Poate curcuma să ajute la tratarea artritei reumatoide?
Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin link-uri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru.
Artrita reumatoidă este o afecțiune autoimună pe termen lung care provoacă inflamație, durere și rigiditate la nivelul articulațiilor. Unele cercetări sugerează că turmericul condimentar poate ajuta la ameliorarea simptomelor inflamatorii ale acestei afecțiuni.
Curcuma este un ingredient obișnuit în multe feluri de mâncare, inclusiv curry, dar are și o lungă istorie în medicina tradițională. Cercetările științifice indică faptul că turmericul poate oferi mai multe beneficii pentru sănătate. În special, curcuma conține un compus numit curcumină, care are proprietăți antiinflamatorii care pot aduce beneficii persoanelor cu artrită reumatoidă (RA).
Cu toate acestea, există câteva lucruri de luat în considerare atunci când se iau suplimente de turmeric, iar persoanele cu RA ar trebui să vorbească cu medicul lor înainte de a adăuga condimentul la regimul lor de tratament.
În acest articol, discutăm dacă turmericul poate ajuta la tratarea RA și ne uităm la ceea ce spune cercetarea. De asemenea, acoperim modul de utilizare a turmericului și posibilele efecte secundare și riscuri.
Curcuma poate ajuta la ameliorarea simptomelor RA?
Curcuma sau Curcuma longa, este un condiment galben strălucitor sau portocaliu, care este un ingredient popular într-o varietate de feluri de mâncare. Curcuma are, de asemenea, un loc în practicile de medicină tradițională, cum ar fi Ayurveda, care folosește condimentul pentru a trata:
- probleme de stomac
- boli de piele
- tulburări de sânge
- infecții ușoare
- tuse
- afecțiuni ale ficatului
Cercetătorii au studiat, de asemenea, beneficiile potențiale pentru sănătate ale turmericului și ale compușilor săi în medicina occidentală. Potrivit unui articol de revizuire din 2015, concluziile studiului sugerează că curcumina, unul dintre principalii compuși activi din curcuma, poate reduce glicemia și poate avea proprietăți antioxidante, antiinflamatorii și anticanceroase.
RA este o afecțiune autoimună, ceea ce înseamnă că sistemul imunitar al corpului atacă în mod greșit țesutul articular sănătos. Aceste atacuri provoacă inflamații care duc în cele din urmă la deteriorarea oaselor și articulațiilor în zonele afectate.
Ca atare, proprietățile naturale anti-inflamatorii și antioxidante ale turmericului pot aduce beneficii persoanelor cu RA.
Ce spune cercetarea?
Curcuma conține mai mulți compuși diferiți, inclusiv curcumina. O mare parte din cercetările științifice disponibile se concentrează în special pe curcumină, mai degrabă decât pe turmeric în ansamblu.
Cu toate acestea, unele studii sugerează că atât curcuma, cât și compușii săi pot fi de ajutor pentru simptomele artritei, inclusiv RA.
O revizuire sistematică din 2016 a examinat datele din opt studii clinice randomizate care au investigat eficacitatea extractelor de curcumină și curcumină pentru tratarea simptomelor artritei articulare.
Autorii au ajuns la concluzia că există suficiente dovezi care să sugereze că administrarea a 1.000 de miligrame (mg) de curcumină în fiecare zi timp de 8-12 săptămâni poate ajuta la reducerea durerii și inflamației datorate artritei, în special a osteoartritei. Rezultatele au indicat, de asemenea, că extractele de curcumină ar putea fi la fel de eficiente ca și administrarea de antiinflamatoare nesteroidiene (AINS), cum ar fi ibuprofen (Advil) și diclofenac (Voltaren).
Cu toate acestea, autorii au declarat că dimensiunea redusă și calitatea moderată a studiilor înseamnă că sunt necesare cercetări suplimentare pentru a confirma aceste descoperiri. Între timp, ei recomandă ca persoanele cu artrită să utilizeze curcumina ca supliment alimentar pe lângă terapia convențională.
Un studiu din 2017 care a implicat 36 de persoane cu RA a testat o formulare biodisponibilă de curcumină. După 90 de zile de tratament, participanții care au luat curcumină au raportat îmbunătățiri semnificative ale durerii și inflamației în comparație cu cei din grupul placebo.
Un studiu mai nou din 2018 a investigat efectele curcuminei la un model de șobolan de RA. Studiul a indicat că curcumina a redus inflamația și roșeața articulațiilor la acești șobolani prin blocarea unui proces de semnalizare intracelular numit calea mTOR.
Autorii au concluzionat că rezultatele oferă dovezi ale proprietăților anti-artritice ale curcuminei și ale potențialului său pentru tratarea RA. Cu toate acestea, sunt necesare cercetări suplimentare la om pentru a confirma aceste descoperiri.
Cum să-l folosească
Curcuma este disponibil pe scară largă sub formă de pulbere, precum și sub formă de rădăcină întreagă. Pudra sau rădăcina feliată pot aduce un bun plus la o varietate de mese, inclusiv curry, supe și mâncăruri din orez.
Mulți oameni folosesc turmeric măcinat sau ras pentru a prepara ceai de plante. Există, de asemenea, o varietate de pungi de ceai de curcuma preambalate.
Deși oamenii pot adăuga turmeric în dieta lor în aceste moduri, o mare parte din cercetările privind efectul anti-artritic al condimentului se concentrează în mod special pe curcumină, care este disponibilă sub formă de supliment alimentar.
Există multe suplimente de curcumină pe piață, care tind să vină sub formă de capsule sau tablete. Producătorii pot adăuga, de asemenea, alte ingrediente, cum ar fi piperul negru, pentru a face compusul mai ușor de utilizat pentru organism.
Doza recomandată pentru suplimentele de curcumină poate varia. Autorii unei revizuiri sistematice din 2016 recomandă administrarea a 1000 mg de curcumină în fiecare zi pentru tratarea simptomelor artritei. Formele de curcumină foarte biodisponibile pot fi eficiente la doze mai mici.
Cu toate acestea, este important să achiziționați suplimente alimentare de la producători de renume și să urmați îndrumările lor cu privire la ceea ce constituie o doză sigură și adecvată.
De asemenea, este recomandabil ca oamenii să vorbească cu medicul lor înainte de a lua curcumină sau curcumină pentru ameliorarea unora dintre simptomele artritei. Este vital să nu opriți sau să înlocuiți orice alte tratamente fără a consulta mai întâi un medic.
Efecte secundare și riscuri
Curcuma și curcumina pot provoca reacții adverse ușoare, cum ar fi tulburări digestive sau dureri de cap, la unele persoane. Persoanele sensibile la aceste substanțe sau care iau doze foarte mari pot prezenta simptome care includ erupții cutanate, greață și diaree.
Femeile gravide sau care alăptează ar trebui să solicite sfatul medicului înainte de a lua suplimente de curcumină sau curcumină.
Curcuma poate interacționa, de asemenea, cu unele medicamente, ceea ce le poate face mai mult sau mai puțin eficiente. Persoanele care iau diluanți ai sângelui trebuie să consulte un medic înainte de a utiliza suplimente de curcumină sau curcumină, deoarece pot interfera cu coagularea sângelui.
Ca și în cazul altor suplimente, poate exista riscul contaminării cu metale grele, cum ar fi plumbul, deci este esențial să achiziționați aceste produse de la un producător de renume.
rezumat
RA este o afecțiune pe termen lung care poate provoca inflamații, durere și rigiditate la nivelul articulațiilor.
Un număr tot mai mare de dovezi științifice sugerează că turmericul și compușii săi principali, cum ar fi curcumina, pot ajuta la ameliorarea sau prevenirea simptomelor artritei.
Cu toate acestea, persoanele cu simptome de RA ar trebui să meargă întotdeauna la un medic pentru evaluare și tratament. Deși curcuma poate ajuta la ameliorarea simptomelor artritei, nu există suficiente dovezi care să sugereze că poate înlocui tratamentul medical standard. Diagnosticul precoce și tratamentul RA sunt importante pentru a reduce sau preveni leziunile ireversibile ale articulațiilor.
O persoană poate achiziționa online o varietate de produse de curcumină și curcumină, inclusiv:
- Praf de turmeric
- radacina de curcuma intreaga
- pungi de ceai de curcuma
- suplimente de curcumină
Este recomandabil ca oamenii să vorbească cu un medic înainte de a lua suplimente de curcumină, în special cele care iau în prezent alte medicamente.
