Biotina ajută la psoriazis?
Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin link-uri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru.
Biotina sau vitamina B-7 este un nutrient esențial pentru corpul uman. Unii oameni folosesc suplimente de biotină pentru a gestiona simptomele psoriazisului.
Biotina este importantă pentru sănătatea pielii. Mulți oameni cred că suplimentele de biotină pot reduce simptomele psoriazisului, care pot include o erupție solzoasă, roșie și părul subțire.
Cu toate acestea, nici o dovadă științifică puternică nu sugerează că suplimentarea cu biotină tratează în mod eficient psoriazisul sau alte probleme ale pielii la persoanele altfel sănătoase.
Acestea fiind spuse, obținerea de biotină suplimentară din alimente sau suplimente este, în general, sigură, astfel încât unii oameni ar putea dori să o încerce.
În acest articol, ne uităm la efectele biotinei asupra psoriazisului și enumerăm câteva alte modalități de a trata această afecțiune cronică a pielii.
Ce spune cercetarea?
Există puține dovezi că biotina poate beneficia de probleme cu pielea și părul și niciun studiu nu a analizat în mod specific efectele suplimentelor de biotină asupra psoriazisului.
Un studiu din 1985 a raportat că sugarii cu erupții cutanate, dermatită sau alopecie au prezentat îmbunătățiri ale simptomelor după administrarea a 100 micrograme (mcg) până la 10 miligrame (mg) de biotină pe zi.
Cu toate acestea, studiul a inclus doar trei sugari și toți aveau deficit de biotină înainte de tratament. Deficitul de biotină este rar la persoanele sănătoase.
În mod similar, un raport de caz din 2005 al unui singur copil cu niveluri scăzute de biotină a indicat faptul că suplimentarea zilnică cu 1 mg de biotină a îmbunătățit atât simptomele dermatitei, cât și creșterea părului.
Cum se utilizează biotina pentru psoriazis
Din cauza lipsei de date științifice despre utilizarea biotinei pentru psoriazis sau alte afecțiuni ale pielii la persoanele cu niveluri normale de biotină, nu există o doză de tratament stabilită.
Institutele Naționale de Sănătate (NIH) recomandă un aport zilnic adecvat de biotină pentru adulți ca:
- 30 mcg zilnic pentru persoanele cu vârsta de 19 ani și peste, inclusiv în timpul sarcinii
- 35 mcg zilnic în timpul alăptării
Biotina este disponibilă doar sub formă de supliment, în combinație cu alte vitamine B sau ca parte a unui supliment multivitaminic.
Alimentele bogate în biotină includ:
- carne de organe, cum ar fi ficatul de vită
- pești, cum ar fi conservele de somon
- ouă
- semințe, inclusiv semințe de floarea-soarelui
- unele legume, cum ar fi cartofii dulci
- nuci, inclusiv migdale
Efecte secundare și riscuri
Biotina este în general sigură, chiar și în doze mari. În prezent, nu există dovezi care să sugereze că administrarea unor cantități mari de biotină este toxică pentru oameni.
Cu toate acestea, dozele mari pot interfera cu unele teste medicale, inclusiv cu cele care ajută la diagnosticarea problemelor tiroidiene. Acest lucru poate duce la diagnosticarea greșită a stărilor de sănătate sau la tratamentul inadecvat.
Este o idee bună să consultați un medic înainte de a lua orice supliment suplimentar sau remediu pe bază de plante.
Persoanele care doresc să ia suplimente de biotină ar trebui să aleagă produse de înaltă calitate de la furnizori de renume. Acest lucru se datorează faptului că Administrația SUA pentru Alimente și Medicamente (FDA) nu reglementează suplimentele pentru calitate și consistență.
Având în vedere lipsa de reglementare, nu toate suplimentele fac ceea ce pretind. Unele pot conține ingrediente care nu sunt pe etichetă, iar acestea pot interacționa cu alte medicamente.
Alte beneficii ale biotinei
Biotina este esențială în dieta umană, deoarece ajută la descompunerea grăsimilor, glucozei și a aminoacizilor care alcătuiesc proteinele. Biotina este, de asemenea, importantă pentru semnalizarea celulară și reglarea genelor.
Studiile la animale sugerează că biotina este necesară pentru o dezvoltare fetală sănătoasă, dar sunt necesare mai multe cercetări la oameni.
Biotina poate îmbunătăți creșterea părului, reduce erupțiile cutanate și poate încuraja creșterea sănătoasă a unghiilor. Cu toate acestea, cercetarea care susține aceste afirmații este limitată la rapoarte de caz și studii la scară mică.
Un studiu la scară mică din 2015 a raportat că dozele mari de biotină pot încetini efectele și progresia sclerozei multiple, o boală a sistemului nervos central. Acest studiu a fost necontrolat și non-orb.
Cu toate acestea, cercetări mai recente, inclusiv un studiu din 2017, sugerează că biotina are un beneficiu minim sau deloc în tratarea sclerozei multiple.
Tratamente alternative pentru psoriazis
Nu există un remediu pentru psoriazis, astfel încât scopul tratamentului este de a gestiona simptomele și de a provoca remisiunea. Remisiunea se referă la perioadele în care simptomele se reduc sau dispar complet.
Tratamentele potențiale pentru psoriazis includ administrarea de suplimente, evitarea declanșatorilor, administrarea de medicamente și utilizarea terapiei cu lumină.
Suplimente
Unii oameni cred că suplimentele naturale pot îmbunătăți simptomele psoriazisului. Dincolo de biotină, unele dintre aceste suplimente includ:
- Curcumina. Acest compus este prezent în curcuma. Cercetările pe animale sugerează că efectele sale antiinflamatorii pot duce la scăderea simptomelor asemănătoare psoriazisului.
- Grăsimi Omega-3. Acești acizi, care se găsesc în pește, nuci și semințe, au efecte antiinflamatorii. Fundația Națională pentru Psoriazis sugerează că unele persoane cu psoriazis pot beneficia de creșterea aportului de grăsimi omega-3. Cu toate acestea, cercetările în acest tratament arată rezultate mixte.
- Vitamina D. Tratamentele topice pentru psoriazis conțin uneori forme sintetice de vitamina D. Dovezile care susțin acest tratament sunt totuși limitate, iar administrarea de vitamina D orală pentru psoriazis rămâne controversată.
Evitarea declanșatoarelor
Anumiți factori pot determina declanșarea psoriazisului sau pot agrava simptomele existente.
Identificarea și evitarea factorilor declanșatori pot ajuta la prevenirea simptomelor psoriazisului sau la reducerea severității acestora.
Declanșatorii obișnuiți ai psoriazisului includ:
- modificări ale vremii
- alergii la mancare
- deficiențe de vitamine și alți factori alimentari
- infecții care slăbesc sistemul imunitar, cum ar fi bronșita și streptococul gâtului
- leziuni ale pielii, inclusiv arsuri solare severe, mușcături de insecte sau arsuri la nivelul pielii
- fumat
- consumul intens de alcool
- stres
- anxietate
- anumite medicamente, inclusiv medicamente pentru malarie, hipertensiune arterială sau probleme cardiace
Declanșatorii psoriazisului variază de la o persoană la alta. Păstrarea unui jurnal poate ajuta oamenii să identifice și să evite declanșatorii lor unici.
Tratamente topice
Unele unguente și creme pentru piele pot ajuta la controlul psoriazisului ușor până la moderat. Acestea sunt disponibile fără prescripție medicală sau pe bază de rețetă. Ei includ:
- inhibitori ai calcineurinei
- gudron de cărbune
- fulgi de ovăz coloidali într-o baie călduță
- corticosteroizi
- creme hidratante
- acid salicilic
- medicamente topice retinoide
- analogi de vitamina D
Utilizarea de remedii naturale poate ajuta, de asemenea, unii oameni să-și gestioneze simptomele psoriazisului. Unele dintre aceste remedii includ:
- gel de aloe vera
- ulei de cocos
- ulei esențial de arbore de ceai
- alte uleiuri esențiale
Multe persoane vor necesita o combinație de creme sau unguente și alte tratamente.
Fototerapie
Fototerapia utilizează lumina ultravioletă pentru a reduce simptomele psoriazisului. Tratamentul presupune administrarea de doze controlate de lumină într-o clinică sau cabinet medical.
Fototerapia poate provoca unele reacții adverse, inclusiv uscăciunea pielii și greață.
Medicamente sistemice
Persoanele cu psoriazis sever pot avea nevoie de medicamente orale sau injectate, cunoscute sub numele de tratamente sistemice. Aceste medicamente includ medicamente pentru modificarea funcției sistemului imunitar sau reducerea inflamației.
Efectele secundare ale tratamentului sistemic pot fi severe, astfel încât medicii îl prescriu de obicei numai după ce au încercat alte opțiuni.
La pachet
Unii oameni consideră că administrarea suplimentelor de biotină îmbunătățește simptomele psoriazisului. Cu toate acestea, în prezent nu există suficiente dovezi științifice care să susțină biotina ca tratament.
Biotina este un nutrient esențial și este sigur pentru majoritatea oamenilor să ia în formă de supliment. Probabil că nu există nici un rău dacă îl încercați pentru ameliorarea simptomelor psoriazisului.
Cu toate acestea, este mai bine să discutați cu un medic înainte de a utiliza orice supliment nou.
Dacă biotina nu reduce simptomele psoriazisului, există multe alte opțiuni de tratament. Acestea includ modificări ale stilului de viață, produse topice, medicamente și fototerapie. Este posibil ca oamenii să fie nevoiți să lucreze cu medicii lor pentru o perioadă de timp înainte de a găsi un plan de tratament eficient.
Biotina nu este un tratament dovedit pentru psoriazis. Dacă o persoană dorește să încerce biotina sau alte tratamente menționate în acest articol, multe sunt disponibile pentru cumpărare online:
- Cumpărați suplimente de biotină.
- Cumpărați suplimente de curcumină.
- Cumpărați gudron de cărbune.
- Cumpărați fulgi de ovăz coloidal.
- Magazin de creme hidratante pentru psoriazis.
- Cumpărați gel de aloe vera.
- Cumpărați ulei de cocos.
- Cumpărați ulei esențial de arbore de ceai.
