Cum se scad nivelul creatininei
Creatinina este un deșeu natural creat de mușchi. Rinichii îl îndepărtează din corp și este prezent în sânge și urină.
Creatinina se poate acumula în sânge dacă o persoană are o problemă cu rinichii, dar poate rezulta și dintr-un aport ridicat de proteine, exerciții fizice intense și utilizarea anumitor medicamente sau suplimente.
Medicii folosesc adesea un test de creatinină pentru a determina cât de bine funcționează rinichii. Nivelurile ridicate de creatinină din sânge sau urină pot fi un semn că rinichii nu filtrează sângele în mod eficient.
A avea un nivel ridicat de creatinină nu pune viața în pericol, dar poate indica o problemă gravă de sănătate, cum ar fi bolile cronice de rinichi.
Dacă o persoană are niveluri ridicate de creatinină din cauza unei tulburări renale, un medic va recomanda tratamentul. Schimbarile in dieta si stilul de viata pot ajuta, de asemenea.
În acest articol, aflați mai multe despre ceea ce poate provoca niveluri ridicate de creatinină și găsiți câteva sfaturi pentru gestionarea nivelurilor în mod natural.
Cauze ale nivelurilor ridicate de creatinină
Un test de sânge de rutină poate măsura nivelurile de creatinină. Factorii care pot crește nivelurile includ:
- anumite medicamente, inclusiv unele antibiotice și antiinflamatoare nesteroidiene sau AINS
- suplimente de creatină
- factori dietetici, cum ar fi un aport ridicat de proteine
- exercițiu intens
- afectarea funcției renale
- flux scăzut de sânge
- deshidratare
Șocul, infecțiile și bolile grave precum cancerul pot provoca, de asemenea, niveluri ridicate de creatinină, uneori din cauza leziunilor renale.
Dacă testele arată niveluri ridicate de creatinină în organism, poate fi un semn că rinichii nu funcționează corect. Persoanele cu boli renale cronice, de exemplu, pot avea niveluri ridicate.
Dacă glomerulul - partea rinichiului care filtrează deșeurile - este deteriorată sau nu funcționează eficient, o persoană poate avea niveluri ridicate de creatinină în sânge, dar niveluri scăzute în urină. Acest lucru indică faptul că rinichii nu funcționează optim.
Bolile care pot afecta funcția renală și pot crește nivelul creatininei includ:
- Diabet
- tumori
- unele infecții, cum ar fi hepatita B și C, HIV și sifilisul
- lupus eritematos sistemic, care este uneori numit LES sau doar „lupus”
Dacă un test de sânge sau urină arată că o persoană are niveluri ridicate de creatinină, medicul poate efectua teste suplimentare pentru a identifica cauza.
Care este un interval normal pentru creatinină? Află aici.
Sfaturi pentru dietă
O persoană poate fi capabilă să-și reducă nivelul de creatinină făcând unele dintre următoarele modificări ale dietei.
Reducerea aportului de proteine
Potrivit unui studiu din 2014, consumul de carne roșie gătită poate crește nivelul de creatinină. Carnea roșie este țesutul muscular, care conține în mod natural creatină, iar gătitul face ca creatina să se descompună în creatinină. Când o persoană mănâncă carne, corpul său absoarbe creatinina, iar nivelurile lor pot crește.
Consumul de mai puțină carne roșie și mai puține produse din pește poate reduce nivelurile ridicate de creatinină. O persoană ar putea încerca să încorporeze mai multe surse de proteine vegetale, cum ar fi fasolea, în dieta sa.
Ce alimente pot spori sănătatea rinichilor? Află aici.
Creșterea aportului de fibre dietetice
Fibrele dietetice pot oferi o serie de beneficii pentru sănătate, cum ar fi ajutarea la gestionarea nivelurilor de creatinină.
O revizuire a studiilor publicate în 2014 a remarcat faptul că fibrele alimentare au contribuit la scăderea nivelului de creatinină la persoanele cu boli cronice de rinichi. Cercetătorii au solicitat mai multe studii pe termen lung pentru a confirma descoperirile lor.
Multe alimente vegetale, inclusiv fructe, legume, semințe și cereale integrale, conțin fibre.
Evitarea deshidratării
Nivelurile de creatinină pot crește atunci când o persoană este deshidratată. Semnele deshidratării includ sete, amețeli și oboseală. Deshidratarea severă poate afecta sistemul cardiovascular și alte sisteme. Poate pune viața în pericol.
Consumul de apă este cel mai bun mod de a corecta sau preveni deshidratarea.
Pentru a face apa simplă mai atrăgătoare, încercați:
- adăugând o mână de mentă
- adăugând o felie de lămâie sau castravete
- încercând apă frizantă
Ceaiurile din plante sunt o altă opțiune.
Oricine are o deshidratare continuă ar trebui să se prezinte la un medic, deoarece poate fi un semn al unei leziuni la rinichi. Persoanele care fac exerciții intense fără a bea lichide, de exemplu, pot fi, de asemenea, expuse riscului de a le afecta rinichii.
Supliment și utilizarea medicamentelor
Unele suplimente pot crește nivelul creatininei. Evitarea acestor suplimente poate ajuta la scăderea nivelului.
Mulți sportivi și culturisti iau suplimente care conțin creatină pentru a construi forța și rezistența musculară. Mușchii folosesc creatina pentru energie, dar dacă mușchii nu o folosesc, corpul o transformă în creatinină.
Acest lucru poate duce la niveluri ridicate de creatinină pe care medicii le pot interpreta greșit ca fiind boli de rinichi.
Persoanele cu niveluri ridicate de creatinină ar trebui să evite orice produs care conține creatină.
Sunt suplimentele de creatină o idee bună? Aflați mai multe aici.
Luând în considerare un supliment pe bază de plante
Salvie roșie sau Salvia miltiorrhiza, joacă un rol în medicina tradițională chineză ca tratament pentru tulburările renale.
Un studiu din 2018 efectuat pe rozătoare a constatat că extractele acestei plante pot oferi protecție împotriva anumitor tipuri de insuficiență renală. Acest lucru ar putea ajuta la întărirea rinichilor, astfel încât aceștia să poată procesa mai bine creatinina.
Ar putea fi demn de remarcat faptul că planta din studiul de mai sus nu este aceeași cu Salvia divinorum, care are proprietăți psihoactive.
Întrebarea despre un supliment de chitosan
Chitosanul este un ingredient dintr-o serie de amestecuri de slăbit, precum și suplimente care au ca scop scăderea colesterolului.
În 2014, un studiu efectuat pe animale a constatat că chitosanul a redus semnificativ nivelurile de creatinină la șobolanii cu insuficiență renală. Cu toate acestea, există puține dovezi suplimentare care să susțină utilizarea acestuia în acest scop.
Discutați cu un medic înainte de a utiliza chitosan sau orice alt supliment, deoarece suplimentele pot fi nesigure pentru unele persoane.
Folosind precauție cu diuretice
Diureticele sunt substanțe care ajută organismul să elimine excesul de lichid. Ele pot reduce umflarea datorită retenției de lichide.
Cu toate acestea, diureticele pot crește nivelul creatininei la persoanele cu afecțiuni renale.
Discutați cu un medic înainte de a lua diuretice. Acest lucru este deosebit de important pentru persoanele care iau alte medicamente și pentru persoanele care au anumite probleme de sănătate.
Boala renală cronică poate provoca pierderea funcției renale pe parcursul mai multor ani. Aflați mai multe despre cauze și prevenire aici.
Sfaturi despre stilul de viață
Persoanele care fac exerciții fizice intense și prezintă un risc de boli de rinichi pot beneficia de a verifica cu un medic dacă rutina lor de exerciții este sigură.
Exercițiul regulat este esențial pentru o sănătate bună, dar unele tipuri de exerciții intense pot provoca o creștere temporară a nivelurilor de creatinină, potrivit unui studiu din 2012.
Outlook
Diverse probleme, inclusiv afectarea rinichilor, pot duce la niveluri ridicate de creatinină.
Unele modalități de a evita nivelurile ridicate includ:
- asigurându-se că organismul este hidratat
- limitând aportul de carne roșie
- evitând unele tipuri de exerciții intense
- solicită sfatul medicului înainte de a lua suplimente de creatină
Dacă nivelurile ridicate de creatinină rezultă dintr-o problemă cu rinichii, medicul vă va recomanda un plan de tratament.
Î:
Sunt culturist și iau regulat suplimente de creatină. Îmi va crește nivelul creatininei și va fi periculos?
A:
Creatina este un supliment popular datorită capacității sale de a spori creșterea musculară. Deși utilizarea creatinei poate crește temporar nivelul creatininei, nu este neapărat periculos.
Multe studii au arătat că suplimentarea cu creatină la sportivi și non-sportivi este sigură și nu duce la efecte adverse asupra sănătății.
De fapt, Societatea Internațională de Nutriție Sportivă consideră creatina unul dintre cele mai bine studiate, mai sigure și mai eficiente suplimente ergogene de pe piață.
Cu toate acestea, este important să rețineți că suplimentarea cu doză mare de creatină nu este recomandată persoanelor cu boli de rinichi sau orice afecțiune care poate afecta sănătatea rinichilor, cum ar fi diabetul.
Cu toate acestea, pentru persoanele sănătoase, administrarea chiar și a unor doze mari de creatină pare a fi sigură.
Jillian Kubala, MS, RD Răspunsurile reprezintă opiniile experților noștri medicali. Tot conținutul este strict informativ și nu trebuie considerat sfatul medicului.
