Cum să opriți mâncărimea eczemelor noaptea
Simptomele eczemei se agravează adesea noaptea și întrerup sau întârzie somnul. Medicamentele, împachetările umede, băile medicamentoase și alte metode pot ajuta persoanele cu eczeme să se odihnească bine.
Eczema sau dermatita este o afecțiune a pielii care provoacă pete de mâncărime, inflamație, umflături și crăpături ale pielii. Când eczemele se aprind noaptea, disconfortul poate îngreuna adormirea.
Această întrerupere a somnului este frecventă, afectând 33,0 până la 87,1 la sută dintre adulții cu eczeme. Condiția cauzează dificultăți de somn la 83% dintre copiii cu eczeme și acest lucru poate afecta în mod semnificativ calitatea vieții.
În acest articol, analizăm de ce simptomele eczemelor se aprind noaptea și cum să le prevenim.
De ce apare eczema noaptea?
Simptomele eczemei se pot agrava noaptea.
Cercetătorii nu sunt siguri de cauzele eczemelor, dar pot fi implicați diverși factori genetici și de mediu.
Simptomele eczemei se pot simți mai rău noaptea din câteva motive:
- Datorită ciclurilor de somn și trezire ale corpului, temperatura unei persoane scade noaptea, ceea ce poate face pielea să se simtă mâncărime.
- Dacă o persoană s-a hidratat în timpul zilei, este posibil ca efectele să se fi epuizat noaptea.
- Este mai probabil ca oamenii să se zgârie în somn, ceea ce poate agrava mâncărimea.
Oamenii tind să se trezească de câteva ori în timpul nopții fără să-și dea seama. S-ar putea să se zgârie, deoarece sunt prea somnoroși pentru a-și aminti să se țină înapoi. Acest lucru poate agrava mâncărimea, ceea ce poate întrerupe somnul în continuare.
Cum se previne mâncărimea eczemelor pe timp de noapte
Una dintre cele mai bune modalități de a preveni apariția eczemelor nocturne este de a evita declanșatoarele înainte de culcare.Unele declanșatoare pot include activități și materiale.
Următoarele sfaturi vă pot ajuta să preveniți mâncărimea eczemelor pe timp de noapte:
- Se hidratează bine înainte de culcare. Utilizați o cremă hidratantă pe bază de ulei sau o cremă medicamentoasă, cum ar fi o cremă cu steroizi, înainte de culcare. Un medic poate oferi versiuni mai puternice.
- Faceți baie noaptea. Scăldatul regulat este important pentru a menține pielea hidratată și pentru a preveni infecțiile. Hidratați-vă întotdeauna în termen de 3 minute de la scăldat pentru a bloca hidratarea. Încercați băi medicinale, care pot include fulgi de ovăz coloidali, înălbitor sau oțet.
- Utilizați terapia cu înveliș umed. Dacă pielea tinde să se usuce în timpul nopții, încercați să înfășurați o cârpă umedă în jurul zonei afectate după hidratare. Lăsați folia peste noapte poate ajuta la menținerea pielii hidratate.
- Evitați țesăturile dure. Nu utilizați foi sau pijamale din țesături care pot irita pielea, cum ar fi lână sau poliester. Îmbrăcămintea și lenjeria din bumbac 100% sunt mai blânde pentru piele.
- Evitați alergenii înainte de culcare. Multe persoane cu eczeme au, de asemenea, alergii, iar reacțiile pot agrava simptomele eczemei. Vă poate ajuta să stați departe de alergenii obișnuiți, cum ar fi mătreața animalelor și polenul, noaptea.
- Luați un antihistaminic. În timp ce antihistaminicele nu pot reduce mâncărimea, ele pot face o persoană somnolentă, ajutându-i să doarmă în ciuda mâncărimii.
- Încercați melatonina. Cercetările din 2016 sugerează că suplimentul de melatonină poate ajuta copiii cu eczeme să doarmă mai repede.
- Purtați mănuși în pat. Efectuarea mai dificilă a zgârieturilor poate ajuta la controlul mâncărimilor eczeme noaptea. Unii oameni găsesc alinare ținându-și unghiile scurte sau purtând mănuși la culcare.
- Păstrați dormitorul răcoros. Transpirația sau pur și simplu căldura pot face pielea mâncărime.
- Intră într-un model de somn bun. Du-te la culcare la aceeași oră în fiecare noapte și fă-ți timp pentru o activitate relaxantă, cum ar fi citirea sau meditația, înainte de culcare.
Persoanele cu eczeme și alte persoane care au pielea sensibilă ar trebui să evite următoarele, mai ales înainte de culcare:
- săpunuri, loțiuni și produse cosmetice care conțin parfumuri sau coloranți
- curățători de uz casnic
- Matrite
- acarienii
- benzină
- nichel și alte metale
- fum de tigara
- sudoare
- situații de stres ridicat
Dacă eczema împiedică o persoană să doarmă sau dacă afecțiunea este severă, un medic poate recomanda medicamente imunosupresoare. Acestea împiedică sistemul imunitar să reacționeze excesiv și să declanșeze erupții.
Terapia cu lumină sau fototerapia pot ajuta, de asemenea, la eczeme severe.
Mâncărime la culcare la sugari și bebeluși
Eczema poate apărea mai întâi în timpul copilăriei, de obicei ca o erupție pe față și pe scalp. Acest lucru poate provoca mâncărime și disconfort pe timp de noapte.
Adesea, tratamentele pentru copii și bebeluși sunt aceleași cu cele pentru adulți, dar îngrijitorii pot lua anumite precauții suplimentare pentru a menține bebelușii mai confortabili, mai ales noaptea.
Pentru a reduce simptomele eczemei la copii:
- cunoașteți și evitați factorii declanșatori
- urmați o rutină zilnică de scăldat și hidratantă
- evitați sau aveți grijă atunci când utilizați unguente antibacteriene, cum ar fi cele care conțin neomicină sau bacitracină, deoarece pot irita pielea
- evitați să folosiți șervețele pentru copii care conțin izotiazolinone, care pot declanșa reacții cutanate
- evitând șampoanele și alte produse care conțin cocomidopropil betaină
rezumat
Eczema este o afecțiune a pielii obișnuită, necontagioasă, care poate provoca mâncărime, erupții cutanate, patch-uri aspre și durere.
Aceste simptome dispar frecvent odată cu înaintarea în vârstă. Aproximativ 95% dintre copiii cu eczeme nu au simptome după 20 de ani.
Atunci când eczema provoacă mâncărime, poate preveni sau perturba somnul, dar scăldatul, hidratarea și administrarea regulată a medicamentelor pot reduce semnificativ simptomele.
În timp ce eczemele nu se pot lămuri niciodată complet, simptomele sunt de obicei gestionabile.
