplu, studiile la animale sugerează că suplimentele din semințe de in pot ajuta la reglarea nivelului de estrogen prin reducerea expresiei estrogenului în ovare. De asemenea, semințele de in pot proteja inima, pot reduce riscul de cancer și pot preveni inflamația.
Există, totuși, puține dovezi despre remediile naturale pentru reducerea estrogenului în organism. Este posibil ca oamenii să dorească să discute cu medicul lor despre medicamentele care scad estrogenul.
4. Legarea
Legarea implică înfășurarea materialului strâns în jurul sânilor pentru a le aplatiza. Nu va micșora țesutul mamar sau va împiedica creșterea sânilor, dar legarea poate ajuta sânii să pară mai mici și poate face o persoană să se simtă mai confortabilă. Discutați cu un medic despre cel mai sigur mod de a utiliza un liant.
Oamenii pot găsi lianți în magazinele online.
5. Schimbă sutienul
Un sutien nu poate schimba permanent dimensiunea sânilor, dar sutienele minimizatoare pot crea iluzia sânilor mai mici. Aceste sutiene schimbă forma sânilor pentru a face sânii să pară mai plati și mai înalți pe piept.
Unele sutiene minimizatoare oferă, de asemenea, curele de susținere, care pot reduce durerile de spate și gât.
Găsirea unui sutien de susținere, care se potrivește bine, poate îmbunătăți semnificativ nivelul de confort al unei persoane. Multe magazine oferă servicii gratuite de montare a sutienului. Pur și simplu schimbarea sutienelor poate reduce o parte din durerea asociată cu sânii mari.
Reducerea dimensiunii sânilor după sarcină
Sânii unei persoane tind să crească în timpul sarcinii și să rămână mari în timp ce alăptează. Creșterea în dimensiune se observă în special în primele câteva săptămâni după naștere, deoarece alimentarea cu lapte matern se reglează în continuare.
Împreună cu producția de lapte și efectele hormonale, oamenii se îmbracă și cu grăsime în timpul sarcinii, dintre care unele se depun în țesutul mamar.
Mulți oameni consideră că sânii lor se micșorează încet pe măsură ce slăbesc în timpul sarcinii, iar alții consideră că sânii lor rămân puțin mai mari după ce au avut un copil.
Oamenii pot încerca metodele de mai sus pentru a reduce dimensiunea sânilor în timpul sarcinii și alăptării. Discutați cu un medic despre orice îngrijorare care apare.
rezumat
Sânii mari pot fi un inconvenient sau o sursă de durere semnificativă. Anumite metode naturale pot ajuta o persoană să-și reducă dimensiunea sânilor, cum ar fi pierderea în greutate și consumul unei diete sănătoase. Purtarea unor sutiene și lianți specifici poate reduce aspectul sânului.
Când remediile naturale nu ajută, o persoană poate lua în considerare să vorbească cu medicul său despre operația de reducere a sânilor. Un sondaj realizat pe scară mică în 2012 la persoanele care au suferit o intervenție chirurgicală de reducere a sânilor a constatat că peste 95% au declarat că sunt mulțumiți de rezultatele lor.
A vorbi despre mărimea sânilor poate fi un subiect emoțional din cauza ideilor sociale și culturale despre semnificația sânilor și despre modul în care ar trebui să se simtă oamenii cu privire la sânii lor. Medicii înțeleg provocările cu care se confruntă adesea persoanele cu sâni foarte mari și pe care le pot ajuta. Persoanele care se luptă cu probleme legate de dimensiunea sânilor trebuie să discute cu un furnizor de încredere.
