Care sunt semnele timpurii ale recăderii depresiei?
După ce ați avut depresie o dată, este de înțeles să vă faceți griji atunci când simptomele încep să apară din nou. Dar depistarea steagurilor roșii devreme poate ajuta la prevenirea dezvoltării unui episod mai sever.
Mulți oameni care suferă de depresie pot prezenta o recidivă sau recurență. Potrivit unei recenzii, se întâmplă de obicei în decurs de 5 ani, dar poate să apară săptămâni, luni sau chiar mulți ani după primul episod.
Aproximativ jumătate dintre persoanele care experimentează un episod de depresie pentru prima dată vor rămâne bine. Pentru cealaltă jumătate, depresia se poate întoarce de una sau mai multe ori de-a lungul vieții lor.
Pentru acele persoane care se confruntă cu episoade repetate de depresie, semnele de avertizare pot fi diferite de fiecare dată.
Medicii și cercetătorii nu știu de ce unii oameni suferă o recidivă, dar alții nu.
Acest articol analizează semnele că depresia se întoarce, posibilele sale declanșatoare și modalitățile de a preveni, trata și face față acestei afecțiuni.
Ce este o recădere a depresiei?
Mulți oameni experimentează tristețea sau pierderea interesului pentru activitățile de zi cu zi ca o parte normală a vieții.
Aceste sentimente pot proveni dintr-o varietate de factori, cum ar fi pierderea cuiva drag sau suprasolicitarea.
Cu toate acestea, dacă o persoană are aceste sentimente aproape zilnic mai mult de 2 săptămâni și dacă începe să afecteze viața profesională sau socială, atunci se poate confrunta cu depresie.
Conform Alianței Naționale pentru Bolile Mentale (NAMI), depresia poate afecta în fiecare an aproximativ 7% dintre adulții din Statele Unite.
După primul episod de depresie, American Psychiatric Association spune că depresia se poate întoarce în două moduri.
O recădere a depresiei are loc atunci când simptomele încep să reapară sau să se înrăutățească din nou în timpul recuperării dintr-un episod anterior. Recidiva este cel mai probabil să apară în decurs de 2 luni de la întreruperea tratamentului pentru un episod anterior.
O reapariție a depresiei se întâmplă atunci când simptomele revin luni sau ani după ce o persoană și-a revenit din ultimul episod. Acest lucru este cel mai frecvent în primele 6 luni. Aproximativ 20% dintre oameni vor experimenta o recurență, dar acest lucru poate crește atunci când depresia este severă.
După încheierea primului episod de depresie, APA estimează că 50-85% dintre oameni vor avea cel puțin încă un episod de depresie în timpul vieții. După două sau trei episoade anterioare, șansele de revenire a depresiei sunt mult mai mari.
Unele tulburări de tip depresiv revin frecvent.
Acestea includ:
Tulburare afectivă sezonieră (SAD): SAD este frecventă în lunile de iarnă.
Sindromul disforic premenstrual (PDS): PDS este o formă severă de sindrom premenstrual.
12 semne timpurii ale recăderii depresiei
O persoană poate recunoaște adesea aceleași semne de avertizare de bază ale depresiei pe care le-a experimentat în timpul episoadelor anterioare, dar uneori, simptomele pot fi diferite.
Principalele semne de avertizare ale depresiei includ:
Stare depresivă: senzație de tristețe sau anxietate.
Pierderea interesului pentru activități: să vă bucurați mai puțin de hobby-uri, sex și alte interese de care individul se bucură de obicei.
Retragerea socială: evitarea situațiilor sociale și pierderea legăturii cu prietenii.
Oboseală: sarcinile zilnice, cum ar fi spălatul și îmbrăcarea, se pot simți mai dificile și pot dura mai mult.
Senzație de agitație: Agitație, inclusiv neliniște și ritm.
Modificări ale modelelor de somn: Insomnie sau somn excesiv.
Modificări ale poftei de mâncare: Acest lucru poate duce la creșterea sau pierderea în greutate.
Iritabilitate crescută: Enervare mai ușoară decât de obicei.
Sentimente de lipsă de valoare și vinovăție: gândirea asupra evenimentelor din trecut.
Probleme de concentrare și memorie: gândurile și vorbirea se pot simți mai lent.
Dureri fizice: dureri de cap inexplicabile, dureri de stomac sau dureri musculare.
Gânduri suicidare sau încercări de sinucidere: Acest lucru poate semnala un episod depresiv sever.
Prevenirea sinuciderii
- Dacă cunoașteți pe cineva cu risc imediat de auto-vătămare, sinucidere sau rănirea altei persoane:
- Sunați la 911 sau la numărul local de urgență.
- Rămâneți cu persoana respectivă până când ajunge ajutorul profesional.
- Îndepărtați orice arme, medicamente sau alte obiecte potențial dăunătoare.
- Ascultă persoana fără judecată.
- Dacă dumneavoastră sau cineva pe care îl cunoașteți aveți gânduri de sinucidere, o linie telefonică de prevenire vă poate ajuta. Linia Națională de Prevenire a Suicidului este disponibilă 24 de ore pe zi la 1-800-273-8255.
Posibile declanșatoare
Declanșatorii specifici pot provoca un episod depresiv la persoanele care au antecedente de depresie în comparație cu cei care nu au experimentat niciodată depresie.
Factorii declanșatori comuni pentru recăderea sau recurența depresiei includ:
Evenimente de viață stresante care se întâmplă în timpul sau după recuperare: acestea pot include conflicte familiale, schimbări de relații și durere.
Recuperare incompletă după ultimul episod de depresie: dacă persoana nu primește un tratament complet pentru principalele simptome, este mai probabil ca depresia să revină.
Oprirea tratamentului devreme: Depresia nu este întotdeauna o soluție rapidă - respectarea tratamentului timp de 6 sau mai multe luni după ce vă simțiți mai bine poate reduce riscul depresiei viitoare.
Condiții medicale: afecțiuni precum diabetul, obezitatea și bolile de inimă pot crește riscul depresiei viitoare.
4 sfaturi pentru prevenirea recăderii
Aceste strategii de prevenire pot ajuta la oprirea revenirii depresiei:
Ținerea pasului cu tratamentul: Finalizarea cursului complet al unui medicament prescris poate reduce semnificativ riscul de recidivă, în special în timpul perioadelor critice de 6 luni după începerea tratamentului.
Terapii bazate pe mindfulness: Mindfulness poate ajuta o persoană să înțeleagă orice tipare negative de gândire și să găsească modalități de a face față acestora. Un studiu arată că practicarea atenției de trei ori pe săptămână poate reduce recăderea depresiei cu până la 50% într-un an.
Educarea prietenilor și a familiei: Spunându-le prietenilor și familiei ce semne de avertizare trebuie avute în vedere ar putea ajuta la surprinderea unui episod mai devreme.
Pregătiți-vă pentru o recidivă: vă poate ajuta să faceți un plan astfel încât, dacă apar semne de avertizare, individul să poată acționa rapid asupra lor. Un medic vă poate ajuta.
Tratarea și gestionarea unei recidive
Când simptomele îngrijorătoare revin în timpul tratamentului, ar putea însemna că tratamentul curent nu funcționează așa cum ar trebui.
Un medic poate recomanda schimbarea stilului de tratament sau creșterea dozei de medicamente.
Tratamentele care pot ajuta includ:
Terapii vorbitoare: Terapia interpersonală (IPT), terapia cognitiv-comportamentală (CBT) sau ambele pot reduce riscul revenirii depresiei.
Medicație: antidepresivele sau stabilizatorii de dispoziție pot ajuta unii oameni. Respectarea recomandărilor medicului de a lua aceste medicamente poate ajuta la reducerea riscului de recidivă.
Exercițiu: Menținerea activă poate acționa ca un antidepresiv natural. Eliberează endorfine care pot îmbunătăți starea de spirit. O revizuire a studiilor din 2015 a sugerat că exercițiile fizice ar putea fi la fel de eficiente ca antidepresivele sau psihoterapiile în depresia ușoară până la moderată.
Terapia electroconvulsivă: În unele cazuri, un medic poate recomanda terapia electroconvulsivă (ECT). Cu toate acestea, utilizarea ECT este controversată, deoarece unii experți nu cred că beneficiile depășesc riscul de posibile leziuni ale creierului.
Atunci când o persoană are depresie, poate fi greu să găsești motivația de a desfășura activități noi sau chiar de zi cu zi. Obțineți câteva sfaturi aici pentru a vă ajuta să gestionați această provocare.
Outlook
Depresia poate avea un impact sever asupra vieții unei persoane, dar până la 70% dintre persoanele care solicită tratament consideră că simptomele lor se ameliorează substanțial.
Riscul de revenire a depresiei este mai mare atunci când episodul anterior a fost mai sever. Dacă aveți alte afecțiuni, cum ar fi tulburarea de anxietate, tulburarea de personalitate sau abuzul de substanțe, poate crește, de asemenea, riscul.
Luarea de măsuri pentru prevenirea sau tratarea fiecărui nou episod care apare poate îmbunătăți perspectivele pe termen lung pentru persoanele cu depresie.
Î:
Am depresie de 2 ani, dar în sfârșit încep să mă simt mai bine. Un lucru care mă dă jos este ideea că ar putea reveni. Dacă voi continua să urmez instrucțiunile medicului și să fac lucrurile corecte, cum ar fi exercițiile fizice și exercitarea atenției, va ajuta cu adevărat?
A:
Poate. Lucrul crucial în tratamentul depresiei este să continuați să comunicați cu furnizorul dvs. și să țineți programările.
Uneori, furnizorul dvs. poate vedea semne ale depresiei care revin pe care este posibil să nu le observați și pot sugera modificări ale tratamentului. Tratamentul continuu vă va permite, de asemenea, să discutați preocupările dvs. cu furnizorul dumneavoastră.
Rețineți că nu este întotdeauna posibil să se evite recidivele depresiei, dar sunt disponibile tratamente.
Timothy J. Legg, dr., CRNP Răspunsurile reprezintă opiniile experților noștri medicali. Tot conținutul este strict informativ și nu trebuie considerat sfatul medicului.
