Apa distilată este sigură de băut?
Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin link-uri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru.
A rămâne hidratat este crucial pentru menținerea sănătății. Dar consumul de apă distilată, mai degrabă decât alte tipuri de apă, este o opțiune sănătoasă?
În acest articol, explorăm calitățile apei distilate în comparație cu alte tipuri de apă și analizăm dacă este sigur și sănătos să beți.
Prezentare generală
Deoarece apa nu are calorii sau zahăr, este o alegere mai bună decât băuturile răcoritoare sau sucul de fructe pentru a se menține hidratat. Băuturile de sodiu și sucurile de fructe sunt încărcate cu zaharuri, care elimină efectiv apa din corp.
În timp ce a ajunge la un pahar de apă poate părea simplu, există multe tipuri de apă disponibile pentru băut, inclusiv:
- apă simplă de la robinet
- apa de izvor
- apa distilata
- apa buna
Fiecare tip de apă are propriul set de beneficii, dar unele prezintă riscuri. Apa distilată se formează din aburul apei clocotite. Prin fierberea apei, mineralele și alte impurități sunt îndepărtate, lăsând apa distilată într-o stare mai „pură”.
Din această cauză, unii oameni cred că consumul de apă distilată poate ajuta la curățarea corpului de substanțe chimice inutile. Cu toate acestea, alte persoane consideră că mineralele găsite în apa potabilă sunt necesare pentru o sănătate bună.
Ce este apa distilată?
Aproape toată apa are unele impurități în ea. Aceste impurități pot include:
- minerale
- nutrienți
- contaminanți
Apei distilate au eliminat aceste impurități prin fierbere și evaporare. Unii oameni cred că apa distilată are un gust plat, deoarece lipsește:
- metale
- minerale
- alți compuși anorganici
În esență, apa distilată nu este foarte diferită de alte ape purificate. Singurul lucru care diferă este modul în care apa este purificată.
Distilarea este o metodă veche de purificare a apei. Cu toate acestea, este un proces relativ complicat și dificil de realizat acasă fără un aparat de distilare a apei.
Există multe municipalități din comunitățile de pe litoral care folosesc facilități de distilare pentru a trata apa din ocean, care este apoi utilizată ca apă potabilă.
Apa distilată este sigură de băut?
Apa distilată este sigură de băut cu moderare, ca parte a unei diete echilibrate. O varietate de băuturi și băuturi răcoritoare conțin apă distilată.
Cu toate acestea, atunci când apa distilată este singurul tip de apă pe care o bea o persoană, pot apărea consecințe potențiale asupra sănătății. Aceste probleme apar din cauza lipsei de minerale și a modificărilor potențiale ale echilibrului corpului de electroliți, lichide, minerale și pH.
În plus, cei care postesc sau care au cancer, sugari, copii mici și sportivi ar trebui să evite să bea apă distilată sau demineralizată pentru a preveni dezechilibrele electrolitice, mai ales dacă acestea nu sunt înlocuite în mod adecvat cu alimente sau alte surse de băuturi.
În general, consumul de apă distilată nu este problematic atunci când este combinat cu alte surse de apă. Majoritatea oamenilor consumă o dietă variată în țările dezvoltate și își obțin hidratarea și nutriția dintr-o varietate de surse.
Care sunt riscurile de a bea apă distilată?
Principalele riscuri de a bea numai apă distilată sunt asociate cu lipsa de minerale dizolvate, cum ar fi magneziul și calciul.
Unele dintre efectele adverse ale consumului de apă doar distilată sau cu apă minerală scăzută includ:
- un gust plat pe care mulți oameni consideră că nu îl atrage, ducând la un consum redus de apă
- o scădere a funcției metabolice a organismului
- o creștere a cantității de urină care ar putea duce la dezechilibru electrolitic
Nu reușește să înlocuiască mineralele pierdute prin transpirație
Când corpul pierde apă prin transpirație și prin urină, pierde sodiu și alte minerale în plus față de apă. Pentru ca organismul să funcționeze corect, aceste minerale trebuie înlocuite.
Consumul de apă distilată nu va înlocui mineralele pierdute prin transpirație, deoarece toți aditivii și mineralele au fost îndepărtate în timpul procesului de distilare.
Cu toate acestea, deoarece majoritatea oamenilor mănâncă și beau o varietate de alimente și băuturi pe tot parcursul zilei, majoritatea oamenilor vor obține sărurile și mineralele de care au nevoie din aceste alte surse.
Această lipsă de minerale și aditivi ar reprezenta un risc semnificativ numai dacă apa distilată ar fi singurul lichid sau aliment pe care o persoană l-a consumat.
Postul doar cu apă potabilă poate fi periculos
Nu este periculos să bei apă distilată ca parte a unei diete echilibrate, care ar trebui să includă alimente care să înlocuiască orice minerale pierdute prin transpirație.
Cu toate acestea, postul pentru o perioadă îndelungată, apoi consumul de apă distilată poate fi periculos, deoarece o persoană nu ar înlocui niciunul dintre mineralele pierdute.
Un post extins numai cu apă este periculos și din alte motive, iar aceste alte probleme sunt mult mai mari motive de îngrijorare decât ce tip de apă bea o persoană. Înainte de a întreprinde orice fel de post extrem, o persoană ar trebui să se consulte cu un profesionist din domeniul sănătății.
Schimbarea pH-ului, electrolitului și echilibrului mineral al sângelui și țesuturilor
În cazurile extreme când o persoană bea doar apă distilată și nu primește o nutriție adecvată, poate apărea o afecțiune numită „acidoză” din cauza pH-ului mai acid al apei. Această afecțiune apare ca urmare a modificării echilibrului pH-ului sângelui. Deși este rar, este posibil ca acest lucru să apară atunci când se ingerează cantități excesive de apă distilată.
Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, această problemă și alte probleme de sănătate asociate se datorează parțial lipsei de minerale și electroliți din apa distilată, ceea ce forțează modificări nesănătoase în echilibrul delicat al sodiului, potasiului, fluidelor, calciului, magneziului, zincului, fosforului și alți nutrienți din organism.
Echilibrul pH-ului apei distilate este de 7,0, iar echilibrul pH-ului sângelui trebuie să rămână între 7,35 și 7,45. Acidoza se întâmplă atunci când pH-ul sângelui scade sub 7,35. Acidoza și modificările semnificative ale echilibrului electrolitic și mineral din organism pot duce la retenție de lichide, deficiențe de nutrienți, oboseală, crampe musculare, cefalee, frecvență cardiacă afectată și consecințe și mai grave asupra sănătății, inclusiv insuficiență de organe.
Organizația Mondială a Sănătății a menționat că apele demineralizate prin următoarele metode sunt, de asemenea, asociate cu aceleași consecințe asupra sănătății ca și apa distilată (cu excepția cazului în care sunt remineralizate), inclusiv desalinizate, osmoza inversă, nanofiltrate și / sau deionizate.
Un studiu din Environmental Research constată, de asemenea, că consumul de apă demineralizată prin metode de desalinizare poate avea un efect procarcinogen.
Afectarea mediului
În plus, pentru oamenii cu mediul înconjurător, apa distilată poate să nu fie cea mai bună alegere.
Distilarea nu este cel mai ecologic proces, deoarece lasă în urmă apă foarte sărată sau tare, care poate perturba sau distruge ecosistemul înconjurător al sursei de apă.
Care sunt beneficiile potențiale ale consumului de apă distilată?
Apa distilată are potențiale avantaje. Aceste beneficii pot include:
- Curățarea corpului cu apă pură: Când bea apă distilată, o persoană consumă apă fără alți aditivi. Deoarece apa distilată este pură, unii oameni cred că poate fi curățată pentru organism, deși datele despre aceasta sunt limitate.
- Reducerea riscului de boală: Distilarea elimină agenții patogeni pe bază de apă. Majoritatea bacteriilor cauzatoare de boli pe bază de apă nu supraviețuiesc distilării.
- Reducerea riscului de a consuma substanțe chimice nocive: Agenția Statelor Unite pentru Protecția Mediului (EPA) permite niveluri scăzute ale anumitor substanțe chimice dăunătoare în apa potabilă. În apa distilată, niciuna dintre aceste substanțe chimice nu este prezentă.
Lucruri de luat în considerare înainte de a bea apă distilată
Atunci când aleg apa potabilă, oamenii ar putea dori să ia în considerare următorii factori:
- calitatea apei locale de la robinet
- preferința gustului
- calitatea vitaminelor și mineralelor din dietă
- punctul de cost
- disponibilitatea altor ape potabile
Există o selecție de distilatoare de apă disponibile pentru cumpărare online.
