Puteți trata nivelurile scăzute de progesteron în mod natural?
Progesteronul este un hormon pe care organismul îl produce în mod natural. Acesta joacă un rol esențial în sarcină și fertilitate.
Mulți oameni iau o combinație de progesteron și estrogen în timpul menopauzei pentru a-și reduce simptomele, cum ar fi bufeurile. Alții vor trebui să ia supliment de progesteron în timp ce încearcă să conceapă sau la începutul sarcinii.
Cu toate acestea, utilizarea produselor naturale cu progesteron a crescut în popularitate în rândul celor care au îngrijorări cu privire la efectele secundare sau riscurile care apar cu hormonii sintetici.
În acest articol, examinăm ce se poate întâmpla atunci când nivelul progesteronului scade și dacă produsele naturale de progesteron pot ajuta. De asemenea, aruncăm o privire și vedem dacă există vreo modalitate de a stimula progesteronul în mod natural.
Simptome ale nivelurilor scăzute de progesteron
Produsele naturale de progesteron pot fi prescrise sau pot fi achiziționate de pe tejghea.
Când nivelurile de progesteron sunt prea scăzute, organismul ar putea fi incapabil să susțină procesele complexe care apar în timpul menstruației și sarcinii.
Semnele nivelurilor scăzute de progesteron includ:
- perioade menstruale anormale
- perioadele pierdute sau întârziate
- avort
- infertilitate
- pete sau crampe în timpul sarcinii
Îmbătrânirea determină, de asemenea, scăderea nivelului de hormoni, inclusiv progesteron. Acest lucru poate duce la ovulație și perioade neregulate.
Produse naturale cu progesteron
Medicii pot prescrie progesteron natural pentru persoanele cu niveluri scăzute, cum ar fi Crinona și Prometrium. Producătorul le produce într-un laborator dintr-un compus natural numit diosgenină. Crinona și Prometrium sunt disponibile sub formă de gel și capsulă.
Cu toate acestea, sunt disponibile și multe produse care pretind că servesc drept surse naturale de progesteron. Aceste produse sunt fabricate din soia sau dintr-un ignam mexican sălbatic și necomestibil Diascorea villosa.
Produsele din ignam sălbatic sunt disponibile peste tejghea sub formă de cremă topică sau vaginală sau sub formă de capsule.
Chiar dacă unii oameni consideră că produsele igname sălbatice sunt o formă naturală de progesteron, acestea conțin diosgenină, nu progesteron. Din păcate, diosgenina din ignamele sălbatice nu poate fi transformată în hormoni de către corpul uman, sunt necesare reacții chimice de laborator sintetice. Prin urmare, luarea unui produs care conține doar ignam sălbatic nu va oferi nicio activitate de progesteron.
Persoanele care utilizează suplimente de progesteron ar trebui, de asemenea, să rețină că produsele din ignam sălbatic nu sunt surse de progesteron, iar Food and Drug and Administration (FDA) din Statele Unite nu le aprobă pentru tratarea nivelurilor scăzute de progesteron.
În schimb, produsele care conțin progesteron, cum ar fi Crinona și Prometrium, vor contribui la creșterea nivelului de progesteron în organism. Femeile care au antecedente de pierdere a sarcinii folosesc adesea aceste produse pentru a ajuta la menținerea sarcinii.
Asigurați-vă că alegeți o marcă de bună calitate și de renume dacă încercați produse cu progesteron natural.
Alimente și progesteron
Produsele alimentare nu conțin de obicei progesteron. Cu toate acestea, unii oameni cred că anumite alimente pot ajuta organismul să-și mărească producția de progesteron sau să echilibreze nivelul de estrogen.
Puține cercetări susțin aceste afirmații și multe studii analizează efectele asupra animalelor sau celulelor în laborator. Sunt necesare mai multe studii pentru a le confirma.
Unele alimente susținute că ajută la scăderea progesteronului includ:
Vitamina B-6
Vitamina B-6 are un rol în funcția ficatului, care ajută la menținerea echilibrului nivelului hormonal.
Alimentele bogate în vitamina B-6 includ:
- năut
- ton
- spanac
- banane
- cartofi
- carne roșie slabă
Zinc
Zincul are un rol în fertilitate și dezvoltarea organismului în timpul sarcinii și este un nutrient important pentru progesteron.
Următoarele alimente conțin niveluri ridicate de zinc:
- nuci de caju și migdale
- năut
- fasole roșie
- crustacee
Unii oameni pot considera că consumul unei diete bogate în aceste alimente ar putea ajuta la reducerea oricăror simptome legate de progesteron scăzut și la reglarea mai bună a ciclului menstrual. Cu toate acestea, puține studii susțin acest lucru.
Remedii naturale pentru progesteron scăzut
Sunt disponibile și alte opțiuni pentru creșterea nivelului de progesteron în mod natural.
Având un nivel scăzut de progesteron nu va afecta întotdeauna sănătatea, iar majoritatea persoanelor cu niveluri scăzute de progesteron nu vor necesita tratament.
Cu toate acestea, unele persoane pot alege să folosească remedii naturale pentru a completa tratamentul infertilității sau pentru a reduce simptomele menopauzei.
Remediile naturale și modificările stilului de viață pentru a încerca includ:
Reducerea stresului
Stresul excesiv poate ridica hormonii de stres ai corpului, care pot afecta și ovarele și hormonii sexuali. Acesta este motivul pentru care o persoană poate rata o perioadă în care se confruntă cu niveluri ridicate de stres.
Găsirea unei modalități de gestionare a stresului este importantă. Meditarea, exercițiile fizice și jurnalizarea pot fi toate foarte utile, dar ceea ce funcționează poate varia de la o persoană la alta.
Luând ierburi și suplimente
Oamenii susțin că unele plante și suplimente pot ajuta la creșterea nivelului de progesteron. Acestea includ:
- ciubuc
- ulei de primăvară
Amintiți-vă că FDA nu testează ierburile și suplimentele în același mod ca medicamentele eliberate pe bază de rețetă. De asemenea, nu sunt disponibile multe dovezi care să susțină utilizarea acestora în aceste scopuri.
Alegeți o marcă de bună calitate și de renume dacă încercați suplimente pe bază de plante.
Somn regulat
Nu dormi suficient poate crește nivelul hormonilor de stres și poate provoca alte dezechilibre hormonale.
Adulții ar trebui să doarmă între 7 și 9 ore în fiecare noapte, dar mulți oameni au mult mai puțin de atât.
Prioritizarea somnului și concentrarea asupra unei bune igiene a somnului este esențială pentru toată lumea, dar mai ales pentru acele persoane care se confruntă cu dezechilibre hormonale.
Menținerea unei greutăți sănătoase
Persoanele supraponderale tind să producă niveluri mai ridicate de estrogen, ceea ce poate provoca un dezechilibru de progesteron.
Menținerea unei greutăți sănătoase nu va crește neapărat nivelul progesteronului, dar poate ajuta la menținerea nivelului de estrogen în intervalul normal și a celor doi hormoni în echilibru.
Funcțiile progesteronului
Progesteronul are multe funcții importante, inclusiv:
- declanșând căptușeala endometrială să se îngroașe în pregătirea pentru implantare și sarcină
- prevenind contracția mușchilor netezi din uter
- prevenind ovulația unui alt ou
Dacă apare sarcina, progesteronul produs de foliculul de ou gol va ajuta la susținerea sarcinii până când placenta preia producția de progesteron. Mai târziu în timpul sarcinii, progesteronul va ajuta sânii să se pregătească să secrete lapte.
Dacă nu apare sarcina, foliculul de ou gol va începe să se descompună. Acest lucru scade nivelul de progesteron. Odată ce nivelul de progesteron este suficient de scăzut, va începe următoarea perioadă menstruală.
Pe lângă progesteronul natural, sunt disponibile și forme sintetice de progesteron. Medicii le prescriu adesea ca o formă de contracepție.
Contracepția numai cu progestin îngroșează mucusul cervical, ceea ce face mai dificilă trecerea spermei. De asemenea, face căptușeala endometrială mai subțire pentru a preveni implantarea.
O persoană poate combina, de asemenea, progestinul cu diferite forme de estrogen, alături de pilulele contraceptive și terapia hormonală pentru cei care trec la menopauză.
Beneficiile utilizării progesteronului natural
Produsele naturale de progesteron au unele beneficii.
Cu toate acestea, aceste produse trebuie să conțină progesteron și un medic trebuie să le prescrie.
Beneficiile includ:
- un posibil efect protector împotriva cancerului endometrial
- efecte secundare reduse în comparație cu progesteronul sintetic
- scăderea simptomelor perimenopauzale
Riscurile produselor hormonale naturale
Produsele hormonale naturale, cum ar fi crema cu progesteron, prezintă, de asemenea, riscuri potențiale.
Nu multe studii susțin utilizarea și eficacitatea produselor care nu conțin progesteron în sine. De asemenea, FDA nu supraveghează produsele hormonale naturale, care pot crea riscuri suplimentare legate de siguranța lor.
Produsele naturale de progesteron nu oferă contracepție.
Cercetările au arătat că există unele riscuri crescute pentru persoanele care iau terapie de substituție hormonală sau supliment. Aceste riscuri pot include afecțiuni medicale periculoase, cum ar fi:
- cheaguri de sânge
- accident vascular cerebral
- tromboză venoasă profundă
- boala vezicii biliare
- cancer uterin
Persoanele în vârstă care utilizează anumite tipuri de hormoni naturali pentru o lungă perioadă de timp pot prezenta, de asemenea, un risc mai mare de boli de inimă și cancer de sân.
Efecte secundare
Sunt necesare mai multe cercetări pentru a determina diferența de efect dintre produsele naturale de progesteron și produsele sintetice, deoarece acestea au activitate hormonală similară.
Ca atare, orice produs care conține progesteron natural sau sintetic poate provoca următoarele efecte secundare:
- creștere în greutate
- vedere încețoșată
- oboseală
- dureri de cap
- sensibilitate a sânilor
- balonare
- modificări ale dispoziției
- iritație la locul de aplicare
Mulți oameni raportează că efectele lor secundare nu sunt la fel de severe în cazul produselor naturale, precum și în cazul produselor sintetice. În majoritatea cazurilor, au reacții adverse la prima pornire a hormonului și constată că se diminuează în timp.
Oricine suferă de reacții adverse severe sau care nu dispare trebuie să se adreseze medicului.
La pachet
Unii oameni folosesc produse naturale de progesteron pentru a reduce simptomele menopauzei sau infertilității. Cu toate acestea, cercetările insuficiente susțin utilizarea sau siguranța acestora.
Din cauza lipsei de dovezi care să susțină utilizarea acestora, discutați cu un medic înainte de a începe orice produse hormonale, inclusiv suplimente naturale.
Medicul dumneavoastră vă poate recomanda produse aprobate, care sunt mai sigure și mai eficiente.
Î:
Ce pot face pentru a îmbunătăți în siguranță nivelurile de progesteron?
A:
Consumul unei diete pline de nutrienți și acizi grași omega 3, cum ar fi peștele cu apă rece sau inul, îmbunătățește capacitatea organismului de a produce progesteron.
Luați în fiecare zi alimente bogate în vitamina B și C, deoarece organismul nu le păstrează și sunt esențiale pentru reducerea estrogenului pentru a echilibra progesteronul. Colaborați cu medicul dumneavoastră pentru a înțelege care sunt nivelurile hormonale și pentru a decide un plan de acțiune.
Pe măsură ce îmbătrânești, nivelul hormonilor se va schimba. Dacă aveți sindromul tiroidian sau ovarian polichistic (PCOS) cu funcționare scăzută, acestea pot necesita tratament înainte ca nivelurile de progesteron să poată fi modificate.
Debra Rose Wilson, dr., MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT Răspunsurile reprezintă opiniile experților noștri medicali. Tot conținutul este strict informativ și nu trebuie considerat sfatul medicului.
