Bromelina are beneficii pentru sănătate?
Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin link-uri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru.
Bromelaina este un amestec enzimatic prezent în ananas. Oamenii tind să utilizeze bromelina ca supliment pentru diferite beneficii pentru sănătate, inclusiv ameliorarea problemelor sinusurilor, reducerea inflamației și îmbunătățirea digestiei.
Există dovezi științifice variate privind eficacitatea utilizării bromelainei în aceste scopuri.
Acest articol va analiza beneficiile raportate, precum și riscurile potențiale ale utilizării bromelainei.
Ce este bromelina?
Bromelaina este un amestec enzimatic pe care oamenii îl pot extrage din tulpina sau fructul plantei de ananas Ananas comosus.
Vindecătorii au folosit aceste enzime de sute de ani în multe feluri. Acum, comercianții cu amănuntul tind să vândă bromelină fie ca supliment de sănătate, fie ca cremă de piele.
Bromelaina este un amestec de enzime care au efecte active în organism. Ingredientele active din bromelaină includ proteinaze și proteaze, care sunt enzime care descompun proteinele din organism.
Beneficiile bromelainei
Oamenii folosesc bromelina ca remediu natural pentru multe probleme de sănătate. Cu toate acestea, există puține cercetări științifice de calitate care să susțină multe dintre utilizarea sa.
Discutăm despre posibilele beneficii ale suplimentelor de bromelină, împreună cu cercetarea, mai jos:
Ameliorarea sinuzitei
Bromelaina poate fi utilă ca terapie de susținere pentru a reduce simptomele sinuzitei și afecțiunile conexe care afectează respirația și căile nazale.
O revizuire a studiilor din 2016 sugerează că bromelina poate reduce durata simptomelor sinuzitei la copii, poate îmbunătăți respirația și reduce inflamația nazală.
O revizuire sistematică din 2006 raportează că bromelina, atunci când o persoană o folosește alături de medicamentele standard, poate ajuta la ameliorarea inflamației din sinusuri. Acest studiu oferă dovezi de înaltă calitate, deoarece a analizat 10 studii de control randomizate.
Tratarea osteoartritei
Oamenii folosesc în mod obișnuit suplimente de bromelină pentru a îmbunătăți simptomele osteoartritei.
O revizuire a studiilor clinice din 2004 a constatat că bromelaina este un tratament util pentru osteoartrita, posibil datorită efectelor sale antiinflamatorii. Cercetătorii spun că sunt necesare cercetări suplimentare în ceea ce privește eficacitatea și dozele adecvate.
Cu toate acestea, acesta este un studiu mai vechi, iar Institutele Naționale de Sănătate (NIH) spun că cercetările de până acum sunt amestecate dacă bromelina, singură sau cu alte medicamente, este eficientă în tratarea osteoartritei.
Efecte antiinflamatorii
Împreună cu reducerea inflamației nazale în sinuzită, bromelina poate reduce și inflamația în alte părți ale corpului.
Potrivit unei revizuiri a studiilor din 2016, cercetările pe modele de celule și animale au sugerat că bromelina poate reduce anumiți compuși asociați cu inflamația cancerului și creșterea tumorii.
Bromelaina poate ajuta, de asemenea, la stimularea unui sistem imunitar sănătos pentru a elibera compuși ai sistemului imunitar care luptă împotriva inflamației.
Revizuirea sugerează, de asemenea, că bromelina poate reduce factorul de creștere beta care se transformă, care este un compus asociat cu inflamația în artrita reumatoidă și osteomielofibroza.
Cu toate acestea, oamenii de știință au efectuat multe dintre aceste studii pe șoareci sau într-un laborator bazat pe celule, astfel încât cercetătorii nu știu în prezent efectele pe care le are bromelina asupra oamenilor.
Efecte anticanceroase
Bromelaina poate avea efecte anticanceroase atât asupra celulelor canceroase, cât și prin îmbunătățirea inflamației în organism și creșterea sistemului imunitar, potrivit unei revizuiri din 2010 în jurnal. Scrisori de Rac.
Cu toate acestea, NIH spun că în prezent nu există suficiente dovezi care să sugereze că bromelina are efecte asupra cancerului.
Îmbunătățirea digestiei
Unii oameni iau bromelină pentru a ameliora supărarea stomacului și simptomele tulburărilor digestive. Datorită proprietăților sale de reducere a inflamației, unii oameni îl folosesc ca terapie adjuvantă pentru tratarea tulburărilor inflamatorii intestinale.
NIH afirmă că nu există suficiente dovezi pentru utilizarea bromelainei pentru a ajuta digestia.
Studiile la animale au sugerat că bromelina poate reduce efectele unor bacterii care afectează intestinul, cum ar fi Escherichia coli și Vibrio holera. Acestea sunt ambele cauze comune ale diareei.
Pierdere în greutate
Unii producători de suplimente comercializează bromelină ca ajutor pentru pierderea în greutate. Aceștia afirmă că enzimele din bromelină pot crește viteza cu care organismul digeră grăsimile.
Cu toate acestea, există puține cercetări care să sugereze că bromelina ar putea ajuta o persoană să slăbească.
Surse de bromelină
Bromelaina este prezentă în mod natural în tulpina unui ananas și în fructele galbene. Producătorii pot vinde bromelină sub formă de capsulă, cremă, pulbere sau tabletă. De asemenea, producătorii pot ambala bromelină împreună cu alte suplimente, cum ar fi acidul linoleic conjugat, care este un compus care poate ajuta la pierderea în greutate.
Doze
Corpul este de obicei capabil să absoarbă o cantitate semnificativă de bromelină în siguranță. Oamenii pot consuma aproximativ 12 grame pe zi de bromelină fără ca aceasta să producă efecte secundare nedorite.
Cu toate acestea, nici medicii, nici cercetătorii nu au stabilit o cantitate specifică de bromelină pe care o persoană ar trebui să o ia pentru a vedea beneficii pentru sănătate. Doza poate depinde de tipul de bromelină pe care îl ia o persoană (din tulpină sau din fruct), de modul în care este preparată și de recomandările producătorului.
Riscuri, efecte secundare și interacțiuni
În timp ce bromelina este o substanță naturală, aceasta poate avea unele efecte secundare. Acestea includ:
- stomac deranjat
- o ritm cardiac crescut
- probleme menstruale
Dacă o persoană are aceste reacții adverse, ar trebui să înceteze utilizarea bromelainei și să discute cu medicul său despre alte tratamente posibile.
Persoanele cu sensibilități sau alergii la ananas ar trebui să evite administrarea de bromelină. Poate provoca reacții alergice care variază de la ușoară la severă și, în cazuri extreme, poate duce la anafilaxie.
O persoană ar trebui să solicite asistență medicală de urgență dacă se confruntă cu oricare dintre următoarele după ce a luat sau a aplicat bromelină:
- respiratie dificila
- greaţă
- piele grav roșie sau umflată
- vărsături
- un puls slab, rapid
rezumat
Bromelaina este un amestec de enzime derivate din fructul sau tulpina ananasului. Cercetările sugerează că bromelina poate avea beneficii pentru sănătate, cum ar fi reducerea inflamației și ajutarea la vindecarea rănilor, atunci când o persoană o folosește ca supliment.
Cu toate acestea, nu există studii de cercetare umană la scară largă care să susțină eficacitatea acesteia. Există puține efecte secundare asociate cu bromelina. O persoană ar putea dori să adauge acest supliment la dieta sa, dar nu ar trebui să înlocuiască tratamentul medical.
Persoanele care doresc să încerce suplimente de bromelaină le pot găsi în farmacii, unele magazine alimentare și online.
