Somnul în timpul zilei de 1-2 ori pe săptămână poate aduce beneficii sănătății inimii
Luarea unui pui de somn pe timp de zi o dată sau de două ori pe săptămână poate reduce la jumătate riscul de evenimente cardiovasculare, cum ar fi atacurile de cord, accident vascular cerebral și insuficiență cardiacă.
Aceasta este principala plată a unui studiu observațional care apare în BMJ jurnal Inima.
Nadine Häusler, dr., De la departamentul de medicină internă de la Spitalul Universitar Lausanne, din Elveția, este primul autor al studiului.
După cum explică Häusler și colegii în lucrarea lor, multe controverse au înconjurat relația dintre pui de somn în timpul zilei și sănătatea cardiovasculară.
Unele studii anterioare, la care fac referire autorii, au descoperit un risc mai scăzut de boli coronariene în rândul scutecelor din timpul zilei, în timp ce altele au descoperit un risc mai mare de evenimente cardiace sau de mortalitate cardiovasculară în rândul celor care fac pui de somn în mod regulat în timpul zilei.
Pentru a ajuta la soluționarea controversei, Häusler și echipa și-au propus să examineze legătura dintre pui de somn și evenimente cardiovasculare fatale și non-fatale într-o cohortă de 3.462 de adulți din Elveția.
Studierea somnurilor și a evenimentelor cardiovasculare
Häusler și colegii au avut acces la datele medicale de la participanții la studiul cohortei CoLaus.
Participanții aveau vârsta cuprinsă între 35 și 75 de ani când s-au înscris la studiul CoLaus și nu aveau antecedente de probleme cardiovasculare la momentul inițial, adică în 2003-2006.
Cercetătorii au analizat asocierile dintre frecvența puiului și durata puiului, pe de o parte, și incidența atacurilor de cord, a accidentelor vasculare cerebrale și a insuficienței cardiace, pe de altă parte.
Häusler și echipa au avut acces la modele de somn auto-raportate și la monitorizarea continuă a sănătății pe o perioadă medie de 5 ani, ca parte a studiului CoLaus.
Când participanții au fost întrebați despre tiparele lor de somn și pui de somn, mai mult de jumătate au raportat că nu au pui de somn în săptămâna precedentă, aproape 20% au spus că au făcut pui de somn o dată sau de două ori, aproximativ 12% au spus că au făcut pui de somn de 3-5 ori și un număr similar a spus că au făcut pui de somn de 6-7 ori.
Cei care au făcut pui de somn mai frecvent au avut tendința de a fi bărbați mai în vârstă, supraponderali, care au fumat. Acești participanți au avut tendința de a dormi mai mult noaptea, au apnee în somn și se simt mai somnoroși în timpul zilei.
Puiul este legat de un risc cardiovascular cu 48% mai mic
În perioada de monitorizare de 5 ani, au apărut 155 de evenimente cardiovasculare. Pentru a evalua asocierea dintre pui de somn și evenimente cardiovasculare, cercetătorii au luat în calcul potențialii factori de confuzie, cum ar fi vârsta sau factorii de risc ai bolilor de inimă, cum ar fi hipertensiunea.
Cercetătorii au descoperit că administrarea a 1-2 pui de somn săptămânal în timpul zilei a fost asociată cu șanse cu 48% mai mici de a avea un atac de cord, accident vascular cerebral sau insuficiență cardiacă, comparativ cu cei care nu au făcut pui de somn deloc.
Cu toate acestea, analiza nu a relevat nicio legătură între evenimentele cardiovasculare și durata somnului.
Häusler și colegii săi concluzionează: „Subiecții care fac o pui de somn o dată sau de două ori pe săptămână au un risc mai scăzut de evenimente incidente [boli cardiovasculare], în timp ce nu s-a găsit nicio asociere pentru o somn mai frecventă sau o durată de pui de somn.
„Frecvența puiului de somn poate ajuta la explicarea constatărilor discrepante cu privire la asocierea dintre pui de somn și evenimente [boli cardiovasculare].”
Yue Leng, Ph.D., și Dr. Kristine Yaffe, de la Universitatea din California, San Francisco, comentează independent concluziile într-un editorial legat.
Ei spun că este „prematur să tragem concluzia cu privire la adecvarea puiului pentru a menține o sănătate optimă a inimii”, dat fiind faptul că ne lipsește o definiție standard sau măsurarea somnului.
Cu toate acestea, ei adaugă: „Deși căile fiziologice exacte care leagă somnul de zi cu riscul [bolilor cardiovasculare] nu sunt clare, [această cercetare] contribuie la dezbaterea în curs asupra implicațiilor sănătății somnului și sugerează că ar putea fi nu numai durata dar și frecvența care contează. ”
