Renunțarea la alcool poate crește semnificativ sănătatea mintală
Dezbaterea dacă consumul moderat este bun, rău sau nu are niciun efect asupra sănătății se desfășoară de ani de zile. Acum, un nou studiu sugerează că persoanele - în special femeile - care renunță la alcool pot experimenta o sănătate mintală mai bună și pot atinge niveluri de bunăstare aproape la fel cu cele ale celor care se abțin de-a lungul vieții.
Mulți oameni beau social la, de exemplu, funcții de lucru sau evenimente de familie. Unii dintre noi ar putea, de asemenea, să savureze un pahar de vin sau bere la cină la sfârșitul unei zile lungi și obositoare.
Numeroși oameni se încadrează în categoriile de băutori „ușori” sau „moderate”. Dar este acest obicei inofensiv sau ar fi mai bine să ne abținem de la alcool?
Chiar și în rândul cercetătorilor, opiniile tind să varieze foarte mult în ceea ce privește dacă consumul de alcool este sigur sau sănătos.
De exemplu, la începutul acestui an, un studiu publicat în Lanceta a susținut că consumul moderat de alcool poate crește riscul unei evenimente cardiovasculare.
Între timp, cercetările au apărut luna aceasta în jurnal Alcoolismul: cercetări clinice și experimentale sugerează că adulții mai în vârstă care beau ocazional pot trăi mai mult decât cei care nu beau.
Există, de asemenea, probleme legate de legătura dintre consumul de alcool și sănătatea mintală. În timp ce medicii știu că consumul excesiv de alcool poate afecta bunăstarea mentală, rămâne neclar dacă persoanele care beau moderat le-ar merge mai bine devenind teetotalizatori.
Acum, un studiu de la Universitatea din Hong Kong (HKU) a constatat că adulții, și în special femeile, care renunță complet la consumul de alcool, experimentează un impuls în bunăstarea mentală. Rezultatele studiului apar în Jurnalul Asociației Medicale Canadiene.
„Mai multe dovezi sugerează prudență în recomandarea consumului moderat de alcool ca parte a unei diete sănătoase”, notează co-autorul studiului, Dr. Michael Ni.
Renunțarea poate fi cea mai bună cale de urmat
Ca parte a cercetării, anchetatorii au analizat mai întâi datele colectate de la 10.386 de participanți prin intermediul studiului FAMILY Cohort de la HKU.
Toți participanții au fost fie nedrinkers, fie au raportat că au băut moderat. Grupul a inclus oameni care obișnuiau să bea, oameni care începuseră să bea recent, băutori persistenți, foști băutori persistenți și abstinenți pe viață.
Cercetătorii definesc consumul moderat de alcool ca având 14 băuturi (196 grame de alcool pur) sau mai puține pe săptămână, în cazul bărbaților, și 7 băuturi (98 grame de alcool pur) sau mai puține pe săptămână, în cazul femeilor.
Dintre participanți, vârsta medie a fost de 49 de ani, iar femeile au reprezentat aproximativ 56% din cohortă. Dintre participanții de sex masculin, aproximativ 64% erau nedrinkers (inclusiv abstinenți pe viață și foști băutori). Dintre femeile participante, aproximativ 88% s-au calificat ca nondrinkers.
Echipa de cercetare a examinat asocierea dintre tiparele de consum de alcool și bunăstarea mentală în această cohortă în două valuri, care a avut loc în perioada 2009-2013. De asemenea, aceștia și-au comparat datele cu cele din Studiul epidemiologic național privind alcoolul și condițiile conexe, care a luat în considerare o cohortă separată de 31.079 de persoane.
„În ambele cohorte”, specifică cercetătorii în lucrarea lor, „măsurătorile alcoolului au fost disponibile în două momente pe o perioadă de 4 ani”.
În primul rând, anchetatorii au observat că persoanele care nu consumaseră niciodată alcool aveau cel mai mare nivel de bunăstare mentală la momentul inițial. Apoi, au văzut că persoanele care au renunțat la băut - în special femeile - au cunoscut o îmbunătățire semnificativă a sănătății mintale.
Când s-au uitat la cohorta FAMILIEI, în mod specific, cercetătorii au evaluat bunăstarea mentală utilizând o scară de 100 de puncte. Atunci când se compară datele de la femeile care obișnuiau să bea cu datele de la abstinente de sex feminin, primele au experimentat o îmbunătățire a sănătății mintale care a fost în medie cu 1,44 puncte mai mare decât cea a abstinențelor de-a lungul vieții în perioada de urmărire.
Aceste rezultate au rămas, chiar și după ce echipa s-a adaptat la factori de confuzie, inclusiv statutul socio-economic, indicele de masă corporală și statutul de fumat.
„Se așteaptă ca consumul global de alcool să crească în continuare, cu excepția cazului în care sunt utilizate strategii eficiente”, avertizează dr. Ni. Într-adevăr, rapoartele recente arată că consumul de alcool a crescut cu aproximativ 70% în aproape 30 de ani, la nivel global, iar experții consideră că această tendință va continua.
Din acest motiv și pe baza constatărilor lor actuale, anchetatorii HKU sfătuiesc indivizii să concedieze alcool - definitiv.
Constatarile noastre sugereaza prudenta in recomandarile ca consumul moderat de alcool ar putea imbunatati calitatea vietii legate de sanatate. În schimb, renunțarea la consumul de alcool poate fi asociată cu o schimbare mai favorabilă a bunăstării mintale, apropiindu-se de nivelul de abstinență pe viață.
Dr. Michael Ni
