Doar 2 săptămâni de inactivitate pot grăbi debutul diabetului la vârstnici
Un nou studiu arată că 2 săptămâni de inactivitate fizică pot declanșa diabet zaharat la vârstnici cu prediabet.
Pe măsură ce îmbătrânim, exercițiul fizic devine din ce în ce mai important. Internetul abundă de cele mai recente cercetări care evidențiază beneficiile multiple ale exercițiului fizic pentru vârstnici.
De exemplu, s-a demonstrat că activitatea aerobă și antrenamentul muscular îmbunătățesc bunăstarea psihologică a persoanelor în vârstă și chiar și câteva minute de exerciții fizice ușoare pot crește durata de viață și îmbunătăți funcția creierului.
Beneficiile activității fizice au fost mult timp lăudate, dar care sunt efectele inactivității fizice? Unele studii au arătat că a avea un stil de viață sedentar dăunează sănătății creierului și crește riscul de diabet și demență la vârstnici, în timp ce altele au sugerat că a fi inactiv fizic pur și simplu te îmbătrânește mai repede.
Noi cercetări aprofundează efectele metabolice ale inactivității fizice pentru vârstnici. O echipă de oameni de știință condusă de Chris Mcglory - cercetător Diabetes Canada în cadrul Departamentului de Kinesiologie de la Universitatea McMaster din Ontario, Canada - și-a propus să investigheze efectele a 2 săptămâni de inactivitate asupra adulților vârstnici cu risc de diabet.
Descoperirile au fost publicate în Jurnalele de gerontologie.
Efecte nocive ale inactivității greu de inversat
Mcglory și colegii săi au examinat un grup de vârstnici cu vârste cuprinse între 60 și 85 de ani care au fost deja diagnosticați cu prediabet.
Cercetătorii au cerut participanților la studiu să își limiteze numărul zilnic de pași la mai puțin de 1.000 pentru o perioadă de 2 săptămâni. Nu mai mult de 1.000 de pași pe zi este echivalentul a fi legat de casă.
În perioada de studiu, cercetătorii au monitorizat activitatea fizică a persoanelor în vârstă folosind pedometre și alte dispozitive specializate; de asemenea, au luat probe de sânge și au măsurat nivelul zahărului din sânge al participanților.
Cercetarea a arătat că doar la câteva zile după începerea studiului, masa și forța mușchilor scheletici ai participanților au scăzut semnificativ.
Important, cercetătorii au remarcat, de asemenea, că persoanele care au avut prediabet au prezentat rapid semne de diabet de tip 2 complet, precum rezistența la insulină.
În plus, simpla revenire la un regim de exerciții sănătoase timp de încă 2 săptămâni nu a fost suficientă pentru a compensa efectele nocive ale inactivității, au descoperit cercetătorii.
„Ne așteptam să descoperim că participanții la studiu vor [dezvolta diabet], dar am fost surprinși să vedem că nu revin [...] la starea lor mai sănătoasă când au revenit la activitatea normală.”
Chris Mcglory
Stuart Phillips, care este profesor de kinesiologie la McMaster și anchetatorul principal al studiului, comentează, de asemenea, concluziile, spunând: „Tratamentul diabetului de tip 2 este costisitor și adesea complicat”.
„Dacă oamenii vor rămâne jos pentru o perioadă îndelungată, trebuie să lucreze activ pentru a-și recupera capacitatea de a face față zahărului din sânge”, continuă prof. Phillips.
Mcglory repetă aceleași sentimente și adaugă: „Pentru ca [adulții vârstnici cu prediabet] să recupereze sănătatea metabolică și să prevină declinul ulterior al perioadelor de inactivitate, ar putea fi utile strategii precum reabilitarea activă, modificările dietetice și poate medicamentele.
În Statele Unite, peste 84 de milioane de adulți trăiesc în prezent cu prediabet și alte 23,1 milioane au primit un diagnostic formal de diabet, astfel încât aceste descoperiri ar putea fi relevante pentru o parte semnificativă a populației.
