Beneficii și utilizări ale uleiului esențial de lămâie
Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin link-uri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru.
Uleiul esențial de lămâie vine din planta de lămâie, care crește în părțile tropicale și subtropicale ale lumii. Uleiul poate fi strălucitor sau galben pal cu o consistență subțire și un miros de lămâie.
Oamenii au folosit citronele în medicina tradițională pentru ameliorarea durerii, probleme stomacale și febră. Proprietățile sale antioxidante, antiinflamatoare și antifungice îi pot oferi și alte beneficii.
În acest articol, aflați despre posibilele beneficii ale uleiului esențial de lămâie, precum și despre cum să îl utilizați și dacă are efecte secundare.
Beneficii
Beneficiile uleiului de lămâie pot include:
Combaterea bacteriilor
Uleiul esențial de lămâie poate ajuta la inhibarea creșterii bacteriilor.
Autorii unui studiu in vitro din 2016 au descoperit că uleiul esențial de lămâie este eficient în combaterea tulpinilor de Acinetobacter baumannii bacterii. Această bacterie rezistentă la mai multe medicamente poate provoca pneumonie și infecții ale sângelui.
Deoarece uleiul esențial de lămâie a fost eficient în inhibarea și distrugerea bacteriilor, ar putea fi o terapie complementară în viitor pentru combaterea bolilor care nu răspund la antibiotice.
Într-un alt studiu, o concentrație de 2% gel de ulei esențial de lămâie a inhibat creșterea bacteriilor care cauzează boli ale gingiilor. În timpul acestui mic studiu, au participat 15 persoane cu mai multe locuri de boală a gingiilor în gură.
Participanții au aplicat gelul la locul bolii gingivale împreună cu terapia dentară nechirurgicală. Autorii au comparat rezultatele cu un grup care folosea doar terapie dentară nechirurgicală.
Uleiul esențial de lămâie și terapia dentară nechirurgicală au crescut vindecarea țesuturilor mai mult decât terapia dentară nechirurgicală singură.
Reducerea inflamației
Inflamația cronică poate provoca multe probleme de sănătate, inclusiv artrită, diabet și unele tipuri de cancer.
Un studiu din 2014 a arătat că uleiul esențial de lămâie are efecte antiinflamatoare puternice la șoarecii cu infecții fungice.
Cercetătorii au ajuns la concluzia că, deși sunt necesare mai multe studii la om, uleiul esențial de lămâie poate ajuta la tratarea inflamației pielii în viitor.
Combaterea infecțiilor fungice
În același studiu din 2014, cercetătorii au analizat efectele in vitro ale uleiului esențial de lămâie pe ciuperci specifice, inclusiv Candida albicans, care este responsabil pentru infecțiile cu drojdie și afte.
Uleiul esențial a avut un efect antifungic „promițător”, ceea ce îi determină pe autori să afirme că ar putea avea o utilizare potențială în tratamentul infecțiilor fungice. Cu toate acestea, sunt necesare studii mai robuste la om pentru a confirma efectele.
Furnizarea de antioxidanți
Antioxidanții ajută la combaterea radicalilor liberi dăunători și a stresului oxidativ din organism, ceea ce poate ajuta la reducerea semnelor de îmbătrânire și a riscului de multe boli.
Într-un studiu din 2015, lămâia a fost demonstrată a avea proprietăți antioxidante puternice și a fost eficientă în eliminarea radicalilor liberi într-un experiment in vitro.
Autorii unui studiu anterior din 2011 au descoperit, de asemenea, că apa de gură cu ulei de lămâie a avut efecte antioxidante. Cercetarea a implicat 40 de participanți, inclusiv persoane cu inflamație a gingiilor sau gingivită.
Cercetătorii au testat efectul antioxidant al apei de gură din uleiul de lămâie la trei niveluri diferite de concentrație și au constatat că există o activitate antioxidantă la toate concentrațiile.
Aceste rezultate îl pot face un adaos util la o rutină regulată de igienă dentară.
Tratarea problemelor de stomac
Unele cercetări au sugerat că uleiul esențial de lămâie ar putea ajuta la tratarea problemelor care afectează stomacul.
Un studiu din 2012 pe un model animal a analizat efectele uleiului esențial de lămâie asupra ulcerelor de stomac rezultate din deteriorarea etanolului și aspirinei. Ulcerele de stomac sunt răni pe mucoasa stomacului care provoacă dureri de stomac.
Studiul a constatat că uleiul esențial de lămâie oferă protecție împotriva deteriorării stomacului și ar putea fi un potențial remediu pentru aceste tipuri de ulcere.
În plus, eugenolul, care este o componentă găsită în uleiul esențial de lămâie, poate ajuta la ameliorarea durerii și la tratarea tulburărilor de stomac și a diareei.
Ameliorarea artritei reumatoide
Uleiul esențial de lămâie poate ajuta la reducerea simptomelor artritei reumatoide, cel mai probabil datorită proprietăților sale antiinflamatoare.
Un studiu din 2017 a analizat efectele uleiului esențial de lămâie pe 30 de persoane, cu vârste cuprinse între 35-70 de ani, cu artrită reumatoidă.
Cercetătorii au dat fiecărei persoane 3 miligrame de ulei esențial de lămâie pentru a aplica timp de 30 de zile. În timp, participanții au raportat mai puțină durere.
Relaxare și masaj
O utilizare populară pentru multe uleiuri esențiale diluate este pentru relaxare și masaj.
Un studiu a analizat efectele uleiului de lămâie atunci când oamenii îl folosesc ca ulei de masaj. În cadrul studiului, cercetătorii au măsurat pulsul și tensiunea arterială a participanților înainte și după ce au avut un masaj cu ulei de lămâie. Fiecare persoană a primit un masaj o dată pe săptămână timp de 3 săptămâni.
Cercetătorii au descoperit că masajul cu ulei de lemongrass a redus tensiunea diastolică, dar nu a avut niciun efect asupra tensiunii arteriale sistolice sau a pulsului. Ei au spus că ar putea avea „efecte de armonizare” asupra sistemului nervos.
Ajutând durerile de cap
Un studiu mai vechi din 2009 a susținut că uleiul esențial de lămâie ar putea fi eficient pentru tratarea durerilor de cap.
Deși există dovezi limitate care să susțină acest lucru, lămâia este un tratament obișnuit pentru cefalee în medicina tradițională australiană.
Cum să-l folosească
Oamenii pot cumpăra ulei esențial de lămâie online sau de la un magazin de produse naturiste. Oamenii nu ar trebui să aplice niciodată uleiuri esențiale nediluate pe piele sau în ochi, gură sau urechi.
Administrația pentru alimente și medicamente (FDA) din Statele Unite a aprobat uleiul esențial de lămâie ca fiind sigur atunci când oamenii îl folosesc corect. Utilizarea greșită a uleiurilor esențiale este periculoasă și poate duce la otrăvire, arsuri ale pielii, greață și boli la animalele de companie.
Oamenii pot adăuga ulei esențial de lămâie la un ulei purtător, cum ar fi ulei de jojoba sau nucă de cocos, și îl pot masa în piele.
Adăugarea mai multor picături de ulei esențial în apa clocotită și inhalarea aburului prin nas, menținerea ochilor închiși și acoperirea capului cu un prosop este o altă modalitate de utilizare.
Oamenii pot adăuga, de asemenea, ulei esențial de lămâie la un difuzor de ulei. Difuzoarele de ulei sunt disponibile pentru cumpărare în magazine și online.
Nivelurile de concentrație ale uleiurilor esențiale atunci când oamenii le vaporizează este puțin probabil să fie periculoase pentru adulți. Cu toate acestea, oamenii ar trebui să fie precauți cu privire la utilizarea difuzoarelor în jurul sugarilor, copiilor, femeilor însărcinate sau animalelor de companie.
Uleiurile esențiale sunt inflamabile, astfel încât oamenii ar trebui să aibă grijă să le țină departe de o flacără deschisă.
Nu luați ulei esențial de citronică pe cale orală, cu excepția cazului în care urmați îndrumarea unui profesionist din domeniul sănătății.
Efecte secundare
Uleiul esențial de lămâie poate irita pielea și poate provoca erupții cutanate. Pentru a minimiza riscul de iritație a pielii, o persoană ar trebui să evite aplicarea uleiului esențial de lămâie pe piele dacă:
- au alergii sau afecțiuni ale pielii, cum ar fi eczeme
- nu au diluat mai întâi uleiul
- au pielea spartă sau deteriorată
Pentru a verifica înainte de utilizare, faceți un test de plasture pe o zonă mică de piele, apoi așteptați 24 de ore pentru a vedea dacă apare o reacție înainte de a aplica uleiul diluat mai liberal.
Uleiul esențial de lămâie poate provoca, de asemenea, uscăciune și înțepături în jurul ochilor, urechilor, gurii și a altor membrane mucoase, cum ar fi zona genitală. Din acest motiv, cel mai bine este să nu-l folosiți pe față sau să nu puneți uleiul în apa de baie.
La pachet
Cercetările sugerează că lămâia are multe beneficii pentru sănătate, adesea datorită proprietăților sale antifungice, antioxidante și antibacteriene.
Multe dintre studiile asupra uleiului esențial de lămâie au fost efectuate în eprubete sau modele animale, astfel încât sunt necesare încă cercetări suplimentare pentru a afla mai multe despre beneficiile uleiului esențial de lămâie pe oameni.
Oamenii nu ar trebui să aplice niciodată ulei esențial nediluat direct pe piele sau să ia ulei pe cale orală, cu excepția cazului în care se află sub îndrumarea unui profesionist din domeniul sănătății.
Utilizarea uleiului esențial de lămâie diluat pentru masaj, inhalare cu abur sau difuzare poate ajuta oamenii să se relaxeze și să beneficieze de acest remediu tradițional.
