Remedii la domiciliu pentru ejaculare prematură
Mulți bărbați se confruntă cu probleme sexuale, cum ar fi ejaculare prematură. Ejacularea prematură apare atunci când cineva are un orgasm foarte repede sau orgasmele fără control. Bărbații cu ejaculare prematură pot avea, de asemenea, foarte puține avertismente înainte de orgasm, deci este posibil să nu poată întârzia.
Ejacularea prematură poate duce la scăderea satisfacției sexuale atât pentru persoana care o experimentează, cât și pentru partenerul lor. Unele remedii și exerciții la domiciliu pot ajuta la întârzierea ejaculării sau pot ajuta pe cineva să devină mai conștient de senzațiile lor și cum să le controleze.
Unele estimări sugerează că aproximativ 4-39% dintre bărbați suferă de ejaculare prematură, deși unele estimări sunt mai mari. O parte din motivul pentru care atât de mulți oameni experimentează acest lucru se datorează faptului că ejacularea prematură poate fi complexă, implicând atât aspecte mentale cât și fizice.
Unele tratamente medicale pot ajuta la ejaculare prematură, dar nu există un remediu permanent pentru aceasta. Cu toate acestea, bărbații pot învăța să-și controleze ejacularea și să găsească mai multă satisfacție sexuală folosind o serie de remedii, inclusiv suplimente și exerciții fizice. Continuați să citiți pentru a afla mai multe.
Minerale
Anumite minerale pot ajuta la ejaculare prematură. Acestea includ:
Zinc
Poate exista o legătură între suplimente precum zincul și disfuncția sexuală. Zincul pare, de asemenea, să joace un rol în fertilitatea masculină.
Ca articol în Revista Internațională de Științe Moleculare note, unele studii au raportat cantități reduse de zinc în lichidul seminal la masculi cu infertilitate.
Suplimentarea cu zinc îmbunătățește disfuncția sexuală și crește nivelul seric de testosteron din organism. Acest lucru poate îmbunătăți libidoul în general și poate contribui la îmbunătățirea disfuncției sexuale, care poate include ejaculare prematură.
Prin urmare, administrarea de suplimente de zinc poate promova sănătatea sexuală generală în multe moduri, deși nicio cercetare directă nu a legat zincul de oprirea sau îmbunătățirea ejaculării precoce.
Magneziu
Magneziul este un alt mineral important pentru producția sănătoasă de spermă și sănătatea reproducerii.
O recenzie în Jurnalul asiatic de andrologie constată că nivelurile scăzute de magneziu sunt un factor care contribuie la ejaculare prematură, deoarece acestea pot crește anumite contracții musculare frecvente în orgasme.
Din acest motiv, obținerea de magneziu în dietă poate ajuta la ejaculare prematură.
Alte minerale
Ca studiu în jurnal Recenzii privind sănătatea mediului note, o serie de alte minerale joacă, de asemenea, roluri importante în funcția spermei și în fertilitatea generală a bărbaților.
Cei cu probleme sexuale, cum ar fi disfuncția erectilă sau ejacularea prematură, ar putea căuta să ia o serie de alte minerale pentru a-și îmbunătăți sănătatea reproductivă în general. Acestea pot include:
- calciu
- cupru
- mangan
- seleniu
Creme sau spray-uri topice
Pentru o abordare temporară, mulți bărbați găsesc succes în utilizarea cremelor și spray-urilor topice care conțin anestezice, cum ar fi lidocaina. Acestea ajută la amorțirea penisului. Acestea fac acest lucru prin întârzierea senzației către penis, ceea ce poate crește timpul necesar pentru a atinge punctul culminant.
De obicei, un bărbat ar trebui să aplice aceste creme pe capul penisului cu aproximativ 30 de minute înainte de sex și apoi să spele penisul cu aproximativ 5 minute înainte de sex.
Exerciții
Diverse exerciții de podea pelviană pot ajuta la antrenarea mușchilor implicați în ejaculare. Prin conștientizarea și întărirea acestor mușchi, poate fi posibilă creșterea controlului orgasmului.
Un studiu a constatat că un program de 12 săptămâni de exerciții pentru podeaua pelviană a ajutat bărbații cu ejaculare prematură să-și controleze reflexele ejaculatorii și să-și mărească timpul până la punctul culminant.
Mușchii pelvisului sunt aceiași mușchi implicați în tăierea fluxului de urină. Pentru a le găsi, un bărbat ar trebui să urineze și apoi să întrerupă fluxul de urină în aval.
Pentru a efectua exerciții de podea pelviană, întindeți-vă sau așezați-vă într-o poziție confortabilă fără a pune presiune pe perineu, care este zona dintre anus și organele genitale.
Strângeți mușchii implicați în tăierea fluxului de urină, ținându-i cât mai strâns posibil timp de 5 secunde. Mușchii ar trebui să aibă impresia că se ridică. De asemenea, poate exista o senzație de presiune în interiorul corpului, lângă mușchi.
Eliberați mușchii și odihniți-vă 5 secunde. Repetați acest proces de 10 ori pentru o sesiune. Faceți două sau trei sesiuni în fiecare zi.
Prezervative
Purtarea prezervativului în timpul actului sexual poate funcționa în mod similar cu utilizarea cremelor topice, prin oprirea temporară a senzației din penis. În unele cazuri, acest lucru poate crește timpul necesar orgasmului.
Unele companii produc prezervative mai groase sau prezervative cu un agent amorțitor în interior pentru a ajuta la scăderea sensibilității și a crește timpul unui bărbat până la orgasm.
Practică
Cei îngrijorați de controlul sexual și de ejaculare timpurie s-ar putea să nu fi avut practici sexuale prea mari. Adolescenții tind să învețe despre răspunsurile lor sexuale și senzațiile fizice din practicile lor timpurii cu masturbarea.
Este posibil ca unii oameni să nu aibă la fel de multă experiență cu masturbarea sau cu actele sexuale, care se pot datora credințelor religioase sau culturale despre ei sau sentimentului de rușine personală.
Explorarea deschisă a plăcerii prin masturbare ajută o persoană să identifice senzațiile pe care corpul le trăiește până la orgasm. Practica regulată poate ajuta, de asemenea, pe cineva să învețe semnele unui orgasm iminent și să găsească modalități de a opri stimularea înainte de orgasm.
De asemenea, unii pot recomanda masturbarea cu o oră sau două înainte de a se angaja în activitate sexuală. Acest lucru poate profita de perioada refractară a corpului, care este perioada de timp în care este imposibil sau dificil de orgasm. Durata perioadei refractare variază de la persoană la persoană.
Aflați mai multe despre masturbarea înainte de a face sex aici.
Tehnici
Există câteva tehnici și metode pe care un bărbat le poate încerca în timpul sexului, care pot ajuta la ejaculare prematură. Acestea includ:
Tehnica stoarcerii
Tehnica stoarcerii ajută la controlul fizic al orgasmului. De asemenea, poate ajuta un bărbat să identifice senzația orgasmului și să învețe cum să o controleze.
În timpul acestei metode, un bărbat sau partenerul lor ar trebui să stimuleze penisul până când sunt aproape de ejaculare. Apoi trebuie să strângă ferm axul penisului, astfel încât erecția dispare parțial și orgasmul iminent să dispară.
Parcurgerea acestor pași poate ajuta un bărbat să identifice senzațiile care duc la orgasm. Înțelegerea acestor senzații poate duce la un control mai bun asupra ejaculării.
Metoda stop-start
Metoda stop-start este o altă tehnică fizică pentru practica sexuală.
În timpul acestei metode, bărbatul sau partenerul lor ar trebui să stimuleze penisul până când punctul culminant este iminent. Apoi ar trebui să oprească orice stimulare și să permită senzația orgasmului viitor să dispară complet.
După ce plăcerea dispare, bărbatul sau partenerul lor ar trebui să stimuleze din nou penisul și să se oprească din nou chiar înainte de orgasm. Continuați ciclul a treia oară și permiteți ejacularea pe a patra.
Această practică poate ajuta un bărbat să identifice senzațiile care apar chiar înainte de orgasm. Explorarea acestora în acest mod poate face mai ușoară identificarea sau controlul ejaculării.
Există un leac permanent?
Nu există o singură modalitate de a trata sau vindeca ejacularea prematură. După cum subliniază Urology Care Foundation, nu există medicamente aprobate în Statele Unite pentru tratamentul ejaculării precoce.
Tratamentul standard include de obicei câteva abordări diferite. Terapia psihologică, de exemplu, ajută la abordarea oricăror gânduri sau sentimente negative care pot duce la probleme sexuale.
Terapia comportamentală, cum ar fi metodele de stoarcere și stop-start, ajută la construirea unei toleranțe la senzațiile plăcute care duc la orgasm.
Unele creme și spray-uri fără prescripție medicală sau cu prescripție medicală pot ajuta, de asemenea, la amorțirea capului penisului, ceea ce ar putea reduce sensibilitatea temporar.
În unele cazuri, un medic poate recomanda, de asemenea, utilizarea unor forme de medicamente antidepresive pentru tratarea ejaculării precoce. Antidepresivele precum fluoxetina și paroxetina pot modifica nivelul serotoninei din organism, ceea ce ar putea întârzia orgasmul. Cu toate acestea, nu există aprobare pentru această utilizare a acestor medicamente.
rezumat
Ejacularea prematură este frecventă și afectează multe persoane la un moment dat sau altul.
Cu toate acestea, atunci când ejacularea prematură devine o problemă, unii bărbați pot constata că o pot controla mai bine folosind diferite remedii și tehnici casnice. Unii medici pot sugera alte forme de tratament fizic, psihologic sau medical pentru a ajuta la controlul problemei.
Dacă ejacularea prematură continuă sau se înrăutățește, cel mai bine este să consultați un medic pentru un diagnostic complet. Poate exista o stare de sănătate care o cauzează.
