Tratamente homeopate pentru anxietate: Ce să știți
Homeopatia pentru anxietate folosește amestecuri de plante, minerale și alte produse naturale pentru ameliorarea simptomelor de anxietate. Aceste amestecuri homeopate foarte diluate ar fi uneori toxice în doze mari.
Asociația Anxiety and Depression Association of America raportează că anxietatea este cea mai răspândită afecțiune de sănătate mintală din Statele Unite, afectând 18,1% din populația adultă în fiecare an.
În timp ce mulți oameni se simt ușurați de la terapie, alții consideră că terapia singură nu este suficientă. Medicamentele anti-anxietate pot funcționa pentru unii oameni, dar pot provoca și efecte secundare neplăcute. Deși există puține dovezi științifice care să o susțină, unii oameni consideră că homeopatia este utilă.
Administrația pentru alimente și medicamente (FDA) nu reglementează tratamentele homeopate, astfel încât ingredientele din aceste tratamente pot fi mai puțin consistente și, în unele cazuri, periculoase. Este esențial să vorbiți cu un medic înainte de a încerca abordări homeopate.
Homeopatie
Teoria din spatele homeopatiei este că „la fel ca vindecările de genul” și cu cât doza este mai mică, cu atât poate fi mai eficient un tratament.
Dacă o persoană are o boală, un medic poate recomanda să ia doze foarte mici de substanță care ar provoca aceleași simptome ca boala lor în doze mari.
Homeopatii cred că dozele mai mici ale aceluiași ingredient ar putea inversa simptomele. Nu există dovezi științifice concludente care să sugereze că aceste remedii homeopate funcționează.
Asociația Homeopatică Britanică, care folosește această abordare, subliniază următoarele remedii pentru anxietate:
- Album Arsenicum: acest remediu pe bază de plante poate ajuta la anxietate cronică, depresie și simptome gastro-intestinale.
- Ignatia: Aceasta poate ajuta la depresie sau anxietate in urma unui traumatism brusc sau a unui soc.
- Natrum muriaticum: Acest lucru poate ajuta la stresul cronic și la depresia ușoară.
- Sepia: Sepia poate ajuta persoanele care se simt drenate și ndrăgite și poate fi deosebit de utilă în cazul problemelor de sănătate mintală postpartum.
Centrul Național pentru Homeopatie recomandă, de asemenea, aceste tratamente suplimentare pentru anxietate:
- Aconit: Unii oameni cred că acest lucru poate ajuta la tratarea atacurilor de anxietate acută.
- Argentum nitricum: practicienii pot sugera acest lucru pentru persoanele care au anxietate cu privire la spații mici, înălțimi, poduri și sănătatea personală.
- Lycopodium: Acest lucru îi poate ajuta pe cei care au anxietate din cauza responsabilităților, care pot deveni frica de eșec.
- Silica: Unii oameni cred că silica îi poate ajuta pe cei care au o lipsă de încredere în sine și frică de a vorbi în public.
- Stramonium: Avocații cred că acest lucru poate ajuta persoanele a căror anxietate provoacă teroare nocturnă.
Cercetările recente limitate disponibile cu privire la aceste remedii au fost în mare parte în studii pe animale. De exemplu, un studiu din 2012 a constatat că ignatia ar putea ameliora anxietatea la șoareci. Șoarecii care au primit acest remediu au prezentat semne fizice reduse de anxietate.
Cu toate acestea, autorii unei revizuiri sistematice și meta-analizei din 2017 au analizat 75 de studii cu remedii homeopate. Ei au descoperit că „lipsesc dovezi fiabile” și că calitatea dovezilor existente era scăzută.
Alte remedii naturale
Unele alte tratamente naturale cu cercetări mai robuste care susțin utilizarea acestora includ:
Lavandă
Lavanda este un ingredient popular în multe produse naturale datorită aromei sale plăcute.
Unele cercetări sugerează că aromoterapia cu lavandă poate îmbunătăți o gamă largă de simptome de anxietate, inclusiv simptome de anxietate generalizată și fobii.
Un studiu din 2010 a comparat persoanele cu anxietate dentară care foloseau aromoterapie cu lavandă cu cele care nu au primit niciun tratament. Doar grupul de lavandă a raportat că nivelul lor de anxietate scăzuse.
Un alt studiu din 2010 a comparat persoanele cu anxietate generalizată care au folosit un preparat de ulei esențial de lavandă numit silexan cu cei care au luat medicamentul anti-anxietate lorazepam.
Ambele grupuri au avut îmbunătățiri similare în somn și anxietate. Cu toate acestea, grupul de uleiuri de lavandă era mai puțin probabil să experimenteze stricăciune.
rădăcină de valeriană
Rădăcina de valeriană, care este disponibilă sub formă de capsule, poate ajuta la ameliorarea anxietății la unele persoane. Este un remediu popular pentru insomnie.
Unele cercetări pe modele animale, inclusiv un studiu din 2010, sugerează că Valeriana poate ajuta la ameliorarea simptomelor de anxietate. În studiu, șobolanii care au primit valeriană au prezentat o reducere a comportamentelor anxioase.
Aflați mai multe despre administrarea valerianei pentru anxietate și insomnie în acest articol.
Magneziu
Potrivit unui studiu din 2012, deficitul de magneziu poate provoca anxietate. Acest lucru sugerează că suplimentarea cu magneziu poate inversa anxietatea la persoanele care nu obțin suficient din acest nutrient vital.
O revizuire sistematică din 2017 a evaluat efectele suplimentării cu magneziu asupra sentimentelor de stres și anxietate. Cercetătorii au descoperit că magneziul a îmbunătățit simptomele anxietății. Cu toate acestea, calitatea dovezilor a fost scăzută, indicând necesitatea mai multor date.
Aflați mai multe despre simptomele unei deficiențe de magneziu în acest articol.
Floarea pasiunii
Passionflower are o istorie lungă de utilizare ca sedativ și poate ajuta la ameliorarea anxietății. Autorii unei revizuiri din 2017 au găsit dovezi bune pentru eficacitatea sa în tratarea anxietății și nervozității.
Aflați mai multe despre beneficiile florii pasiunii pentru anxietate și insomnie în acest articol.
Efecte secundare și riscuri
Faptul că un remediu este „natural” nu înseamnă că este sigur. Riscurile utilizării tratamentelor homeopate includ:
- interacțiuni cu alte medicamente
- ingrediente pe care eticheta nu le enumeră
- contaminarea ingredientelor
- formulări care variază de la sticlă la sticlă
- probleme de siguranță pe care cercetătorii nu le-au studiat sau documentat
Food and Drug Administration (FDA) nu evaluează afirmațiile făcute de producătorii de suplimente homeopate. Aceasta înseamnă că nu există nicio certitudine că produsele funcționează chiar și atunci când producătorii susțin că o fac.
O persoană care utilizează tratament homeopatic pentru anxietate poate prezenta, de asemenea, riscul de reacții alergice sau efecte secundare negative.
Când să vorbești cu un medic
A avea anxietate nu înseamnă neapărat că o persoană trebuie să ia medicamente. De fapt, terapia, meditația, modificările dietei, exercițiile fizice și alte modificări ale stilului de viață pot fi extrem de eficiente.
Oamenii pot vorbi cu un medic sau un specialist, cum ar fi un terapeut sau un psihiatru, pentru ajutor pentru alegerea tratamentului potrivit.
rezumat
Anxietatea este foarte tratabilă cu combinația corectă de terapie, schimbări ale stilului de viață și, în unele cazuri, medicamente.
În timp ce unele remedii naturale pot face tratamente complementare bune pentru persoanele cu anxietate, există puține dovezi științifice că homeopatia este sigură sau eficientă.
