Zece moduri de ameliorare a tusei nocturne

Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin link-uri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru.

Toată lumea are tuse din când în când. De fapt, tusea poate servi unui scop util prin eliminarea plămânilor de iritanți sau exces de mucus. Tusea poate ajuta, de asemenea, la eliminarea germenilor din plămâni și la prevenirea infecției.

Dar când tusea are loc noaptea, aceasta poate întrerupe somnul și poate împiedica o persoană să se odihnească bine.

Din fericire, există mai multe modalități de ameliorare a tusei pe timp de noapte, inclusiv medicamente, modificări ale stilului de viață și remedii naturale.

Remedii naturale

Următoarele 10 sfaturi pot ajuta o persoană să reducă sau să ușureze tusea pe timp de noapte:

1. Încercați un umidificator

Un aparat de umidificare poate ajuta dacă tusea este cauzată de aer uscat.

Aerul uscat poate agrava tusea. Ventilatoarele de aer condiționat și răcire vara și sistemele de încălzire iarna pot face mediul uscat.

O persoană poate încerca să utilizeze un umidificator noaptea pentru a adăuga umezeală în aerul în care doarme. Adăugarea de umiditate prin această metodă poate ajuta la calmarea gâtului și la prevenirea tusei.

Cu toate acestea, prea multă umiditate poate contribui la creșterea mucegaiului. Mucegaiul poate fi un alergen și poate cauza și mai multă tuse.

Un dispozitiv numit higrometru poate fi folosit pentru a verifica nivelul de umiditate dintr-o cameră. Un higrometru poate fi cumpărat de obicei de la un magazin de hardware.

Un nivel de umiditate de aproximativ 50% într-un dormitor este o țintă bună de urmărit.

Există o selecție de umidificatoare disponibile pentru cumpărare online.

2. Reduceți alergenii

Alergiile apar atunci când sistemul imunitar reacționează excesiv la o substanță în general inofensivă. Simptomele, cum ar fi strănutul, înfundarea și tusea sunt frecvente.

Declarațiile obișnuite ale alergiilor includ mucegaiul, mătreața pentru animale de companie și praful. O persoană poate reduce tusea legată de alergie în dormitor prin:

• Folosind săptămânal un aspirator cu filtru HEPA pentru a îndepărta praful.
• Eliminați dormitorul de magneți pentru praf, cum ar fi reviste, cărți și bibelouri.
• Spălarea lenjeriei de pat în apă fierbinte o dată pe săptămână.
• Duș înainte de culcare pentru îndepărtarea alergenilor în aer liber, cum ar fi polenul.

3. Gestionați GERD

Boala de reflux gastroesofagian (GERD) este o tulburare digestivă care face ca o parte din conținutul stomacului să curgă înapoi către esofag. Poate duce la iritarea gâtului și tuse, mai ales noaptea.

Persoanele care au GERD ar trebui să discute cu medicul lor despre gestionarea stării lor. Evitarea alimentelor care pot declanșa arsuri la stomac și a nu mânca timp de aproximativ 4 ore înainte de culcare poate ajuta la scăderea simptomelor.

4. Bea ceai cu miere

Ceaiul fierbinte cu miere poate calma gâtul, reduce iritarea și poate slăbi mucusul.

Mierea nu trebuie administrată copiilor cu vârsta mai mică de 1 an din cauza riscului potențial al unei forme de otrăvire alimentară numită botulism.

Există o selecție de miere disponibilă pentru cumpărare online.

5. Luați în considerare medicamentul fără prescripție medicală

Supresanții și expectoranții pentru tuse pot fi necesari dacă tusea este deosebit de severă.

Unii oameni ar putea dori să ia în considerare administrarea de medicamente fără prescripție medicală atunci când tusea face imposibil somnul.

Medicamentele pentru tuse sunt de obicei clasificate ca una dintre următoarele:

• Supresive pentru tuse: acestea blochează reflexul tusei. Sunt disponibile, de asemenea, medicamente pentru eliminarea tusei care conțin codeină.
• Expectoranți: un expectorant subțiază mucusul din plămâni, ceea ce face mai ușoară tuse. Ajutând tusea mucusului, un expectorant poate scurta cât durează o tuse.

Medicamentele pentru tuse pot avea efecte secundare și pot interacționa cu alte medicamente, de aceea este mai bine să discutați mai întâi cu un medic sau farmacist.

Există o selecție de antitusive și expectorante disponibile pentru cumpărare online.

6. Ridicați capul

Tusea se agravează adesea noaptea, deoarece o persoană stă întinsă în pat. Mucusul se poate îmbina în partea din spate a gâtului și poate provoca tuse.

Dormitul cu capul ridicat poate scădea picurarea postnasală și simptomele GERD, care ambele provoacă tuse noaptea.

O persoană își poate susține capul patului folosind câteva perne sau o pană din spate. O schimbare a poziției de somn poate permite mucusului să curgă fără a provoca tuse.

7. Gargară cu apă caldă sărată înainte de culcare

Apa sărată poate ușura durerile sau iritarea gâtului. De asemenea, poate ajuta la îndepărtarea mucusului din spatele gâtului.

Pentru a reduce tusea, o persoană poate amesteca o linguriță de sare în aproximativ 6 uncii de apă caldă și face gargară de câteva ori înainte de culcare. Apa sărată trebuie scuipată după gargară și nu înghițită.

8. Renunță la fumat

Fumatul de țigări este o cauză frecventă a tusei pe termen lung. Renunțarea la fumat va ajuta la scăderea tusei în timp, deși nu va opri problema peste noapte.

American Lung Association oferă resurse pentru a ajuta persoanele care doresc să renunțe la fumat.

De asemenea, poate fi util să discutați cu un medic despre ajutoarele pentru renunțare, cum ar fi plasturi de nicotină, gumă și medicamente.

9. Folosiți un spray nazal salin

Un spray nazal cu soluție salină poate reduce uscăciunea, mucusul subțire și poate spăla iritanții și alergenii din nas.

Sprayurile nazale saline conțin sare și apă și, de asemenea, pot scădea picurarea postnasală.

Există o selecție de spray-uri nazale saline disponibile pentru cumpărare online.

10. Tratează astmul

Astmul este o tulburare pulmonară pe termen lung care implică inflamație și îngustarea căilor respiratorii. Un simptom obișnuit al astmului este tusea, care adesea se agravează noaptea.

Un inhalator cu rețetă poate opri tusea noaptea din cauza astmului. Unii inhalatori conțin medicamente respiratorii pentru a deschide căile respiratorii, ceea ce poate ușura tusea și ușura respirația.

Cauze

Tusea nocturnă poate fi un simptom al unei serii de afecțiuni, inclusiv alergii, gripă, bronșită și astm.

Tusea noaptea poate fi cauzată de o mare varietate de afecțiuni, dintre care unele sunt pe termen scurt și dispar într-o săptămână sau două. În alte cazuri, cauzele tusei nocturne pot fi pe termen lung.

Următoarele condiții sunt cauze frecvente ale tusei nocturne:

• alergii
• astm
• emfizem
• bronșită cronică
• GERD
• răceală
• gripa

Când să vedeți un medic

Tusea nocturnă poate fi adesea redusă utilizând una dintre sugestiile de mai sus. Cu toate acestea, există unele cazuri în care cel mai bine este să consultați un medic.

O persoană ar trebui să se prezinte la un medic dacă prezintă oricare dintre următoarele simptome:

• febră mai mare de 38,3 ° C
• tuse mai mult de o săptămână
• tuse sânge
• șuierătoare
• dureri în piept
• probleme de respirație

Outlook

Severitatea tusei nocturne va depinde de cauză. De exemplu, tusea nocturnă din cauza unei răceală obișnuită se va curăța de obicei într-o săptămână sau două. Dacă o boală pulmonară cronică este cauza, tusea poate fi mai dificil de redus.

Persoanele care au alergii, astm sau GERD își pot îmbunătăți perspectivele gestionându-și starea și lucrând cu medicul lor pentru a găsi opțiuni de tratament care scad simptomele.

Citiți articolul în spaniolă.