Ce să știți despre rezistența la insulină
Insulina, un hormon produs de pancreas, permite celulelor să absoarbă și să utilizeze glucoza. La persoanele cu rezistență la insulină, celulele nu pot utiliza insulina în mod eficient.
Când celulele nu pot absorbi glucoza, nivelurile acestui zahăr se acumulează în sânge. Dacă nivelurile de glucoză sau zahăr din sânge sunt mai mari decât de obicei, dar nu sunt suficient de ridicate pentru a indica diabetul, medicii se referă la aceasta drept prediabet.
Prediabetul apare adesea la persoanele cu rezistență ridicată la insulină. Aproximativ 1 din 3 persoane din Statele Unite au prediabet, potrivit cifrelor Centrelor pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC).
În acest articol, analizăm înțelegerea actuală a rezistenței la insulină și explicăm rolul acesteia ca factor de risc pentru diabet și alte afecțiuni.
De asemenea, descriem semnele și simptomele rezistenței la insulină și modalitățile de a o evita.
Ce este rezistența la insulină?
Rezistența la insulină apare atunci când excesul de glucoză din sânge reduce capacitatea celulelor de a absorbi și de a folosi zahărul din sânge pentru energie.
Acest lucru crește riscul de a dezvolta prediabet și, în cele din urmă, diabetul de tip 2.
Dacă pancreasul poate produce suficientă insulină pentru a depăși rata scăzută de absorbție, diabetul este mai puțin probabil să se dezvolte și glicemia va rămâne într-un interval sănătos.
Cum devine diabet rezistența la insulină?
La o persoană cu prediabet, pancreasul lucrează din ce în ce mai mult pentru a elibera suficientă insulină pentru a depăși rezistența organismului și pentru a menține nivelul glicemiei scăzut.
În timp, capacitatea pancreasului de a elibera insulină începe să scadă, ceea ce duce la dezvoltarea diabetului de tip 2.
Rezistența la insulină rămâne o caracteristică majoră a diabetului de tip 2.
Dezvoltare
Insulina este esențială pentru reglarea cantității de glucoză care circulă în fluxul sanguin. Induce celulele să absoarbă glucoza.
Insulina este, de asemenea, mesagerul chimic care instruiește ficatul să stocheze o cantitate de glucoză, mai degrabă decât să o elibereze în sânge. Ficatul ambalează glucoza pentru depozitare sub formă de glicogen.
Insulina de obicei ajută organismul să mențină un echilibru bun de energie, fără a permite niciodată creșterea nivelului de glucoză din sânge prea mult timp.
Motivele pentru rezistența la insulină rămân complexe, iar cercetătorii continuă să investigheze.
- Următorii pași descriu înțelegerea actuală a rezistenței la insulină a comunității medicale:
- Celulele corpului devin mai puțin afectate de insulină.
- Această rezistență determină inițial pancreasul să secrete mai multă insulină, pentru a menține nivelurile de zahăr din sânge sigure.
- Pancreasul devine incapabil să mențină eliberarea de insulină suplimentară pentru a compensa rezistența crescândă a celulelor.
- Se dezvoltă în mod constant niveluri ridicate de glucoză din sânge, progresând spre prediabet și diabet de tip 2 dacă o persoană nu adoptă strategii de management și nu primește tratament.
Simptome
Rezistența la insulină nu prezintă de obicei simptome până la apariția diabetului. CDC raportează că 90 la sută dintre persoanele cu prediabet nu știu că au această afecțiune.
Rezistența la insulină poate duce, de asemenea, la următoarele probleme de sănătate:
- Acanthosis nigricans: Această afecțiune a pielii se poate dezvolta la persoanele cu rezistență la insulină. Implică pete întunecate care se formează pe inghină, axile și partea din spate a gâtului.
- Sindromul ovarului polichistic (PCOS): rezistența la insulină poate agrava simptomele PCOS, care pot include cicluri menstruale neregulate, infertilitate și perioade care cauzează durere.
De asemenea, medicii asociază niveluri ridicate de insulină în sânge cu un risc crescut de boli vasculare, cum ar fi bolile de inimă, chiar și fără prezența diabetului.
Factori de risc
Următorii sunt factorii de risc pentru rezistența la insulină, prediabet și diabet:
- a fi supraponderal sau a avea obezitate, mai ales atunci când greutatea suplimentară este în jurul midriff
- un stil de viață sedentar sau unul cu exerciții fizice scăzute
- fumat
- probleme de somn
- hipertensiune arterială, pe care un studiu din 2018 l-a legat de un risc crescut de rezistență la insulină
Anumiți factori de risc pentru prediabet și diabet sunt, de asemenea, factori de risc pentru boli de inimă și alte probleme de sănătate cardiovasculară și cerebrovasculară, cum ar fi accidentul vascular cerebral și bolile de inimă.
Deoarece unii dintre acești factori de risc sunt răspândiți și pot fi evitați, cum ar fi obezitatea, autoritățile din domeniul sănătății își concentrează atenția asupra măsurilor de stil de viață care pot ajuta la reducerea riscului bolii.
Departamentul de Sănătate și Servicii Umane din SUA recomandă tuturor persoanelor supraponderale și cu vârsta peste 45 de ani să li se facă teste pentru diabet.
Diagnostic
O serie de teste pot ajuta la diagnosticarea prediabetului și diabetului:
- Test A1C: Acesta măsoară nivelul mediu de zahăr din sânge al unei persoane în ultimele 2-3 luni.
- Testul glicemiei la jeun: un medic verifică nivelul glucozei după ce o persoană se abține de la a mânca sau a bea timp de 8 sau mai multe ore.
- Test aleatoriu al glucozei: Aceasta implică un profesionist medical care verifică nivelul glicemiei la un moment dat în timpul zilei.
Medicii solicită de obicei mai mult de unul dintre aceste teste pentru a asigura un diagnostic precis.
Dacă nivelul zahărului din sânge se încadrează în mod constant în afara unui interval normal, ar putea indica faptul că organismul devine rezistent la insulină.
Aflați mai multe despre testul A1C făcând clic aici.
Prevenirea
Nu este posibil să se influențeze unii factori de risc pentru rezistența la insulină și diabetul de tip 2, cum ar fi istoricul familial și structura genetică.
Cu toate acestea, o persoană poate lua unele măsuri pentru a reduce șansele de a deveni rezistent la insulină. Unele dintre aceleași strategii sunt esențiale pentru prevenirea bolilor de inimă și a accidentului vascular cerebral.
De asemenea, Asociația Americană a Inimii (AHA) raportează că indivizii pot reduce riscul de diabet de tip 2 prin modificări preventive ale stilului de viață, în principal prin pierderea în greutate și creșterea activității fizice.
Mușchii devin mai sensibili la insulină după exerciții și o persoană poate inversa rezistența la insulină cu un stil de viață activ și sănătos.
În timp ce diagnosticul de rezistență la insulină sau prediabet poate provoca alarma, schimbarea grăbită a stilului de viață și așteptarea rezultatelor imediate nu este o modalitate durabilă de a proceda.
În schimb, creșteți treptat nivelurile de activitate fizică, înlocuiți un articol pe masă cu o opțiune sănătoasă, cu conținut scăzut de carbohidrați și asigurați-vă că păstrați acest lucru săptămână după săptămână.
Cel mai eficient mod de a reduce rezistența la insulină este de a face schimbări lente și durabile.
Aici, citiți despre cele mai bune alimente de mâncat și evitați inversarea prediabetului.
Prediabetul este doar un avertisment.
Cercetările, inclusiv cele care implică programul de prevenire a diabetului, arată că modificările stilului de viață pot reduce riscul ca prediabetul să evolueze către diabet cu peste 58%.
Începeți să luați măsuri astăzi pentru a reduce rezistența la insulină și riscul de diabet.
Î:
Am diabet de tip 2. Va trebui să încep să iau insulină în fiecare zi?
A:
Nu, a avea diabet de tip 2 nu înseamnă automat că va trebui să luați insulină. Pentru unii oameni, în special în fazele incipiente, simpla schimbare a dietei pentru a limita aportul de carbohidrați și creșterea cantității de exercițiu poate controla glicemia.
Următorul pas pentru tratament este de obicei medicamentul oral. În timp ce diabeticii de tip 2 necesită uneori insulină, alte planuri de tratament sunt în general încercate înainte de a trece la insulină.
