Remedii la domiciliu pentru flegmă și mucus
Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin link-uri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru.
Flegma este un tip de mucus produs în plămâni și tractul respirator inferior. Se observă cel mai mult atunci când o persoană este grav bolnavă sau are o stare de sănătate de lungă durată.
Mucusul formează o căptușeală de protecție în anumite părți ale corpului, chiar și atunci când o persoană este bine. Mucusul împiedică uscarea acestor zone și ajută la apărarea împotriva invadatorilor, inclusiv a virușilor și bacteriilor.
Deși un corp sănătos necesită niște mucus, prea mult poate fi inconfortabil. Excesul poate fi cauzat de:
- infecții, cum ar fi răceala obișnuită sau gripa
- alergii
- iritarea nasului, gâtului sau plămânilor
- afecțiuni digestive, cum ar fi boala de reflux gastroesofagian
- fumatul produselor din tutun
- boli pulmonare, cum ar fi pneumonie, cancer pulmonar, fibroză chistică sau boală pulmonară obstructivă cronică
Cum să scapi de flegmă și mucus
Consumul de lichide, menținerea capului ridicat și utilizarea spray-urilor nazale pot ajuta la scăderea flegmei și mucusului.
Luarea următoarelor acțiuni poate ajuta la eliminarea excesului de mucus și flegmă:
1. Păstrarea aerului umed. Aerul uscat irită nasul și gâtul, provocând formarea mai multor mucus ca lubrifiant. Așezarea unui umidificator de ceață rece în dormitor poate promova un somn mai bun, menținând nasul limpede și prevenind durerea în gât.
2. Bea multe lichide. Corpul trebuie să rămână hidratat pentru a menține mucusul subțire. Atunci când o persoană este bolnavă de răceală, consumul de lichide suplimentare poate subția mucusul și poate ajuta la drenarea sinusurilor. Persoanele cu alergii sezoniere pot constata, de asemenea, că menținerea hidratării ajută la evitarea congestiei.
3. Aplicarea unui prosop cald și umed pe față. Acesta poate fi un remediu liniștitor pentru o durere de cap sinusală puternică. Inhalarea printr-o cârpă umedă este o modalitate rapidă de a readuce umezeala în nas și gât. Căldura va ajuta la ameliorarea durerii și a presiunii.
4. Menținerea capului ridicat. Când acumularea de mucus este deosebit de deranjantă, poate ajuta să dormiți sprijinit pe câteva perne sau pe un scaun înclinat. Culcatul plat poate crește disconfortul, deoarece se poate simți ca și cum mucul se adună în spatele gâtului.
5. Nu suprimarea tusei. Poate fi tentant să folosiți supresoare atunci când vă confruntați cu o tuse copleșitoare, plină de flegmă. Cu toate acestea, tusea este modul în care organismul menține secrețiile din plămâni și gât. Utilizați siropuri pentru tuse cu moderare, dacă este deloc.
6. Scăpând discret de flegmă. Când flegma se ridică din plămâni în gât, este probabil ca organismul să încerce să o îndepărteze. Scuipatul este mai sănătos decât înghițirea acestuia.
7. Folosind un spray nazal salin sau clătiți. Un spray salin sau un irigator poate elimina mucusul și alergenii din nas și sinusuri. Căutați spray-uri sterile care conțin doar clorură de sodiu și asigurați-vă că utilizați apă sterilă sau distilată atunci când irigați.
8. Gargară cu apă sărată. Acest lucru poate calma gâtul iritat și poate ajuta la îndepărtarea mucusului rezidual. O linguriță de sare într-un pahar cu apă caldă poate fi gargară de mai multe ori pe zi.
9. Folosirea eucaliptului. Produsele din eucalipt au folosit pentru a supune tusea și a reduce mucusul de ani de zile. De obicei se aplică direct pe piept. Câteva picături de ulei de eucalipt pot fi, de asemenea, adăugate la un difuzor sau la o baie caldă pentru a ajuta la curățarea nasului.
10. Fumatul și evitarea fumului pasiv. Fumatul și fumul pasiv determină corpul să producă mai multe flegme și mucus.
11. Minimizarea utilizării decongestionanților. În timp ce usucă secrețiile și pot ameliora curgerea nasului, decongestionanții pot face mai greu să scăpați de flegmă și mucus.
12. Luarea medicamentului potrivit. Medicamentele cunoscute sub numele de expectoranți pot ajuta la subțierea mucusului și a flegmei, făcându-le mai ușor să tușească sau să sufle. Cu toate acestea, verificați pentru a vă asigura că aceste medicamente nu conțin și decongestionante.
13. Păstrarea alergiilor sub control. Alergiile sezoniere pot duce la nasul curgător sau înfundat, precum și la excesul de mucus și flegmă.
14. Evitarea iritanților. Produsele chimice, parfumurile și poluarea pot irita nasul, gâtul și căile respiratorii inferioare. Acest lucru face ca organismul să producă mai mult mucus.
15. Urmărirea reacțiilor alimentare. Unele alimente pot provoca reacții care imită alergiile sezoniere. Acestea pot provoca curgerea nasului și mâncărimea gâtului, ducând la exces de mucus. Faceți o evidență a oricăror alimente care declanșează o creștere a flegmei sau a mucusului.
16. Evitarea alcoolului și a cofeinei. Ambele substanțe duc la deshidratare dacă sunt consumate în exces. Când mucusul și flegma sunt o problemă, beți o mulțime de băuturi calde, fără cofeină.
17. Sa faci o baie sau un dus fierbinte. Timpul petrecut într-o baie plină cu abur vă va ajuta să slăbiți și să eliminați mucusul din nas și gât. Permiterea apei calde să pulseze pe față poate, de asemenea, să amelioreze presiunea sinusală.
18. Suflați ușor nasul. Poate fi tentant să sufli în continuare până când iese mucus gros. Cu toate acestea, a face acest lucru cu prea multă forță poate afecta sinusurile, ducând la durere, presiune și, eventual, infecție.
19. Mănâncă fructe din belșug. Un studiu a constatat că o dietă bogată în fibre din fructe și, eventual, soia, poate duce la mai puține probleme respiratorii legate de flegmă.
20. Evitarea alimentelor care provoacă reflux acid. Refluxul acid poate duce la o creștere a flegmei și a mucusului. Persoanele predispuse la arsuri la stomac ar trebui să evite declanșarea alimentelor și să întrebe un medic despre un management adecvat.
Când să vedeți un medic
Mucusul nu este de obicei o preocupare serioasă.
Mulți cred că mucusul colorat care vine din nas indică o infecție bacteriană. Cu toate acestea, poate arăta în schimb că sistemul imunitar luptă cu un virus sau că o persoană este doar deshidratată.
Deoarece mucusul galben sau verde din nas nu semnalează neapărat o infecție bacteriană, Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC) avertizează că o persoană nu are nevoie de antibiotice numai pe baza acestui simptom. Antibioticele nu pot trata virusurile, iar utilizarea excesivă poate cauza alte probleme de sănătate.
Cercetările externe au confirmat că culoarea flegmei nu este un bun indicator al infecției bacteriene la adulții sănătoși, altfel, care au tuse acută.
Cu toate acestea, tusea flegmei colorate din plămâni poate indica o infecție bacteriană sau altă boală și poate fi necesară evaluarea de către un medic.
La pachet
Cele mai multe cauze ale flegmei și mucusului sunt boli minore care trebuie lăsate să-și urmeze cursul.
Ocazional, excesul de flegmă și mucus poate indica o afecțiune mai gravă. Consultați un medic dacă problema este severă, persistentă sau nu se îmbunătățește cu odihna și remedii casnice.
Uleiurile esențiale enumerate în acest articol sunt disponibile pentru cumpărare online.
- Magazin de umidificatoare.
- Magazin pentru irigatoare nazale.
- Cumpărați ulei de eucalipt.
- Cumpărați medicamente pentru alergii.
Citiți articolul în spaniolă.
