Acesta este modul în care pierderea somnului modifică percepția emoțională
Ce face privarea de somn cu modul în care percepem diferiți stimuli emoționali? Un cercetător de la Institutul Karolinska din Suedia a scris o teză cu scopul de a răspunde la această întrebare.
Te-ai simțit vreodată morocănos după o noapte nedormită? Când nu reușim să ne satisfacem nevoia de odihnă, creierul nostru are tendința de a se răzvrăti în diferite moduri.
Privarea de somn, studiile au arătat, poate fi la fel de rea ca și beția, deoarece vă modifică percepția despre spațiu și timpul de reacție.
Cercetări mai recente au sugerat chiar că persoanele care dorm prost au mai multe șanse să evite contactul social și să fie evitate intuitiv de către alții.
Întrucât lipsa somnului afectează modul în care vedem lucrurile și interacționăm cu ceilalți, nu este o surpriză faptul că poate afecta și percepțiile noastre emoționale, ceea ce le face să fie mai negative decât de obicei.
În teza sa de doctorat, Sandra Tamm, cu sediul la Departamentul de Neuroștiințe Clinice al Institutului Karolinska, din Stockholm, Suedia, și-a propus să exploreze cu precizie modalitățile prin care pierderea somnului ne poate modifica percepțiile emoționale și angajamentele. Tamm și-a susținut teza la începutul acestei luni.
Pierderea somnului ne face mai negativi
În lucrarea ei, Tamm a realizat nu mai puțin de cinci studii, fiecare dintre acestea având ca scop evaluarea unui aspect diferit al relației dintre privarea de somn și percepția emoțională:
- Primul studiu a investigat impactul somnului slab asupra contagiunii emoționale (capacitatea unei persoane de a imita și de a răspunde la emoțiile altcuiva).
- Al doilea a analizat efectul privării de somn asupra capacității unei persoane de a empatiza cu durerea altcuiva.
- Al treilea a examinat relația dintre restricția somnului și reglarea emoțională (capacitatea unei persoane de a-și controla propriile reacții emoționale).
- Al patrulea a analizat restricțiile de somn și conectivitatea rețelei cerebrale.
- Al cincilea a evaluat impactul alergiilor sezoniere (care este un factor de risc pentru pierderea somnului) asupra inflamației creierului, cu scopul de a identifica un mecanism care ar putea duce la privarea de somn.
În general, cercetătorul a analizat datele referitoare la 117 participanți și a folosit scanări PET și RMN pentru a evalua activitatea creierului și mecanismele creierului în contextul pierderii somnului, alergiei și reglării emoționale.
Cele cinci studii au arătat că, într-adevăr, persoanele care au suferit pierderea somnului au fost mai predispuse să interpreteze negativ stimulii emoționali, o situație numită „părtinire a negativității”.
Mai mult, au fost, de asemenea, mai predispuși să aibă dispoziții proaste și le este mai dificil să își regleze propriile răspunsuri emoționale.
Aceasta se caracterizează printr-o transmisie slabă între informațiile primite și prelucrate de creier și comportamentele emoționale care rezultă. În teza sa, Tamm rezumă această descoperire jucăuș, sub formă de haiku:
După un somn mai scurt
control cognitiv de sus în jos
nu funcționează atât de bine.
În același timp, totuși, cercetătorul a constatat că privarea de somn nu a afectat în mod semnificativ capacitatea unei persoane de a experimenta empatia durerii, adică de a răspunde în mod adecvat la durerea altcuiva.
În ceea ce privește participanții cu alergie sezonieră - la polenul de mesteacăn - cercetătorul raportează că au suferit un somn mai slab, atât în sezonul polenului, cât și pe tot parcursul anului, deși au reușit să adoarmă mai mult în timpul sezonului polen decât în afara acestuia.
Somn: Un jucător important în sănătatea mintală
Tamm observă, de asemenea, că studiile nu au dezvăluit niciunul dintre mecanismele creierului care leagă pierderea somnului de prejudecăți negative și alte modificări ale comportamentului emoțional.
„Din păcate, nu am reușit să urmărim mecanismele subiacente de schimbare din spatele prejudecății de negativitate induse de lipsa de somn, arătând diferențe în sistemul emoțional al creierului, măsurate prin RMN funcțional”, spune Tamm.
„Pentru persoanele cu alergie la polen, am găsit semne de inflamație în lecturile de sânge, dar nu și în creier”, adaugă ea.
Cu toate acestea, cercetătoarea susține că descoperirile sale contribuie la înțelegerea privării de somn ca factor de risc superior pentru o sănătate mintală precară.
„În cele din urmă, rezultatele [acestei cercetări] ne pot ajuta să înțelegem modul în care problemele cronice de somn, somnolența și oboseala contribuie la condițiile psihiatrice, cum ar fi creșterea riscului de depresie”, spune Tamm.
